Знакомство

Всем привет
Меня зовут Надя и мне 19.
На данный момент учусь на 3-ем курсе мединститута, собираюсь стать детским врачом.
Мой вес никогда не составлял в одежде больше 58кг при 170см роста. Но я себя стала чувствовать некомфортно с такой фигурой в 15 лет. Особенно при том, что за 1.5 года прибавила в росте 6 см, а в весе 7кг. Еще любила сладкое очень, могла съесть несколько коробок конфет или 4-5 глазированных сырков. Меня ругали за это, мол я жадина... И я начала худеть. Перегнула палку. За весну 2010-го сбросила вес до 43-44кг. Мне поставили диагноз анорексия и начали лечить. "Долечили" до запора, набора до 54кг почти чистым жиром и последующей еще большей неприязни к своему телу. Когда меня стали меньше контролировать, я снова начала худеть... За последние годы были разные обстоятельства, и вес колебался от 45 до 51кг. Сейчас 49-50. Стремлюсь к 45. На таком весе мне приятно мое тело. Нравится быть худой...
Иду к цели не на всяких сомнительных диетах, как раньше, а на пп. Уже видны первые результаты: с конца лета около 1см ушло со всех частей тела, и жир с живота почти исчез...
Стараюсь добавлять понемногу спорт. Пока пилатес, йога с Джиллиан и физкультура в институте. Трудновато, т.к. у меня сколиоз и группа СМГ со второго класса. Следовательно, я неспортивная. Но я стремлюсь в меру сил и времени...

Большая просьба не пытаться меня отговаривать худеть и навязывать норму веса и "женские формы". Это все равно бесполезно (очень многие пытались). Но я в этой группе чтобы научиться правильному питанию и занятиям спортом, и быть на своем весе максимально здоровой. А не спорить и ругаться.

всем приветик, меня зовут Яна мне 34 года, мой рост 164см,а вес 96кг , я замужем воспитываю двух замечательных мальчишек . Все банально и как у многих набрала вес после второго малыша и забросила себя прекрасно понимаю что это только моя вина сейчас решилась на борьбу с кг......против диет, хочу худеть правильно и без какого либо вреда для организма + подключать спорт. не могу поставить фото свое, но всех с удовольствием приму в друзья

девчонки, а мне бы хотелось дружить, прям вот реально дружить с той, которая уже добилась результатов.
Вместе обсуждать план питания, тренировок.
Кто слепит из меня няшку?

Всем здравствовать, меня зовут Мария, я живу в Алматы (Казахстан) мой рост 170см, 33 года, замужем 13 лет растет доча 4г, наверное как у всех в один момент набрала вес, но меня это не напрягало пока мой косметолог (моя подруга) просто меня сильно не зацепила, что я не смогу вернуть свой девичий вес......ну вот я и тут....поначалу естественно по глупости было пару голодных диет, но я вовремя остановилась и перешла на правильное питание о чем до сих пор не жалею! Спорт с самого начала пути.
вот такой я была в весе 84кг (начало мое)

а вот такой я стала и продолжаю работать над собой вес на сегодняшний день 53,7кг

надеюсь научиться многому и новому с вашей помощью!

Всем доброго времени суток.
Зовут меня Ольга, живу в Москве. Мне 24. Педагог, по стечению обстоятельств работающий экономистом.
Две мои главные проблемы: маленький рост(160см) и большооой аппетит (диетс нашла месяц назад в весе 87 кгшек)
С аппетитом вот уже месяц пытаюсь бороться. Вроде всю "дурь" из головы выдуло, теперь начала подходить к процессу постройнения более трезво и взвешенно.
Самое удивительное, что мой вес никогда не был маленьким, была в районе 75 кгшек с институтской скамьи, и никогда меня не смущал. Один раз после разрыва с мч сбросила до 65, потом "жизнь наладилась" и я все успешно наела назад. Сейчас даже не могу сама себе объяснить почему вдруг резко у меня переклинило,но... Но решила изменить себя. Изменить только для себя, во имя себя, во благо себе.
И самое главное, что есть уверенность, что у меня все получится.
Однако, вопросов еще очень много, буду читать, изучать все полезное, что тут доступно...И если можно, даже уточнять иногда и спрашивать совета

Привет, меня зовут Ольга, мне 41 год, замужем, двое деток, дочке-18 лет, сыну 11, рост 156, вес на сегодняшний день64.6. В 2009 году мой вес был 84.7кг, итого - уже минус 20,1кг и это радует, впереди цель 50-52кг!!! Со спортом дружу, купила в этом году четвёртый годовой абонемент!!! Борьба с лишними килограммами продолжается....

Всем привет! Меня зовут Люба, мне 23 и я живу в Москве. По образованию учитель математики и информатики...Кем и работаю.
Худею я давно и неправильно В общем счете у меня было 3 попытки похудеть, все они закончились ничем и я снова стараюсь измениться. Первый раз в школе, перед выпуском, похудела с 98 до 88 с помощью низкожировой диеты. Второй раз на втором курсе с 98 до 86 снова дальше не пошло и опять была диета. Потом были некоторые проблемы со здоровьем пила таблетки всякие и ... незаметила, действительно незаметила как поправилась до 115 . Дальше был большой заплыв по диетам и до 85 я похудела. Сейчас снова поправилась во мне в воскресение было 104 кг сейчас 100,9 кг. Дошла все таки до мысли что диеты дают результат но лишь временный... мне нужна система, контроль за собой. И сейчас я учусь контролировать то что я ем считая калории и придерживаюсь БЖУ (30\20\50). Занимаюсь(не так давно стала это делать, но вроде идет на ура) в клубе три раза в неделю персонально с тренером, на групповые пока что не хожу - стесняюсь. По той же причине не могу выложить фото. Я очень нелюблю фотографироваться и у меня последнее фото 4 годичной давности
Пришла к вам, за наукой и поддержкой

Привет всем! Принимайте меня в свои ряды стройнеющих! Моя история не будет отличаться оригинальностью) Я весила 75 кг, потом почти за год похудела до 54.. (мой бывший выносил мне мозг и с укором смотрел на меня, когда я что то пыталась съесть + кремлевка, считала калории, не ела после 6, аткинс и тд и тп) Короче вес я все таки скинула, напрочь замедлив свой обмен веществ. Вес держала около года, и потом у меня пропали месячные.. Врач сказала, что это сказалось мое резкое похудение.. Лечилась гормонами, через полгода месячные пришли и привели ссобой 10 кг. Последний год я вешу в пределах 67-64 кг... А вот в весе 57 я нравилась себе гораздо больше) Хочется похудеть, но уже не такими средствами как раньше.. Проанализировав свои ошибки пришла к выводу, что для достижения идеальной фигуры одних диет мало. Нужен спорт. Поэтому с этого дня я решила вести дневник питания (пока откажусь только от жирного и сладкого) + 2 раза в неделю йога + 2 раза в неделю силовые на тренажерах! ( Правда по тренажерам отдельная тема... нужно будет тренера взять, а то я не занималась никогда)

Всем доброго вечера меня зовут Наталья. мне 36 лет. я родом из Крыма, из Севастополя. Очень люблю лето и море - практически наслаждаюсь каждым лучиком солнышка. еще люблю читать, пешие прогулки, плавание. мечтаю научиться танцевать латиноамериканские танцы. в прошлом году ходила на классический балет - понравилось, но нет той страсти, того огня. что касается ЗОЖ, то, конечно я в принципе об этом слышала и даже где-то как-то старалась придерживаться известных мне правил - ну по крайней мере не пить много, не курить и ложиться спать вовремя ))))) хотелось бы всё-таки придать этому комплексный, так сказать системный подход, на что и рассчитываю присоединившись к группе сейчас вешу 77.2 кг при росте 176. может показаться, что это неплохой вес, но у меня тонкая кость и лишние кг и см собираются в "нужных" местах - на талии,под подбородком ну и т.п. а жаль, ведь как и любая женщина я хочу выглядеть красиво. но это не всё, с годами начинаешь ценить гибкость спины, отсутствие одышки и прочее. как-то не очень романтично, когда слышен хруст суставов во время занятий любовью - так что я хочу бороться не столько за красоту, сколько за здоровое и сильное тело. а в здоровом теле - здоровый дух )))
с пожеланиями всего наилучшего

Привет всем! Меня зовут Олеся, мне 27лет. Рост 178см, вес на данный момент 70кг., фото,к сожалению,текущих нет. Я уже проходила путь от 72 до 62кг при помощи спорта и подсчёта ккалл., но делала это чересчур агрессивно, в результате чего сильно нарушился МЦ (вплоть до отсутствия в течение полугода), который я налаживала при помощи КОК. Затем - беременность, роды, после чего - 75кг. До 70 сошла без особых проблем - ГВ, аллергичный ребёнок, постоянное ограничение в вариабельности пищи, сладком и проч. А вот на 70 - "застряла", получается до 68 - ненадолго. К спорту возвращаюсь, на днях возобновила посещение тренировок. Стремлюсь к заветным 65кг, если буду себя чувствовать хорошо и уверенно при этом - на 62 снова попробую.
Основная проблема - в контроле аппетита и распределении приёма пищи (порой с ребёнком не получается равномерно есть). И, конечно, хотелось бы красиво "построить" тело с учётом проблемных послеродовых зон (особенно бесподобные бока и "уши" совсем не на том месте, где положено).
Цель - грамотный подход без фанатизма и самоизнурения (тем более, еще второго хочу родить, больше не хочется доходить до стимуляции цикла препаратами).

Девочки, всем привет! Меня зовут Оля, мне 25, живу в Санкт-Петербурге. Замужем, детей нет.
Все время я была плотненькой, хотя 14-15 лет была худенькой. Спорта было много всегда. Занималась туризмом, играла в футбол, волейбол, бегала и т.п. Но вес всегда был не маленький.
Вес всегда держался на отметке 70-74 кг при росте 1, 68 м. Максимум который я достигала это 80 кг, потом быстро взяла себя в руки и скинула до обычных 74 кг....
В спортзал хожу уже около 5-6 лет, правда это было с переменным успехом))) ПП придерживаюсь, и диетами не заморачиваюсь.
Сейчас уже 3ий месяц занимаюсь с тренером индивидуально, вес особо не сдвинулся, но объемы ушли хорошо. Грешу то что у меня этот вес был всегда, что мой организм считает его нормальным, да и на противозачаточные таблетки))) Но я не отчаиваюсь, я очень хочу похудеть и начать работать на рельеф)))
Вот такие дела

Всем доброго времени суток.. Меня зовут Светлана, я из Твери, мне 28 лет, по диплому я филолог, но работаю фотографом.
Я всегда была плотного телосложения, а в детстве меня так вообще дразнили ватрушкой. Спорт у меня начался только в школе, сначала это была художественная гимнастика, где я чувствовала себя коровой, потому что была крупнее остальных девочек, а потом был альпинизм, но из-за травмы пришлось оставить это дело. В период первого брака я наела 65 кг, за полтора года, перейдя на классическое вегетарианство, сбросила до 50. Потом у меня был вынужденный перерыв в вегетарианстве, моя мама начала устраивать истерики по поводу моей нездоровой худобы (она истерила, что я себя убиваю), около трех месяцев назад я снова вернулась к вегетарианству, начала заниматься в тренажерном зале, хожу в бассейн. В общем, стремлюсь к здоровому образу жизни изо всех сил. Рада, что меня приняли в группу, ибо у меня есть вопросы, на которые я хочу найти вразумительные ответы.

Всем привет ! Меня зовут Таня, 35 лет. На сайт меня привела диета Дюкана. История банальная Всю жизнь как баян, то худею, то толстею. Надоело Пока дочь росла, времени на себя не оставалось. Кроме утренних зарядок (иногда) с Синди Кроуфорд .Сейчас всё "ЗА", чтоб заняться собой. Работа в 10 минутах ходьбы от дома(время на дорогу тратить не надо), дочери уже 18 (гулять меня с собой не зовёт ). Методом проб и ошибок -поняла, что диеты это стимул, а ЗОЖ стимул длинною в жизнь. Одних зарядок (регулярных) уже мало, начала занятия с Тэмили Уэбб, дабы укрепить мышцы, но пока ещё мало что знаю, как правильно это сделать. Надеюсь с Вашей помощью разобраться. Многими из Вас искренне восхищаюсь , надеюсь с Вашей поддержкой, когда нибудь стать довольной собой и примером своей дочери. Всем заранее спасибо и простите, если буду глупые вопросы задавать. Постараюсь прочитать все темы, дабы не повторяться.

Привет всем! Меня зовут Светлана, 49 лет, рост 165, вес 76, хочется похудеть на 4 кг , подтянуть мышцы и самое главное удержать вес, 8 лет принимаю гормоны, поправилась и похудеть никак не получается, но надеюсь и не сдаюсь

Привет, девочки! Меня зовут Наташа. Мне 41. Старалась всегда держать себя в форме, поправлялась после родов, но Бодифлекс тогда очень помог вернуть формы. Потом частые переезды и стрессы опять сделали свое дело и я поправилась до 75 кг. На Дюкане сбросила вес до 63. А потом я бросила курить.... Сейчас мой вес 68 кг. Но я счастливый, здоровый человек. И надеюсь, что здесь мне помогут сбросить застывшие 5 кг веса и вернуться к своей идеальной форме

Доброе время дня! Меня зовут Светлана 60лет Вес 94кг Букет болячек Множество операций полостных Идея изменить свою жизнь-начать ЗОЖ Улучшить здоровье Организовать все правильно Снизить вес И идея как показатель- свободно надеть подвенечный наряд 48размера чтобы обвенчаться с любимым мужем ...Что уже сделано- пошла работать на простую работу- что дает-позитив от общения с людьми, чувство востребованности и материальный достаток . Начала осваивать компьютер-вот и в группу к вам записалась. С сентября еженедельно посещаю бассейн Вот пока и все Сейчас намерена читать материалы группы Всем удачи!

