"Я на шоколадной диете!"

"Я на шоколадной диете!" Не правда ли, звучит гордо? Шутка ли - на диете?! Да еще и не на какой-то там кремлевской, а на шоколадной! Это ж удовольствия сколько для сладкоежек! Но, согласитесь, что сразу же чувствуется подвох. Ведь не могут быть совместимы понятия «диета» и «удовольствие». И правильно! Не все так просто с этой шоколадной диетой. И, копнув немного глубже в ее тонкости, становится ясно, что сладко произносится только ее название, а сам процесс «горчит».

Так в чем состоит шоколадная диета? Суть ее сводится к тому, что за день Вы принимаете 90г шоколада (приблизительно по 30г 3 раза в день) и запиваете каждый прием чашкой несладкого кофе, который ускоряет обменные процессы в организме. В кофе допустимо добавить нежирное 1%-ное молоко. Вот собственно и все. Продолжительность диеты составляет 7 дней. Потеря веса по ее окончанию – 6-7 кг.

Иногда в качестве альтернативы недельной диете практикуется разгрузочный шоколадный день. Рацион его идентичен вышеописанному, но потеря веса, как и во время других сценариев разгрузочных дней, составляет 1 кг.
При этом следует обратить внимание на то, что для шоколадной диеты не подходит белый шоколад, так как в нем практически отсутствует какао-масло.

Классическая шоколадная диета проводится на горьком шоколаде из-за его наименьшей калорийности. Но, в принципе, из расчета 100г на сутки замена горького шоколада на молочный или даже шоколадную плитку c изюмом или орехами не существенно повлияет на энергозапас организма. Другое дело, что все альтернативные горькому шоколаду варианты будут большими возбудителями аппетита, что усложнит Вам задачу «выдержать диету до конца и не сорваться».

Те же последствия ожидают Вас и в случае сопровождения шоколадной диеты приемом овощей и фруктов. Принято считать, что эти продукты можно есть в неограниченном количестве во время похудения. Но здесь-то и кроется коварная ловушка. Помните, что только простая негазированная вода не возбуждает аппетит. Соки же, газированная вода, любые другие напитки, овощи, фрукты – стимуляторы аппетита. Посему во время шоколадной диеты не воспрещается кроме шоколада и кофе только простая вода или зеленый чай и то спустя 3 часа после шоколада и кофе.

Чего в шоколадной диете больше - пользы или вреда – вопрос довольно спорный. С одной стороны привести свое тело в порядок всего за неделю – довольно соблазнительное решение. К тому же сладкоежкам не нужно будет отказываться полностью от любимого лакомства. А еще шоколад хорошо зарекомендовал себя, как стимулятор работы мозга, укрепления иммунитета и вместилище антиоксидантов, замедляющих старение организма. А, значит, на шоколадной диете Вы сбрасываете вес, при этом мыслительная деятельность не страдает, иммунитет укрепляется, а организм молодеет.

Но с другой стороны, шоколадная диета противопоказана диабетикам, аллергикам, людям, страдающим заболеваниями печени, желчекаменной болезнью, артериальной гипертонией. Кроме того, она не способствует налаживанию обмена веществ, правильного режима питания. Из-за этого по окончанию диеты велика вероятность быстрого восстановления прежнего веса. Этого не произойдет только в том случае, если Вы решительно смените прежний хаотичный режим питания на сбалансированный, станете регулярно заниматься спортом. Также шоколадная диета лишает организм таких необходимых ему минералов. Поэтому, во время и по окончанию «шоковой» разгрузки, позаботьтесь о насыщении организма этими элементами – принимайте витамины.

Если же быть предельно честной, то, по сути, шоколадная диета – есть простое самоуспокоение, что Вы на диете и чем-то питаетесь, время от времени. Все же шок-диета (как еще называют шоколадную разгрузку) – есть практически голодание. Поскольку те 500 кКал, которые получает организм за сутки благодаря шоколаду – просто психологически облегчает Вам прохождение диеты, но особых энергозапасов организму не дает. Именно поэтому организм начинает брать энергию из накопленных ранее запасов, благодаря чему Вы собственно худеете.

Шоколадная диета – без преувеличения на самом деле шок для организма. Те, кто испытал ее на себе (а среди публичных пользовательниц диеты Алсу и Ума Турман), признают ее быструю эффективность. Но тошнота, головокружение, раздражительность, общая слабость – те неприятные спутники шоколадной диеты, из-за которых мало кто решается на нее вторично.

Кроме того, медики предупреждают о том, что шоколадная диета весьма опасна для Вашей печени. Поэтому постоянно увлекаться ей не стоит. Перерывы должны составлять минимум несколько месяцев.
Для новичков же можно порекомендовать начать с разгрузочного шоколадного дня, чтобы понять, как Ваш организм будет переносить подобный вид похудания.

Главное помнить, что ни столько важна сама диета, которая принесет лишь кратковременный результат, сколько Ваш сбалансированный режим питания по ее окончанию и регулярная физическая нагрузка. Так и только так Ваша фигура будет всегда, как говорится, в шоколаде!

