Как предупредить весенние проблемы с почками

Приход весны напоминает о себе новыми пейзажами, новыми эмоциями и нередко… новыми заболеваниями. В частности, с наступлением тепла часто проявляются или обостряются болезни почек.

Боли в пояснице и при мочеиспускании – первые признаки нарушений в работе почек. И это чаще всего результат переменчивой весенней погоды. Сезонное ослабление иммунной системы только усугубляет ситуацию.

Кроме болей, на проблему могут указывать «мешки» под глазами, изменение цвета кожи (лицо при почечных заболеваниях приобретает жёлтый оттенок), тошнота, повышение температуры тела до 38 0С.

От почечных симптомов сложно избавиться, но их можно предупредить. Пора узнать как →

Избегай переохлаждения

С началом солнечных деньков хочется достать из гардероба мини-куртку? Не спеши.

Почки резко реагируют на холод в поясничной области. Поэтому с короткими куртками и брюками с заниженной талией придётся подождать. В идеале – до того времени, как установится стабильно тёплая погода.

Ещё один риск для почек и всей мочеполовой системы в сезон оттепелей – промокшие ноги. Из-за мокрых сапог возникают частые позывы к мочеиспусканию. Чтобы не допустить этого, носи качественную обувь.

Если же на улице замёрзли ноги, прими меры: как только придёшь домой, смажь их согревающей мазью или попарь. А потом надень вязаные носки, залезь под плед и попей любимого травяного чайку.

Кстати, о питье поговорим подробнее →

Вовремя очищай почки

Сезонное обострение проблем с почками может быть связано и с переменами в рационе, и с употреблением лекарств. Ведь почки – это фильтры, которые очищают организм от токсинов и шлаков.

Сильно затрудняют работу почек пестициды и химикаты, которыми богаты популярные ныне тепличные огурчики и помидорчики, дичь, старая свинина. Не зря ведь именно на начало весны припадает Великий пост!

Чтобы сохранить фильтрующую систему в чистоте, пей.

- Пей по норме – 1-1,5 л чистой воды в день (с наступлением жары эту дозу нужно увеличить).
- Пей правильно – часто и небольшими дозами. За один раз организм полностью усвоит 3-4 глотка. При этом пить лучше всего каждые полчаса.
- Пей чистую воду, или травяные настои, или зелёный чай. Популярные газированные напитки, как и избыток кофеина, нарушают работу почек (кофе вообще можно пить в количестве не больнее 2 чашек в день).

Когда организм реагирует на гастрономические излишества (жир, алкоголь), в частности, после застолий, очистить почки поможет ячменная вода. Способ её приготовления: неочищенные ячменные зёрна с вечера залить кипятком (в соотношении 1 ст. л. ячменя – 700 мл воды) и настаивать ночь. Чтобы был эффект, пей такую воду в течение дня вместо обычной.

Кроме этого, почкам помогут продукты с мочегонным и слабительным действием, к примеру:

– сохранившиеся осенние плоды – тыква, капуста, редька, яблоки
– молоко и кисломолочные лакомства
– арбуз, дыня (с одной оговоркой – их стоит покупать только в сезон)
– шиповник и безусловный лидер рейтинга почечных лекарств – облепиха.

Облепиха – это кладовая витаминов А и Е. Витамин Е, или токоферол, – панацея для всей репродуктивной системы женщины.

Учитывай также в ближайшие переменчивые деньки, что почки не одобрят резкого похудения, в особенности однообразных систем питания. К примеру, белковая диета обеспечит почкам лишнюю нагрузку (белок быстро выводится). Вместе с тем недостаток жира – побочный эффект этой диеты – истощает защитную капсулу почек, отчего увеличивается риск их охлаждения.

Заставляй себя двигаться

Недостаток движения – ещё одна причина болей в области почек зимой и в начале весны.

Если на работе ты в основном сидишь, нарушается кровообращение и образуются застой крови. А значит, прямо сейчас начни вырабатывать привычку к регулярной зарядке!

Помогут почкам любые упражнения для бёдер, наклоны в стороны, элементы танца живота.

Хорошая поза для нормализации кровотока к почкам – опереться на колени и локти. В таком исходном положении можно выполнять махи ногами, прогибы туловища.

Гигиена и природное женское жизнелюбие – ещё одно условие здоровья почек.

Кроме прочего, внезапные боли в почках могут быть результатом воспалительных процессов в яичниках, невылеченной молочницы. В 90% случаев урогенитальные инфекции, проникающие в почки, возникают из-за кишечной палочки.

Стоит задуматься: кишечная палочка проникает из кишечника к мочеполовым органам благодаря модным стрингам.

Ну и напоследок запомни кое-что из ведической медицины. Почки болезненно реагируют на страх и тревожное напряжение. Поэтому эликсиром для них может стать оптимизм.

В сложное время сохраняй в доме спокойствие, жизнерадостное настроение и тепло (во всех смыслах этого слова). Цени себя, и здоровье, в частности здоровье почек, приложится!