Всем привет! Меня зовут Оксана, мне 29 лет, сейчас нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребёнком. Дочку зовут Катя, ей 1,5 года. Почему я попросилась к вам? Всегда хотелось хорошо выглядеть и быть при этом здоровой, хорошо себя чувствовать. До беременности занималась йогой и бодифлексом. После родов набрала (с 52 до 58 при росте 158 см). Вернуться к себе долго не получалось. Каюсь, но помогла диета. Правда сошла я с неё раньше, чем планировала, т.к. почувствовала, что организму тяжело (не в смысле голодно, а в смысле не правильно это всё). Плюс в это время сдала анализ, пардон, мочи, увидела там сахар, чего никогда не было и быть не должно. Поняла, что такое положение дел мня не устраивает. Что сама себя гроблю. С этого момента стараюсь соблюдать баланс БЖУ и следить за количеством калорий (если что-то не так, не кидайте танки, я ещё только начинаю знакомство с группой, а этот пост второй в списке "Обязательно к прочтению"). В общем, стараюсь. Плюс ежедневно занимаюсь с Джиллиан Майклс. Тренировки приносят радость. Время сразу после тренировки, наверное, самое классное за весь день.
Хочу сказать спасибо модераторам и тем, кто принимал участие в наполнении группы. Информации действительно много, с удовольствием буду изучать и надеюсь все же прийти к желаемому результату- здоровой и красивой себе. Без навязчивого желания слопать шоколадку (вот она обратная сторона диет).
Как вставить фото пока не поняла

Всем добрый день . Меня зовут Виктория, мне 43 года, с детства всегда посещала разные студии (спортивные, танцевальные и пр), немного затишье настало после замужества и родов, и тут я поняла, что меня не устраивает тот образ жизни, который я веду, хотя после родов не набрала много (до родов весила 54, после родов 58, но, все равно, это меня тяготило. Поэтому стала искать способы избавления от этих таких лишних для меня кг. Я перешла на раздельное питание, потом я начала потихоньку возвращаться к тренировкам (конечно же это происходило дома). Вес снизился на 3 кг. Потом я обратилась к диетологам, подключила походы в тренажерный зал. Вес стал 53кг. Но потом периодически становился 55-56, опять снижался. Сейчас я по утрам занимаюсь бодифлексом, стараюсь следовать здоровому питанию, но вес держится в районе 55, а хочется достичь идеала Возможно вместе с вами, с вашими рекомендациями я смогу добиться поставленой цели.

привет,меня зовут Светлана. мне 31год,из Кзахстана,Алматы.
Статус мой на данное(и последние 5 лет) - мама-домохозяйка. у меня два славных ребёнка - дочка Вероника(5 лет) и сыночек Эрик(1 год)
а по образованию я "повар-кондитер" и "режиссер кино и ТВ".
почему я здесь - элементарно - хочу быть здоровой,стройной ,красивой и счастливой.
в молодости лет так до 23 я была плотненькой девушкой при росте 161 см весила 56-58 кг. вышла замуж,переехала в благоустроенную квартирку и начала набирать жирок. в 25 лет шла рожать дочку с весом 83,а потом за год растолстела до 85 ,из-за этого(ну и не только) меня бросил первый муж.был сильный стресс и за полгода я похудела до 57 кг. не прилагала усилия,просто таяла. (к примеру скажу ,что джинсы той поры могу одеть сейчас при своих 64,т.е была рыхлая,видимо,мышцы ушли)
потом встретила второго мужа. вместе с счастьем пришли и кгшечки. второго ребенка рожала с весом 78кг,домой пришла с 74,но здесь была умнее не разжиралась,но молоко потеряла(но не только из-за этого). потихонечку вес уходил и через 10 месяцев я весила 68кг,но выглядела жутко. это и стало моей отправной точкой.
как-то ко мне пришла подруга. она большая умничка- всегда в работе над собой. и она ,заметив,мою хандру и недовольство всем,посоветовала мне дома фитнессом заняться,чтобы дури в голове места не было. ну посмеялись и разошлись. а я на себя посмотрела и решилась!!!
вот уже 4 месяца в процессе работы над собой.но больше налегала на спорт,фигурка подтянулась,но это не предел. диетами и системами питания никогда себя не изнуряла. питание у нас дома рациональное - супчики,тушеное,вареное,только белое мясо. жирного минимум. грех за мной остался - сладеньким себя балую.
все бы ничего,но я забила тревогу ,когда начали волосы лезть. и ,я поняла,что-то не так. поэтому я здесь с вами. изучаю информацию,исправляю ошибки,заполняю пробелы.
всем желаю силы воли и терпения. внутренней и внешней красоты!
спасибо за внимание!
пы.сы: как вставить фото не пойму

это я с детками