Знакомство

Всем привет!Меня зовут Елена.Мне 40 лет.Работаю медсестрой.Замужем,есть дочка 12 лет.До 28 лет была худая.После родов поправилась до 95 кг и 10 лет была в таком весе.Потом мой вес дошел до ста кг.Пробовала диеты,худела на 10 кг,потом снова набирала.Спортом никогда не занималась.Решила похудеть окончательно и безповоротно,когда начались проблемы со здоровьем.Было тяжело,были срывы и депрессии.Организм никак не хотел перестраиваться,да мозги тоже.Потом собрала всю волю в кулак и похудела на 20 кг,благодаря этому сайту.Стала заниматься спортом,понравилось.Сейчас без спорта не могу.

Но этим летом набрала 5 кг,о чем сейчас жалею.С 1 сентября села на правильное питание.Занимаюсь спортом 3 часа в день,ходьба 2 часа в день,утром и вечером в быстром темпе,пробовала бегать,пока тяжело.Также делаю упражнения на проблемные зоны с гантелями по 5 кг - 1 час.Вес стал снижаться,чему я очень рада.Еще делаю массаж и гимнастику для лица
Хочу еще похудеть на 10 кг и хочу красивое тело.Вот такие цели.Надеюсь,что все получится.

Мое фото

привет, девочки! меня зовут Лиля, мне почти 25, 22 октября буду праздновать юбилей))) мой рост 156 см, вешу сейчас 43-44, изредка бывает 42, но я быстренько наедаю 1 кг - чтоб цикл не сбивался. 2 года назад были нерпиятности. похудела - пропали КД, лечилась гормонами.быстро набрала кг, что сбросила до этого.
ребенком я была флегматичным, абсолютно неспортивным. физ-ру терпеть не могла. изредка занималась дома. в универе тоже не следила за питанием - общага. разве что от сладкого чая отказалась. да и мама с бабушкой любовь к здоровму питанию не привили. у нас еда - это беляши, чебуреки! о ЗОЖ стала основательно задумываться в 2009 году, мой вес достигал 54-55 кг!!! сократила потребление печенек. сбросила парочку кг. а с НГ 2010 сидела на диете минус 60. подключила зарядку, обруч. сильно похудела, сбой цикла... выше об этом упомянула. тогда вес снова вырос до 53-54 кг, с апреля 2011 держался стабильно 48 кг, плюс работа в магазине стабильности в режиме питания особо не благоприятствовала. с января этого года вес начал снижаться. теперь я подхожу к вопросу пропитания немного иначе.все эти 2,5 года я делаю по утрам зарядку. раньше это было 30-40 минут, сейчас около часа уделяю, т.к. в октябре сменила место работы, а в феврале место жительство, теперь до работы хожу пешком)) 40мин+40 мин)) если раньше, еще буквально занималась сама, то в конце прошлого года начала вк искать видео, по ним заниматься- мне так легче)) перепробовала кучу всего! сейчас прохожу Бразилбскую попку, но она легковата уже((( все равно добью этот комплекс)) вообще, не представляю теперь совей жизни без спорта (пусть и домашнего)))) )
в данный момент я довольна своим весом. хочу рельефности, ножки постройнее, попу покруглее. именно ляжки меня не устраивают.
сейчас позволяю себе много кушать, но разумно. переела - отработала, но без голодовок. для меня стоит задача: приучить себя и своего любимого к пп, он худющий, ему все ни по чем. сама с ним грешу поздними ужинами, около 20. я хочу, чтоб мои детки с детства были спортивными, умели правильно организовать свой рацион! так и будет)))

Приветствую всех! Меня зовут Маргарита. Мне 24 года. Рост 157. Вес 66кг. Живу в Москве. Замужем. Работаю фармацевтом в больничной аптеки.
Всю свою сознательную жизнь была полна. Только в 11 классе, сама особо того не желаю похудела и была более менее стройная. Рост все тот же 157см. Вес был приблизительно около 55 кг. На тот момент я себе нравилась, но все равно хотелось быть стройнее. Но я особо не занималась вопросом похудения. Набрала я лишние килограммы когда принимала ОК. И теперь последние 4 года хожу, пока, с лишним весом. Сейчас я настроена решительно. Ведь я в ближайшем будущем планирую беременность и чтобы мне не распереть после нее, надо сейчас привести себя в форму!
Из спорта Джиллиан Майкалс. Питание -- правильное. Хочу отказаться от алкоголя.

Привет девочки! Меня зовут Ольга. Мне 32 года( даже писать как- то странно) Живу я в Израиле, а сама родом из Екатеринбурга. Сказать что худею с большого веса и серьезно не могу, так как в принципе на вес большого внимания не обращаю, даже вот весов дома нет. А больше меня интересует фитнес и здоровое питание. Тренируюсь дома стабильно уже в течении нескольких лет, результаты стали заметны только после нормализации питания и очистки рациона от всяких бяк. Ну вот как- то так... И спасибо всем вам за интересную информацию в записях и за ваше желание делится опытом!

Всем привет!вот я до этой странички наконец-то добралась,нашла время таки)Меня зовут Александра,мне 26 лет.я живу в Красногорске МО.Работаю фельдшером на скорой помощи,на данный момент нахожу в отпуске по уходу за ребенком.Всю жизнь была жирной, и ума не приложу почему у меня в мыслях не было,того ,что можно начать худеть.Думала, как рожу .то сразу худеть начну.Всё время не ненавидела спорт и всем говорила,что это не моё.в итоге я набрала свой максимальный вес 88кг это было в 2009г,как раз вышла замуж в тот момент и после нового 2010г начала первый этап похудения.и длился он до сентября 2010г,я похудела до 72 кг и забеременела,худеть стала так,калории резко ограничивала и немного стала крутить обруч.потом как бы я себя не сдерживала я вышла из роддома с весом в 80 кг и тут начался мой второй этап похудения,более верный, помимо ограничения питания я начала постепенно понемногу заниматься спортом,хотя в первом этапе тоже занималась но это было раза 3 в неделю пилатес или фит бол по 15-30 мин, а тут я начала с обруча,сразу после роддома.роды были тяжелые,разрывы были,ну ничего.после обруча была гимнастика легкая,потом фитбол, снова пилатес,Кармен Электра,потом я познакомилась с Джиллиан Майклс,инсанити и на данный момент занимаюсь Р90Х, после хочу снова инсанити повторить, а там видно будет чем займусь.на данный момент мой вес 54-55кг, при росте 164 см.с марта занимаюсь спортом каждый день и не мыслю себя без тренировок!я поняла по-настоящему,что такое когда спорт доставляет удовольствие,жаль многие этого не понимают!Ну а здоровое питание само собой,диеты меня никогда не утсраивали!
https://www.diets.ru/photo/624838/ а это моя фотка,только почему то ссылка.вместо фоты,только так получилось сделать

Меня зовут Аня, мне 37, я из Киева, есть дочка. ЗОЖ увлекалась давно, с вырезанной щитовидкой, но нормальным питанием и регулярными занятиями спортом при росте 166 имела вес 62-64 и талию 60. Но два года назад после аварии, перелома позвоночника, судов, а потом неудачной Б, резко изменился гормональный фон, стала нервной и к лету 2011 я стала весить 72 кг. Это сразу отозвалось болями в спине, повышенным давлением и усталостью в ногах, не говоря о том, что перестали налазить джинсы . Поэтому я пошла на йогу, весной стала бегать, и села на диеты. Так постепенно к лету 2012 я стала весить 80 кг и 80 см в талии (115 в бедрах).

В августе муж купил мне безлимитный абонемент в спортклуб, я взяла два инструктажа и хожу на тренировки. Начинала с кардиозала, йоги и пилатеса, только спустя три недели начала ходить на силовые и групповые танцы. Вес на сегодня 73 кг, талия 73, бедра 105. Тренера меня бояться и берегут, т.к. я честно предупредила о компрессионном переломе позвоночника, бегать велели осторожно, самостоятельно я, в основном, хожу и занимаюсь на велотренажере и орбитреке. Катастрофически не хватает времени, поэтому стараюсь оптимизировать план тренировок. Очень рада, что нашла такую группу.

А вот и я

Приветик всем,меня зовут Елена,мне 30 лет!На сайте уже сравнительно давно,молодая мамочка,воспитываю сына одна,с мужем в разводе(((очень сильно хочу похудеть на 20 кг хотя бы,очень привлекает система -60,стараюсь придерживаться ее. Вес стал стремительно расти еще по приходу на мою работу(она связана с производством молока и безудержными подходами к столу во время работы)потом правда похудела на 20 кг методом иглорефлексотерапии,но когда узнала,что жду малыша,перестала худеть. За беременность обратно набрала эти 20 кг,все опять в том.что ела все что хотела и в безумных количествах(например 2 кг хурмы я могла сьесть за час,потом сьесть еще бананов и винограда,мотивируя это тем,что всеж на пользу малышу)Сейчас задумалась о похудении в серьез,потому,что начались проблемы со здоровьем,с самооценкой. Пок апохудела на 3 кг,впереди еще 17 кг,как вставить сюда фото?

Привет! Я Ирина, мне 43 года. Лишние 10-12 кило набрала за последние 5 лет понемногу. На сайте 1,5 месяца. За это время похудела примерно на 7 килограмм. Худею на правильном питании, подсчете калорий. Имеются физические нагрузки. Примерно по часу 4 раза в неделю в домашних условиях. " раза по часу Джиллиан Майклз "Сбрось лишний вес...", один раз с ней же йога и раз силовые тренировки с гантелями. Вот сейчас вес застрял, а надо еще 7 килограмм сбросить. Вся в раздумьях, как))
Фото в профайле, не разберусь, как тут вставить)

Всем привет. Зовут Наталья. Мне 32. Тренируюсь практически постоянно с какого-то момента в своей жизни. Чего только не попробовала: сначала были разные шейпинги, потом индивидуальные занятия с тренером в тренажерке (самое лучшее время, эх!), потом по финансовым соображениям перестала ходить в зал и устроила его дома, потом увлеклась bodyrock’ом и раздала все свои железки, теперь занимаюсь 100-дневным воркаутом ostrovrusa.ru и жалею о розданных железках...Плюс записалась на йогу, которая, надеюсь, исправит мои психические недостатки (те же проблемы с едой), пошатнувшееся здоровье(проблема со щитовидкой) и вредные привычки.

Основные проблемы моего лишнего веса, как мне кажется - это проблемы с едой: с контролем размера порций, с "да-от-одной-печеньки-ничо-не-будет", с неуклонным продолжительным следованием выбранной системе. Недавно узнала о пятнашках - пробую воплотить. Но от всех систем мне становится скучно есть и скучно готовить (а я вроде как это люблю): порции уменьшаются - это плюс, но я начинаю срываться - это огромный минус. В результате топчусь на месте уже года 2(((

Домохозяйка. Учу английский активно. И мне это так нравится, что после выучу еще испанский))

Девченки, привет! Только сегодня узнала о существовании группы (Даша - ник uva) давала ссылку кому-то , ну я тоже попросилась. Меня зовут Ирина,мне 49 лет. Мой вес сейчас 98, рост 168. Сейчас не работаю как 2 года (есть свой бизнес с мужем, но он взял все на себя и не хочет чтобы я мотала нервы). Но так как в карьере я реализовалась и до этого времени работала много, я не стала возражать. Я никогда не была полной и ни разу не сидела на диете. До 2008 года вес держала 68-69 кг и 46 размер одежды. Ходила в тренажерку, занималась силовыми с инструктором. Потом выявились проблемы со здоровьем, пошло лечение гормонами, операция, и стремительный набор веса. После операции многое изменилось в моем восприятии и пришлось делать серьезный шаг на пути к восстановлению себя -получать очередное высшее образование по психологии. В плане пищевых пристрастий - особых проблем нет. С марта на правильном питании, всю жизнь чай,кофе без сахара. С детства не ем сливочное масло и вообще жирное. Но есть основная проблема - это часто неконтролируемый прием пищи хоть и правильной. Происходит на автомате-то яблочко, то орешки,то сухофрукты и т.д. И это не проблема с эмоциями-это послеоперационная привычка. До сих пор принимаю гормоны. И хочу возобновить занятия спортом. Дома есть спортзал: беговая дорожка(полупроф), велотренажер, скамья со штангой и блинами, набор гантелей разных, кривая штанга и т.д. В планах ходить в тренажерку, но позже когда чуть адаптируюсь. Хочу вместе с вами двигаться к своей цели.

Всем доброго времени суток! Меня зовут Лена, мне 25, я замужем и у меня есть дочка. С весом проблемы были почти всегда. Максимальный вес был 92 кг - перед родами. Внебеременный максимальный вес - 88 кг, к которому я пришла через полгода после родов. Этот вес и 54 размер одежды стали для меня полным шоком! Ведь самый большой добеременный вес был "всего" 80 кг. А увидев фотографии в весе 88 кг, я все поняла. И приступила к действиям. На этом сайте я уже год с небольшим, на диете сидела только 1 или 2 раза, и то в попытках "толкнуть" вес. Изначально придерживалась принципов правильного питания, почти сразу подключила спорт. Исключила колбасы, хлеб, майонез, соусы магазинные, копчености и всякие гадости типа чипсов, фастфуда и тому подобного. Спорт начала с Джиллиан Майклс, год отзанималась по различным ее программам. Сейчас уже вторую неделю занимаюсь по программе Insanity. Вес на данный момент стоит в районе 72-74 кг. Давно стоит. Но, меняются очертания тела. Что не может не радовать. Но надо бы и вес еще скинуть. Надеюсь, что благодаря материалам этой группы я смогу себе помочь!

Доброго всем времени суток!
Меня зовут Елена, 46 лет, главбух, жена, мама взрослых дочки и сына, но пока еще не бабушка. Пришла на сайт 13 января этого года с весом 100 кг и большим желанием его снизить, и мне это удалось. Не в первый раз в жизни, но надеюсь, в последний. Сейчас вес 65 кг. Образ жизни веду активный, последнее время даже более-менее здоровый, после того, как завязала с разгрузами и слезла с низкокалорийного рациона. Пришло наконец-то понимание, что диета – это не кратковременный отказ от еды в той или иной степени, а образ жизни, сочетающий правильно выстроенный рацион и подобранную физическую нагрузку. Тренируюсь сейчас дома, есть оборудованный спортзальчик, 3 раза в неделю силовые тренировки со штангой/гантелями, в конце полчасика кардио на эллипсе. Питаться стараюсь разнообразно, веду дневник (не на сайте, в Exele), сейчас 1400-1600 ккал в день, БЖУ стараюсь держать примерно 25:25:50, частенько перекос в сторону белков идет, правда. Перечитала многие посты в группе, когда записи были в открытом доступе, нашла для себя много интересного и нового. Сейчас моя цель – красивое, здоровое подтянутое тело, над чем и буду работать с вашей помощью, а может мой опыт тоже кому-нибудь пригодится.
А вот, собственно, как я выгляжу сейчас:

вновь прибывшие участницы не забываем далее отписываться в рубриках, спрашивать все что не ясно

Привет! Меня зовут Даша, мне 31 год. Я живу в городе Москва и мне нравится тут жить, нравиться изучать историю и архитектуру города. Хотя я в уже сознательном возрасте на протяжении шести лет жила в Питере и, кстати, этот город люблю не меньше, если не больше) Я учитель ИЗО, полиграфический дизайнер.
Сейчас во мне 62 кг преимущественно жира) А я хочу 47 кг преимущественно мышц
Если с питанием я разобралась ("Пятнашки" мне прям идеально подошли+ к ним я пару недель хочу посчитать калории), то со спортом пока что остается множество вопросов. Пока что занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, но по программе составленной тренером фитнес-центра, но она вызывает у меня сомнения.
Пойду читать посты в сообществе

Привет всем! Спасибо, что приняли в свою группу. Зовут Лиана, 55 лет пока. Рост 159, худенькой не была никогда, замуж выходила в 20 лет с весом 63, за 3 года набрала 13 кг, за беременность набрала 2 кг, а потом за первый месяц ГВ набрала 30(!) кг. Всего за месяц. Был постоянный страх потерять ребенка (из роддома забирала под расписку, до критической потери массы ребнка оставался один день). Произошел гормональный сбой, неуправляемо поднялся пролактин, как я теперь понимаю, и получился такой результат.
Периодически садилась на разные диеты, жесткие разгрузки, был невеселый опыт 30-дневного голодания на воде. В результате всех этих измывательств над организмом максимальный вес был 136кг, сейчас 111,3. Сейчас есть осознание того, что я на правильном пути (с 8 октября веду правильный образ жизни, 8-го было 116), считаю калории, коридор 1100-1300, ем правильные продукты, стараюсь держать БЖУ 30-20-50. ваша группа мне понравилась правильным и близким теперь мне подходом к питанию. На сайте я совсем недавно, с 8-9 октября, так что, конечно же, не успела еще всего прочесть. но читаю и много для себя нового узнаю.
Со спортом я, к сожалению, всю свою жизнь на Вы . Килограмм 20 сброшу, обязательно начну, пока тяжело.
Моя цель-70 кг пока, дальше возможны корректировки в сторону уменьшения
Цель через год-ходить 5 км и 3 раза в бассейн. Ну вот как-то так. Спасибо, что прочли

