Дневник пользователя GoodKitten

GoodKitten
Рейтинг: 214
Последний визит: 3 февраля 2016 года

	День 11. 04.12.14	5 декабря 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет!
У меня наконец-то заживает рана от вырванного зуба, она не болит и я очень этому рада!
Да уж, удаление зуба мудрости это та еще морока
Питание:
Пока отдыхаю от подсчета ккал, просто фоткаю еду, стараюсь сделать ее красиво поданной для себя же, уменьшить порции и убрать вредности.
Спорт:
т.к. перетрудилась в предыдущий день, то решила немного сделать передышку, поэтому только велосипед 27 мин.
Уход за собой:
Сделала проф.чистку зубов у стоматолога... Читать далее»

13 фотографий

+3 | Комментарии (0)

	День 8-10. 01.12.14-03.12.14	4 декабря 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Привет!
Что-то я совсем потерялась, жизнь бурлит, не всегда есть время отчет написать, поэтому я решила сразу за несколько дней отписаться, чтобы догнать долг.
Питание:
за 1-2 декабря даже не успевала вести питание в дневнике, но там все было так же, как и в предыдущие дни.
за 3 декабря уже возвращаюсь в строй!
Спорт:
Его никто не отменял тоже:
1 декабря - тренировка 4 + велосипед 10 мин... Читать далее»

31 фотография

+7 | Комментарии (3)

	Результаты неделя 1 24.11.14--30.11.14	1 декабря 2014 года
	GoodKitten в рубрике Результаты

Итак, подвожу итоги:
Замеры: БЫЛО - СТАЛО
Грудь 107 см 105 см
Под грудью 90 см 88 см
Талия 89 см 87 см
Живот 103 см 102 см
Бедра 115 см 113 см
Бедро 66 см 66 см
% жира 35,8% 35,3%
% мышц 33,5% 33,6%
ВЕС 85 кг 83,8 кг
Очень радует, что уходит жир! Мышцы пока на месте. Для недельного результата меня все устраивает.
Теперь сравнение фото: (было-стало)
Разницы, естественно не видно никакой, но это и ежу понятно, увидеть разницу в 1,2 кг просто нереально... Читать далее»

7 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	День 7. 30.11.14	1 декабря 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет.
Питание:
В кадр не попали 2 мандаринки и парочка чайный ложек арахисовой пасты.
Спорт - отдых от спорта, разве что шоппинг можно зачесть в спорт, говорят, там много ккал уходит...
Уход за собой: Гель для лица, чтобы смыть макияж (Гарньер).
Сам макияж:
Я вчера:
Мотивация:
Приятные моменты дня:
1. Сходила в кино - мультик в 3Д Пингвины Мадагаскара - очень понравился!
2. Купила себе книжку хорошего настроения:
Не знаю кому как, а мне такой юмор нравится.
3... Читать далее»

12 фотографий

+6 | Комментарии (0)

	День 6. 29.11.14	29 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет. Настроение не ахти, десна все болит Но я не сдаюсь, держусь на позитиве!
Питание:
Сегодня оно мне не нравится, многовато сладкого, опять я хочу поднимать настроение углеводами, нужно избегать этого.
Спорт. Сегодня только велосипед, все мышцы болят, нужно дать себе отдых.
Уход за собой
Душ, уход за волосами и прочие радости жизни
Мотивация
Приятные моменты дня:
Хорошая снежная погодка
Поездка на велосипеде
Купила вкусненькой хурмы на рынке. Обожают хурму... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	День 5. 28.11.14	28 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет! Продолжаю двигаться к цели.
Десна продолжает болеть, меня это особо не радует (((
Поэтому отчёт будет кратким.
1. Питание. Перебрала с калориями, а все из-за усталости, нужно больше отдыхать.
2. Спорт.
я сегодня:
3. Уход за собой:
Душ с гелем с запахом жасмина (уже показывала)
Крем для рук
Очищающий гель для лица
4. Мотивация
5. Приятные моменты дня:
1. За окном опять валит снег - очень красиво!
2. Отчеты и спортнагрузки сделаны!
3... Читать далее»

14 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	День 4. 27.11.14	27 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет!
У меня все отлично, не считая побаливающего зуба, точнее дырки, которая осталась от зуба У меня там бинтик с лекарством стоит до субботы, но он мне как-то мешает, хочется его достать и выкинуть, но нужно ждать. В остальном все отлично, за окошком медленно падают снежинки, кажется что Новый год должен наступить совсем скоро
А теперь сам отчет:
1. Питание, фотографии прилагаются!
2. Спорт. Сегодня кардио натощак - 1 час на степпере.
3. Уход за собой:... Читать далее»

15 фотографий

+7 | Комментарии (6)

	День 3. 26.11.14	26 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Всем привет!
Сегодня день проходил под знаменем "отходняки от вырванного зуба и больные мышцы ног после тренировки 1 и вчерашнего часа на степпере"
Была вся разбитая, но план тренировок не хотел ничего слышать и я решилась на тренировку 2 - круговая на все тело. Более подробно о тренировке в моем дневнике https://www.diets.ru/post/1362834/
Итак, по пунктам:
1. Питание:
Завтра начну фотографировать приемы пищи. Это усмирит поедание лишних калорий.
2. Спорт... Читать далее»

12 фотографий

+5 | Комментарии (0)

	День 2. 25.11.14	26 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Отчеты

Привет.
Сегодня второй день моего плавания
Начался он не очень весело, потому что разболелся зуб мудрости. Причём очень сильно. Я выпила обезболивающее, записалась на удаление зуба.
Итак, сегодняшний отчёт!
1. Питание. Сегодня немного скомкано, все из-за зуба сдвинулось.
2. Спорт. День кардио натощак. Утром шагала на степпере 1 час, только потом завтракала.
Вот показания моего пульсометра:
До тренировки:
После тренировки:
3. Уход за собой... Читать далее»

16 фотографий

+5 | Комментарии (2)

	Моя спортивная программа на ноябрь-январь 14-15 гг.	24 ноября 2014 года
	GoodKitten в рубрике Спорт

Программа взята с сайта "Твой тренер":
Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном»
Цель плана: рельеф или похудение
Задачи плана:
1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Детальная проработка мышечных групп
Сложность – высокая
Этот план является «одомашенной» версией плана тренировок для женщин «четыре в одном». Принцип тот же самый, но здесь нет упражнений на тренажёрах. Однако, для тренировок вам всё же понадобится немного инвентаря:
Гантели... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)