(Фото: Anton Zabielskyi, vlad09, shutterstock.com)
Рейтинг:  +29
Наталья Гришко
21 мая 2011 года 10 5077 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru "Я на шоколадной диете!"
  Не правда ли, звучит гордо? Шутка ли - на диете?! Да еще и не на какой-то там кремлевской, а на шоколадной! Это ж удовольствия сколько для сладкоежек! Но, согласитесь, что сразу же чувствуется подвох. Ведь не могут быть совместимы понятия «диета» и «удовольствие». И правильно! Не все так просто с этой шоколадной диетой... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Из Швейцарии с любовью
Lindt Excellence Апельсин
7 продуктов, которые мы привыкли считать вредными
Плюсы и минусы популярных «диетических разгрузок»
Диета 5:2


Комментарии:

21 мая 2011 года
0
Честно говоря, я очень сильно сомневаюсь в её эффективности, т.к. Сидела на ней, аж два раза! Всё соблюдала, только первый раз пила обычный кофе, а во второй кофе для похудения ( там в рекламе ещё кружка такая сначала толстенькая, а потом в купальнике, вроде турбослим называется), так вот эффекта почти никакого, постоянное чувство голода и вечный запах кофе, а потеря в весе кг два максимум. Ну это у меня, мб кому-то и подойдёт эта диета.

21 мая 2011 года
0
JustGossip пишет:
а потеря в весе кг два максимум.
А за какое время?
____________________
Диета очень нелегкая, надо сказать. Мне она представляется очень краткосрочной и для случаев, когда надо в платье. которое на сантиметр-другой мало, влезать к случаю.

21 мая 2011 года
0
за все 7 дней

21 мая 2011 года
+1
вам худеть?не удивительно , что так мало...

21 мая 2011 года
0
Да я вообще удивляюсь, что с вашим весом вы еще и сбрасывать что-то умудряетесь

21 мая 2011 года
+1
Я разгружалась на шоколадке,правда молочном,черный печень моя не выдерживает.Минус 1,7 было.Водичка лишняя ушла.А вот неделю,боюсь не выдержу.

21 мая 2011 года
0
Я также разгрузку на шоколаде делала, но только 1 день. Больше не пробовала. Отеки ушли, в организме легкость. Большее количество дней не пробовала, как-то не вызывает у меня это доверие((

21 мая 2011 года
0
Офигеть.... И как вы думаете сколько ваше тело и кожа протянут в таком режиме питания????

21 мая 2011 года
0
На мой взгляд, минусов больше, чем плюсов от этой диеты, а многие врачи считают её вредной для организма. Лучше так съедать по 2-3 дольки горького шоколада в день: и вкусно, и полезно, и вреда для фигуры не будет.

21 мая 2011 года
0
Капец, это точно не моя диета. Еще как начну есть этот несчастный шоколад, так остановлюсь на 7-й день (сладкого не ем примерно 3 месяца)

22 мая 2011 года
0
а я сегодня хотела сделать шоколадный разгрузочный день, но утром передумала не готова я пока психологически к тому, что все, что получит мой желудок за день - это жалкие 100 грамм шоколадки!

22 мая 2011 года
+2
А у меня на разгрузочном шоколадном дне ни грамма не ушло, да и разгруз мучительным показался, жуткое чувство голода целый день, даже голова кружилась, хотя никогда такого не было раньше.

23 мая 2011 года
+1
Я 7дней на шоколаде не протяну.
Мне в обед уже захочется капусты или салата.

23 мая 2011 года
0
Хорошо если капусту или салат. лишь бы не булочки. пирожки прочую "вреднятину")))

23 мая 2011 года
+1
Зато потом шоколада и кофе долго не захочется

24 мая 2011 года
0
Интересная статья, отзывы тоже прочитала - это точно не для меня, я аллергик. Вообще шоколад люблю но ограничиваю себя постоянно, свожу к минимуму потребление до одного раза в неделю. А сейчас и вовсе придерживаясь диеты, употребляю только по утром и только дольку (также редко).

24 мая 2011 года
0
я пробовала разгрузку на шоколаде..вроде прошло все хорошо..но вот на большее не рискну....

24 мая 2011 года
0
Хотела немного уточнить, если сидеть на шоколодной диете то вообще ничего нельзя кушать. Только плитка шоколада в день и кофе или чай.

24 мая 2011 года
0
да, поэтому ее и называют очень жесткой

30 июня 2011 года
+1
Хотела когда-то сесть на шоколадную диету но потом передумала и решила считать калории
Если и захочу сесть на эту диету то начну с разгрузки на шоколаде

6 июля 2011 года
+1
А я когда на "ботве" месяц просидела - так радовалась дню шоколада - разгрузочный день райским удовольствием показался. Правда больше 1 дня не рискнула. 1кг стабильно уходит))

22 июля 2011 года
0
разгрузки на шоколаде

23 июля 2011 года
+3
СнежанаМиша пишет:
разгрузки на шоколаде
К этому ещё добавляют;вы бы ещё на булках и мороженом разгружались.А между прочим это тоже возможно-главное калораж,а не что ешь в разгрузку.Хотя лучше б это что-то было полезным.Шоколад 1 раз в неделю вот так считаю полезным


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Я смогу!!!! Дубль два.

Крапива
1 день назад
Фася25Между жиром и едой, научу как быть собой
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная