Всем привет!
Очень коротко, на длинно никакого настроения нет.
Я наконец-то пошла в зал, пока трижды только сходила, начала в этот понедельник, конечно буду продолжать.
Ещё хожу к психологу, что-то получается, что-то пока нет.
Сдала успешно один экзамен, учусь, готовлюсь к следующему.
Вес 67,0 был вчера.
У мелкого все отлично, он солнышко и радостька.
А ещё объявила мужу о расставании, очень грустно, но я устала от этого всего, я не вижу перспектив, не вижу действий...
Читать далее»
Вчера пошла за хлебушком, нарядилась на скорую руку, но перед выходом всё-таки утеплилась и это было кстати, кроме хлебушка решила Маня погулять и навестить свой любимый парк. Хоть тучи хмурились, капли с неба капали, но держались, чтобы не пролиться, дали мне погулять, с часик, пофотографировать, а потом я побежала домой и успела перед самым ливнем, как всё вовремя!!
Парк пробуждается, он прекрасен. Он не просто зеленеет, он цветёт!!!
Чем особо мне нравится именно этот парк, там столько деревьев...
Читать далее»
Прошло 6 дней с начала нового витка моего похудения. Вес не сдвинулся с места, но появилась первая динамика контроля над обжорством. А также потихонечку начала отказываться от лишних перекусов. Проходит всё через стыд, вину и страх, а вдруг я не справлюсь. Главное не останавливаться на достигнутом, а идти дальше. Даже с косяками и срывами. Как у алкоголиков. Менять мышление. Пока я выбрала способ самый банальный - быть честной перед отчетами. Их я записывала в комментариях к предыдущему посту...
Читать далее»
Всем здравствовать!
К нам пришла весна. Тепло.
Ехали на дачу, река полноводная, льда уже не видно выше по течению.
Надеемся, что коренная не сразу пойдет, затянется весна.
И без того дома возле реки тонут
А пойдет с гор вода, утонем и мы.
Николаич обрадовался теплу, вскопал маленькую грядку, посеял укроп.
Земля влажная ещё. Надеюсь, что его желание осуществится и скоро будет свежий молодой укроп. Недолго надо подождать. Примерно месяц
Появилась первые цветы...
Читать далее»
Всем привет! Ну что, настиг меня провал. Сначала вроде красивенько. Распределение калорий:
Сб: 2 068 (95-78-247)
Вс: 2 082 (105-62-276)
На удивление, довольна получившейся раскладкой по выходным. Не перебрала по цифрам, и БЖУ в целом неплохо. При этом и вкусняшки удалось вписать (кофе с мороженым дико хотелось, к примеру).
Пн-Вт: не считала Забирала маму из Новосибирска - 1 день просто вылетел, на следующий не успела подготовиться.
Ср: 2 100 (122-78-227).
Чт: 2 013 (135-62-238)...
Читать далее»
Сегодняшнее утро - будто сценарий для лёгкой комедии, не могу не поделиться)))
Все началось по плану: йога для лица и тела, велотренажёр + Duolingo; урок итальянского в школе (третья часть про глаголы "быть" и "иметь", разучивание танца. Всё выполнено, чек-лист закрыт!
Так вот, сюрприз дня).
Я сейчас живу у родителей в частном доме - пока на больничном, провожу больше времени с семьей и заодно делаю ремонт в своей квартире...
Читать далее»
Всем приветы
Вчера на работе сделала все отчеты по всем работкам. Один еще не отправила, но его надо отправить в понедельник. Он уже готов, висит в СБИС.
Справилась.
И в честь этого достала из под стола степпер, пошагала 10 минут. 1047 шагов, ноги немного поболели. Не ожидала. Хожу много, но не те мышцы работают наверное.
Вечер прошел как-то активно, и дела поделала и погуляла. Около 9 часов задумалась - тренить или нет. По плану была силовая. Все же сделала. Осталось 5 занятий...
Читать далее»
Привет, девчонки!
Давайте честно: у всех ли есть утренние ритуалы? Кто-то бежит ставить чайник, кто-то сразу в душ?
А я, как только открываю глаза, выполняю свой священный минимум. Уже семь лет, с того самого первого раза, когда я серьёзно взялась за себя.
7 лет назад за год я скинула с 77 кг до 60–62. Жила и радовалась.
А тут видно от хорошей жизни) я внезапно снова оказалась у отметки 70. Фастфуд, зимние свиные рёбрышки (о боже, как же я к ним подсела...
Читать далее»
Наконец-то я добралась до таблиц.
Поздравляю всех победителей, так держать!!!
Попалась на глаза информация об энергозатратах. Насколько она точная, не проверяла, но так ее видит одно из приложений для подсчёта калорий:
Подъем по лестнице (здесь и далее - расчет за 60 минут) - 527 ккал
Длительная прогулка пешком - 452 ккал
Ходьба по магазинам - 173 ккал
Чтение - 150 ккал
Просмотр телевизора - 150 ккал
Стоять - 150 ккал
Медленная ходьба - 130 ккал
Сидеть - 103 ккал...
Читать далее»
Мой цикас вот так вот выдаёт новые побеги, они такие милые, так кучерявятся)) на этой фотке как раз видно три стадии их роста, три побега-разные по времени прорастания. сначала такой пушистик, потом зубчики, потом колечеки))) а дальше всё должно раскрыться в большой красивый веер, дас Бог и Солнце, мне за этим интересно наблюдать, ибо диковинка
сегодня уже вот так...
Читать далее»
Всем привет!!!
Напишу немного по теме сайта, а то давно уже не писала.
Сегодня взвесилась – 78.8.
Что тут сказать – опять в одной поре
Замеры делать не стала – КД, будет некорректно
Веду трекер активностей.
Но в связи с метаниями по работе и другими обстоятельствами бывают там пробелы. Что поделать, все мы живые человеки.
Покажу потом в конце месяца.
Длинные занятия пока вообще перестала делать, это которые на 50-60 минут...
Читать далее»
Всем приветы
Стараюсь потихоньку возвращаться к обычной жизни
Поэтому сегодня принесла немного картинок в посте.
Две обновки
Полосатик такой классный. Я в него влюбилась. А еще и погода позволяет немного походить в теплом. Сегодня на работе в нем сижу
Джинсы вчера подвернула. Заморочилась со способом с сохранением фабричного края. Укорачивала на 7 см, пока в сомнении, обрезать подворот или оставить так. Скорее всего оставлю. Отпарила, вроде не мешает. Жду более-менее сухую погоду...
Читать далее»
Здоровых людей нет, есть только те, которым ещё не поставили диагноз- это объясняли в курсе психологии здоровья .
Вы знаете как я люблю поговорить с ИИ.
Смешно, если бы не было так печально.
ИИ выдало мне рекомендации, какие сделать анализы в частном порядке.
Да, наверное проблема нашей медицинской системы.
Так то медицина бесплатная. Врачи не обременяют себя рекомендациями и анализами, выходящими за рамки рекомендаций общего страхования. Они с этого "ничего не имеют"...
Читать далее»
я сегодня ходила в поликлинику на скрининг, прошла. взяла талон без очереди. мне же просто талон, хотя народу было много. в очереди видела одноклассницу Люду Редь, ну почему я снова и снова с ней встречаюсь? вообще, странные последнее время встречи, с теми, с кем вообще не общалась... пока мне выписывали талон, пообщалась. ничего толком не услышала, она кааак начала болтать надоело, заскучала, а тут и талон вынесли, я вежливо ретировалась и, как тот Карлсон, обещала вернуться. Не вернулась...
Читать далее»
Всем здрасте девочки. Мысли в слух, не знаю как поступить, может напишу тут как- то что-то прояснится. в мае выбили отпуск мужу, сложно, не хотели давать 28 дней, разделив по 14, нас этот вариант не устроил, пришлось отстаивать свои права дети до трех лет и график. Ну значит в мае будет плотный ремонт полторашки, нам кровь из носа надо переехать летом, ТК в этой квартире тоже надо начинать ремонт проводка и кухня дышит на ладен...
Читать далее»
Девочки, привет! елки-палки, я совсем забыла что я тут веду дневник
А так это круто блин))
Скоро будет почти год как я реально на диете (питании, верном постройнении и тд)
Что имею:
я сбросила вес с 97 до 74,1
я не ела хлеб почти год
я держу питание, без срывов
период с октября по сейчас (уже полгода) вес стоит
думаю, что у меня калорийное питание (да, я не ем сладкое, не ем угли всякие типо гарниров и тд), но набираю за счет всяких сыров, котлет, куриных крылышек...
Читать далее»
Всем по привету))
Девчата, как настроение? )))
Я тут клуб открыла - ГОНКИ называется)))
Закрытый, поэтому жду заявочки )
https://www.diets.ru/club/2074730/
С домашними заданиями, мотивашками, общением и максимальным позитивом
Я лет 10 тут на сайте очень активно вела такой клуб, название оставила такое же)
Всем прекрасного дня и мегапозитива
Всем привет!
Буду записывать скорее больше для себя, чтобы быстрее войти в свою систему по снижению избыточного веса. Без записей тут не смогу, чувствую, никак.
По похудению:
у меня ожирение по андройдному типу, или висцеральное, т.е...
Читать далее»
Здравствуйте! Меня зовут Светлана Не смотря на то, что на сайте числюсь с 2016 года, активничать начала только на прошлой неделе. Пытаюсь вникнуть в сам сайт и попробовать для себя вести дневник. Оказалось это самое трудное
С сегодняшнего дня я вхожу в режим похудения План такой:
Утро начала с маленькой радости — сыра и прочих вкусностей: пусть организм удивится и подумает: «Ого, нас что, не собираются морить голодом?!»...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
16 часов назад