Привет всем! Спасибо, что приняли в свою группу. Зовут Лиана, 55 лет пока. Я из Москвы. Рост 159, худенькой не была никогда, замуж выходила в 20 лет с весом 63, за 3 года набрала 13 кг, за беременность набрала 2 кг, а потом за первый месяц ГВ набрала 30(!) кг. Всего за месяц. Был постоянный страх потерять ребенка (из роддома забирала под расписку, до критической потери массы ребнка оставался один день). Произошел гормональный сбой, неуправляемо поднялся пролактин, как я теперь понимаю, и получился такой результат.
Периодически садилась на разные диеты, жесткие разгрузки, был невеселый опыт 30-дневного голодания на воде. В результате всех этих измывательств над организмом максимальный вес был 136кг, сейчас 111,3. Сейчас есть осознание того, что я на правильном пути (с 8 октября веду правильный образ жизни, 8-го было 116), считаю калории, коридор 1100-1300, ем правильные продукты, стараюсь держать БЖУ 30-20-50. ваша группа мне понравилась правильным и близким теперь мне подходом к питанию. На сайте я совсем недавно, с 8-9 октября, так что, конечно же, не успела еще всего прочесть. но читаю и много для себя нового узнаю.
Со спортом я, к сожалению, всю свою жизнь на Вы . Килограмм 20 сброшу, обязательно начну, пока тяжело.
Моя цель-70 кг пока, дальше возможны корректировки в сторону уменьшения
Цель через год-ходить 5 км и 3 раза в бассейн. Ну вот как-то так. Спасибо, что прочли

Привет всем!
Меня зовут Елена, мне 32 года. Работаю и учусь. Очень много времени провожу сидя. Три года назад начала набирать вес, в чем отлично преуспела . С 83-85 дошла до 120. На диетах никогда не сидела. В моей жизни был опыт похудения при правильном образе жизни на 20 кг насколько раз. Занималась обычным фитнесом с группой в спортзале раз в неделю и постоянно ходила пешком.
Сейчас начались проблемы со здоровьем, что поставило четкую задачу сбросить вес. Надеюсь, что найду для себя много полезного.
Всем желаю здоровья, а значит стройности и радости.

Здравствуйте! Я -Елена. Мне 61 год. Уже 4 года на пенсии. У меня 3 дочери , внучке 18, одному внуку 17 ,и еще 2 - 9 и 10 лет.
Во, какое богатство. Сейчас занимаюсь собой уже года 3. Удалось избавиться от 15 кг( я весила 105кг). Не успокоилась
и начались поиски и метания... Вес то приходил, то уходил..... С декабря я на сайте Диетс. Есть небольшие достижения.
Сейчас мой вес " пляшет" 90-89.... Активно заниматься не могу. Спортивная травма колена. Вечерние прогулки, занимаюсь
Цигун, Остановилась на системе "3 кулака". Вес затаился и прислушивается Очень рада, что меня приняли.
По большому счету, мне не с кем больше посоветоваться. Наши врачи-диетологи ничего путного,кроме таблеток,не совету-
ют. Я этого не приемлю. Надеюсь на вашу помощь. Сейчас при росте 171 я вешу 89.2 Эти кг прилипли и никак не
хотят покидать "тёплое" местечко. Желание меняться очень большое!

Привет, я Ася, мне 28 лет.пришла в вашу группу, что бы открыть что то новое в мире поддержания себя в отличной форме в 30,40,50 лет, не замужем и детей пока нет, но планирую.хочу немного похудеть на 2 или 3 кг, а главное для меня объемы, хочется раздеться на пляже и не комплексовать.
Я бегаю по утрам раза 2 в неделю, иногда больше-иногда меньше, раз в неделю разгрузочный-это у меня уже года 3 , и тоже года 3 я хожу раз в неделю в баню.....ммм..это моя отдушина...уж больно я люблю это дело.на тренировки я хожу когда как-клинанет-так через день, а если на работе завал-вообще всю неделю могу не ходить.не так давно стала ходить именно в тренажерку..но пока на все группы мышц-так как новичек, и через месяц-два беде уже делить на ноги и руки. и спину (она у меня проблемная).и я не сижу на диетах-стараюсь соблюдать ПП.
в голове много информации и я ее применяю для себя очень успешно как мне кается, но не все правильно, как я сегодня узнала...поэтому девочки очень хочу развеять все мифы и докопаться до истины.
фото бы прикрепила-но не могу...не умею (((