Рецепт: Паштет из скумбрии с творожным сыром
Паштет из скумбрии с творожным сыром
Рецепт: Закуска из шампиньонов с сырной начинкой
Закуска из шампиньонов с сырной начинкой
Рецепт: Перец, фаршированный творогом и сыром
Перец, фаршированный творогом и сыром

Дневник пользователя vikki2006i

vikki2006i
Рейтинг: 42
Последний визит: 23 июня 2016 года



День 14 7 июня 2016 года
vikki2006i
День 14 Тренировка вчера прошла на ура!!! Хорошо потренилась))))
Сегодня будет тренировка ног и ягодиц.
Что-то писать сегодня особо нечего, погода шлак, настроение сонное, но тренировку не пропущу!!!
Вес пока стоит, но меня это не пугает =)
Вот мой вчерашний рацион! Так питаться нельзя!
Вы же поняли почему, да?
Дни 11-13 6 июня 2016 года
vikki2006i
День 11-12.
У меня были выходные без тренировок. Я много гуляла с друзьями по городу (в каждый из дней по 22-23 тыс.шагов в день), наслаждалась приятной компанией, летом и летним центром))))
День 13.
Сегодня у меня тренировка верха.
Про питание даже писать как-то скучно, оно у меня всегда одно и то же =)
Т.к. в выходные немного по углям погрешила, то взвешусь только завтра-после завтра. Отвес новый будет во вт или в ср... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
День 10 3 июня 2016 года
vikki2006i
День 10 Вес = 55, 5 кг
Сегодня проанализировала график снижения веса, он выглядит отлично, как и я теперь)))))
+1  |  Комментарии (0)
День 9 2 июня 2016 года
vikki2006i
День 9 Только что потренила (ноги и ягодицы), теперь у меня энергии хватит на весь день)))
Еще и вечером мб на веле покатаюсь)))
Питание, как всегда!!!
Скрин питания, как всегда)
Для меня это все ОоОчень вкусная еда))) ток сегодня углей съем меньше, а белка побольше =)
Чуть было не забыла поделиться радостью. Вчера открыла шкаф и решила примерить вещи с нескольких вешалок, на которых вещи, которые я носила при весе 48-54 кг иИиИиИ... Читать далее»
+2  |  Комментарии (2)
День 8 1 июня 2016 года
vikki2006i
Вес 56,4 кг
Сегодня у меня день-релакс - нет тренировок, буду просто наслаждаться первым днем лета).
Питание у меня сегодня стандартное -
завтрак - гречка, яйцо, бутеры
перекус - клубника
обед - гречка, куриное бедро гриль
перекус - мои печеньки = ^__^ =
Они очень вкусные и дают чувство насыщения надолго))))
Готовятся элементарно: 2 банана, 100 г овсянки, немного корицы и ванили и в духовку =)
Ужин - скорее всего то будет гора зелени и куриное филе)))... Читать далее»
День 7 31 мая 2016 года
vikki2006i
Решила потрениться утром перед работой =)
Энергии куча, настроение супер, вечер после работы свободный! Одни плюсы!
Все неоднократно слышали о том, что фрукты на ночь есть вредно, т.к. в них содержится много сахара!!! Аккуратнее с ними.
Вчера решила немного перекусить фруктами в итоге:
Generic - Клубника, 101 гр - 32ккал, 6г
Generic - Абрикос, 57.0 g - 25ккал, 5г
Generic - Белый, киш-миш, 84 гр - 55ккал, 13г
Черешня, 238 g - 119ккал, 27г
Итог = 51 г углеводов за раз... Читать далее»
Дни 4-6 30 мая 2016 года
vikki2006i
Дни 4-5.
Выходные прошли на ура! Было много активностей - утренние тренировки, прогулки по Подмосковью и вечерние покатушки и гулянки по паркам))))
Вес в вс был 55,9 кг, но это какой-то странный скачок, думаю он был из-за субботней гиперактивности в течении дня.
День 6.
Вес 57 кг.
Сразу видно, как сказываются вчерашние шашлыки. Много их не ела, но эта была свинина (к моему сожалению).
До вт вес стабилизируется, так что продолжаю тренить и правильно питаться.
3 день 27 мая 2016 года
vikki2006i
3 день Вес 56,9 кг.
Рацион будет в принципе такой же, как и вчера, ток постараюсь на 30 г белка больше съесть.
После тренировок в ср и чт болит и верх и низ, зато приятно наблюдать, как снижается вес и "пробивается" рельеф.
Знаю, что по окончанию КД, вода уйдет, будет хороший отвес)))
Я всем довольна =)
+2  |  Комментарии (0)
2 день 27 мая 2016 года
vikki2006i
2 день Вес 57, 2 кг.
Вот рацион на сегодняшний день:
Вечером будет треня в зале - верх.
Пришли КД, так что по их окончанию увижу резкое снижение веса, а пока он не будет особо меняться.
Уже четверг, а это означает, что пора запланировать активность на выходные!
В воскресенье будет велопарад, конечно же я там буду, ведь лучший отдых - активный отдых... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
1 день 27 мая 2016 года
vikki2006i
оп-оп-оп, всем привет!
Я решила ежедневно в течении 21 дня писать о питании, тренировках и о том, каким образом это влияет на внешний вид =)
15 июня выложу фото до и после =)
Мои наблюдения должны доказать, что можно добиться результатов правильно питаясь, без голодания, тренируясь 3 раза в неделю, без кардио!
Тем более, за этот срок формируются привычки, так что продолжаю "очищать" свое питание.
1 день!
позитивный настрой и вера в результаты... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)


Рецепт: Тосты с клубникой и сыром
Тосты с клубникой и сыром
Рецепт: Хрустящий хлебный салат
Хрустящий хлебный салат
Рецепт: Перец, фаршированный творогом и сыром
Перец, фаршированный творогом и сыром
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
10 часов назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная