Приветы.
Цель достигнута и перестигнута
Изначально с 97 я планировала вернуть свой вес до набора, он был 80-84 кг. Взяла среднее 82. Но потом как то сложилось) в весе 71-73 я не была очень давно, лет так 20 назад).
Теперь нужно тренировать свои дряблушки
через лень и через не хочу.
Теперь цель не набрать, а если наберется, сразу следить за этим.
Результат за месяц без придерживания диеты, минус 1.8 кг.
Калории не считала, приблизительно вбивала. Сейчас разленилась, хотя уже можно начать снова. Все таки контроль, вещь хорошая.
По объёмам
Грудь-113 /99=14
Живот-114/95=19
Бедра-117/102=15
Ляжка-65/56=9
Талия -99/87=12
Ниже пупка-112/100=12
Начала шагать с метельской, пробовать делать упражнения, стоять в планке, пока все как могу, но стараюсь.
Всем добра и удачи в похудении! Я в себя не верила, а многие из вас, особенно некоторые дали огромную поддержку! Спасибо
девочки, сами знаете к кому я обращаюсь!
. Отдельное спасибо сайту! Без вас ни как бы не получилось!!!
Всегда искренне радуюсь за тех, кто смог добиться желаемого результата!
Признавайся колола уколы и пила таблетки
Шучу
Поздравляю! Ходи грудь колесом и гордись всеми своими клеточками
Ой, да за осанкой надо следить, так живот меньше кажется
Вес 71
Ваш способ постройнения был основан на подсчете калорий?
Я долго читала, вывод один все диеты, какие бы они не были это дефицит калорий, и не увидела смысла себя ограничивать в чем то, просто конечно замороченей считать.
пусть все получится и дальше!!!
Пусть и дальше всё получается!
Завидую молча
Пацан сказал, пацан сделал
Спасибо
Успехов в удержании, пусть сохранится! И удачи в работе с качеством тела теперь