Дневник пользователя vasiloyk3

Милая моя, я!
Тебе необходимо похудеть по следующим причинам:
1. Здоровье
а) из-за избыточного веса идет бОльшая нагрузка на почки по этой причине происходит опускание почек и мочекаменная болезнь;
б) нагрузка на печень от поедания сладкого и жареного и избыточного веса;
в) даже от небольшого переедания страдает желчный по причине того, что переполненный желудок давит на него и не дает происходить нормальному оттоку желчи;
г) от употребления полуфабрикатов и колбас страдает кишечник... Читать далее»

Девочки, вот интересно сейчас существуют марафоны для похудения, группы или клубы. А то что-то ничего подобного найти не могу, а одной как-то грустно сидеть на диете. Или всё это есть и я просто не могу найти потому что давно не была на сайте.

Овсяная каша- святая святых всех худеющих. Она содержит в себе уйму полезных элементов, у нее скромная калорийность, она отлично насыщает и быстро готовится... Словом, преимуществ у нее много. Однако есть и недостатки- порой, надоедает есть одно и то же каждое утро и хочется уже внести разнообразие в свой рацион.
Но тут возникает вопрос- а чем же заменить кашу? Какие блюда можно есть по утрам, чтобы похудеть... Читать далее»

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду (рассчитать нужное количество можно здесь).
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай... Читать далее»