Дневник пользователя татьянка31

Ну вот и начинаю...сейчас заварила чаек...и дам организму отдохнуть, тобишь кушать не бут уже сегодня, пусть переварит полученное)
А завтра с утра баня...надо очистить и тело и душу)))... Читать далее»

Не знаю почему но все свои причины я ищу в лишнем весе! верней я его обвиняю и как то не могу с этим побороться!! взять себя в руки...вроде начинаю и опять срыв... Задаю себе вопрос почему! и нахожу его!1 Да Да!! нет внутренней гармонии с собой!вроде и работа хорошая... Читать далее»

70 гр гречки слегка недоваренной.форель приготовленная на пару 150гр, салат чука150гр...через мин 20. 3 маленьких яблока.

Как говорят, если хотите почувствовать себя молодой, легкой и энергичной, отправляйтесь в баню! Много написано о пользе бани для всего организма, а я остановлюсь на более конкретном: “Польза бани для кожи ”
Отвечу на наиболее часто встречающиеся вопросы.
Почему баня полезна для кожи?
Во время банных процедур открываются поры, кожа очищается от грязи, шлаков и токсинов. После регулярных посещений бани или сауны кожа становится упругой и здоровой... Читать далее»

Как прекрасно проснуться и осознать, что еще впереди целый день и можно сделать столько полезного, уже позавтракала 2столовые ложки гречки.1 чайная ложка оливково масла, яйцо отварное и кофе с молоком плюс 20гр сыра..вот..выпью витаминки и поеду в баньку

срыв, и опять брать себя в руки...и так по порядку!завтрак я на начала с кефира добавила 1 банан и 2 столовые ложки гранолы...кофе с молоком затем я сделала комплекс упражнений для рук попы и пресса...в обед я съела отварной курицы около 250гр и 4 яблока...уж очень сладкого захотелось...погодка на улице гадкая..слякоть и мокрый снег...так хочется полениться...но понимаю.чтоб вес снижался надо двигаться суббота..пойду приберусь в комнате

первый день на диете.любимая!кефир выпит1литр 2.5%жирности. Сделала зарядку на ягодицы:приседания, махи с утяжелением, покачала руки с гантелями, и сделала пресс на верхние и нижние мышцы...раньше я занималась с инструктором -по- этому немного знаю, что и как..завтра взвешусь. Да приняла ванну с морской солью, затем контрастный душ и нанесла крем для похудания)ну вот и всё на сегодня

Долго думала и, вот решилась начать следить за своим питанием. Для меня быть здесь и избавляться от своего лишнего веса со всеми -это наилучший стимул. С завтрашнего дня сажусь на диету Любимая, кефир купила 2,5 буду пить Утром иду в бассейн..ведь движение-это жизнь