 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Трехслойный мусс! Калорийность на 100 гр - 56 ккалИнгредиенты Банан 100 г Киви 100 г Клубника 100 г Способ приготовления По отдельности измельчите в блендере клубнику, киви и банан. Аккуратно, не смешивая, выложите в бокалы сначала слой киви, затем банан, затем клубнику. Поставьте в холодильник на полчаса, подавайте холодным
+8
|
Комментарии (2)
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питанияЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*. УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог. Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!
+17
|
Комментарии (10)
5 принципов здорового завтрака1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов. 2) Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку. 3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой. 4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
КАК ДЕРЖАТЬ РУКИ В ТОНУСЕ, ЗАНИМАЯСЬ 20 МИНУТ В НЕДЕЛЮ:Выполняйте каждое упражнение 10-12 раз дважды в неделю. Это займет у вас не больше 10 минут. ервые результаты вы увидите уже через три недели. 1. Работаем над бицепсами Подъем на бицепс – возьмите гантели, руки опущены по бокам, ладони смотрят вперед. Медленно сгибайте руки в локтях, поднимая гантели к плечам, сосредотачиваясь на напряжении бицепсов при движении вверх. Вернитесь в исходную позицию... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Торт "Пизанская башня"Понадобится: 1. Масло сливочное – 300 гр. 2. Маргарин – 200 гр. 3. Яйцо – 6 шт. 4. Сахар (1/2 ст. для теста, 3 ст. для крема) – 3,5 ст. 5. Мед – 500 гр. 6. Сода – 3 ч. л. 7. Мука – 8-10 ст. 8. Сметана (20%, лучше более жирную) – 1800 гр. 9. Кофе (растворимый) – 1 ст. л. 10. Вода (кипяток) – 1 ст. л. 11. Загуститель (для сметаны) – 2-3 пакетика 12. Орехи грецкие (для присыпки) – 50 гр. Приготовление: 1... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Рулет с курицейИнгредиенты: Йогурт натуральный 100 г Огурец 1 шт. Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу Оливковое масло 2 ст. л. Куриное филе 1 шт. Перец черный молотый по вкусу Лук красный 0,5 шт. Фета 200 г Маслины без косточки 50 г Салат айсберг 100 г Лаваш армянский 2 шт. Приготовление: Для начала приготовим Цацики. Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим. Чеснок очистим и мелко нарубим... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Лимонный пирог с клубникойИнгредиенты: Основа: - 150 г сливочного масла - 150 г сахарной пудры - 1 столовая ложка ванильного сахара - 3 яйца - 5 столовых ложек молока - 250 г муки - 2 чайных ложки разрыхлителя - щепотка соли Пропитка: - половина стакана холодной кипяченой воды - сок половины лимона - 2 чайных ложки сахара Лимонный слой: - 280 мл свежевыжатого лимонного сока (около 10 лимонов) - 560 мл воды - 225 г сахара - 90 г крахмала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Курочка в конвертикеВам понадобится: -пачка слоеного теста (две пластинки), -300-400г филе курицы (филе одной курицы, можно добавить и мясо с бедрышек), -1 морковь, -2-3 луковицы, -1 ст. ложка яблочного уксуса, -специи для курицы, -соль и перец - по вкусу. Приготовление:... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
Быстрый торт из творогаИнгредиенты: - пол-килограмма творога, - 1 банка сгущенного молока, - полстакана сахара, - бананы или любые другие фрукты (я делала и с консервированными ананасами, и с персиками, и с грушами, и со свежей клубникой). Творог взбиваем со сгущенкой, половину смеси выкладываем на глубокое блюдо (я делаю подложку для торта из печенья в смеси со сгущенкой), затем фрукты и оставшуюся часть творога. Прячем в холодильник на три часа.
+9
|
Комментарии (8)
Салат с ветчиной и сладким перцем!Ингредиенты: -200-300 гр ветчины, желательно не очень жирной, -Фасоль стручковая, -1 банка консервированной кукурузы, -1 луковица (сладкая красная), -Смесь различных душистых трав, -Салат зеленый, можно радичио - салат для украшения, -Перец, соль, уксус бальзамический, майонез. Приготовление: Стручковую фасоль окатить кипятком или отварить 1-2 минуты, если она замороженная. Ветчину и перец нарезать соломкой, лук полукольцами... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад