Диета и образ жизни Дженнифер Лопес

46-летняя певица Дженнифер Лопес не может не вызывать восхищения. Она прекрасно выглядит как на красных ковровых дорожках, так и в повседневной жизни, дает яркие зрелищные концерты и радует ролями в кино. Какие там 46 – звезде не дашь и 35. Спортивное подтянутое тело, великолепная кожа – это не только повод позавидовать, но и поучиться. Модный фитнес, диета, особенности образа жизни?.. Как она это делает?..

Дженнифер как раз дала US Weekly интервью, в котором раскрыла все секреты своей потрясающей внешности.

«Зеленое» питание

Конечно, начнем с рациона. Конечно, это правильное питание. Лопес рассказала, что основу ее меню составляют зеленый овощи. Это брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, спаржа… У этих продуктов великолепный вкус и они очень полезны для здоровья и кожи.


В отличие, к примеру, от кофе и алкоголя – врагов красивой кожи. Джей Ло давно отказалась от спиртного – она не пьет коктейлей даже на вечеринках. Также из ее меню исключены все продукты с содержанием кофеина.

«С возрастом все это разрушает вашу кожу», - рассказала Дженнифер.

От солнца как от чумы и другие полезные привычки

Также она старается как можно меньше бывать на солнце. Ни для кого не секрет, что ультрафиолетовое излучение старит кожу и может вызвать рак. В тех редких случаях, когда Дженнифер принимает солнечные ванны, она наносит на тело толстый слой крема, защищающего от солнца. К счастью, загар поп-диве не нужен – у нее и так смугловатый оттенок кожи.

Разумеется, Лопес не курит. А кто мог подумать иначе?

Какие 8? Все 10 часов беспробудного сна


Еще одна полезная привычка – здоровый сон. Здесь Дженнифер нас удивила. По ее словам, она спит по 10 часов в сутки. По крайней мере, очень старается выдерживать эту длительность. Сон – это бесплатная, но очень эффективная бьюти-процедура. К тому же, с напряженным графиком, как у Ло, очень важно высыпаться. Так что даже самым веселым ночным вечеринкам Дженнифер предпочитает глубокий и спокойный сон. А по ночам пусть веселятся те, кто не заботится о своей красоте и здоровье.

Фитнес-контроль

Наконец, о фитнесе. В этом плане Дженнифер очень повезло. Когда есть деньги, можно нанять личных тренеров, которые не дадут спуску в спортзале. Таких у Джей Ло целых два - по одному на каждом побережье.

В Нью Йорке она обращается к Дэвиду Киршу. «Он великолепный тренер!», - говорит певица. В Лос-Анджелесе Дженнифер занимается с Трейси Андерсон. «У них совершенно разный подход к тренировкам, и мне нравится сочетать такие разные, но одинаково эффективные программы», - рассказала Дженнифер.

Как же звезда снимает стресс, если не курит, не пьет, не веселится на вечеринках и не увлекается пончиками?.. Просто медитирует по 20 минут в день.


Фото: Lukas Gojda/Rusmediabank.ru