 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решила начать всё с начала, который раз и сама сбилась со счету, но понимаю если хочешь то можно и горы свернуть, мне тяжелей держаться т.к я повар, там укусил, там попробовал..но я каждый раз себя настраиваю, что люди не видят, что у меня в желудке...а видят только результат моей трапезы.которая на лицо.на зад и на талию))
так вот завтра первый день: 1 день - Огуречная диета 0,5 кг свежих огурцов, 0,5 л кефира 1%-ной жирности, пучок петрушки смешать в блендере. Полученный коктейль разделить Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Витаминно-белковая диета (микс инфы о диете, меню, источник- интернет)
Белковая диета Белковая диета – для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро устроен. В организме создается дефицит углеводов и избыток белка – поскольку в ваш рацион входит много мяса. Обмен веществ при этом резко перестраивается: поскольку организм перестает получать жиры Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Решила, что надо слушать организм, страх от полного отказа того или иного продукта..к цели меня не приведет...утро начинаю с творога4 процента и кофе без сахара...сегодня ни какого углевода..черещз 3 часа еще 150 творога...или 200и в 17.00 250 кефира..это такая разгрузка за вчерашний зажор))
0
|
Комментарии (0)
Первая неделя.
Понедельник Завтрак. 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай Обед. 70-100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 небольших яблока Полдник. 100г ржаного хлеба и чай Ужин. 100г отварной говядины, тертая морковь, 1 среднее яблоко Вторник З. 70г ржаного хлеба, кофе О. 4 отварных картофелины и 1 яблоко или груша П. 70-100г рж. хлеба и чай У. 1 отварное яйцо, 250мл кефира, 200-300мл фруктового сока Среда З. 100г сыра, чай О. 80г отв... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Несколько слов про опытный путь, как мне объясняла эндокринолог.
1)В течении 2х недель считаете калории всего что съедается, каждую крошку, каждую каплю. Каждый день в течении этого периода взвешиваетесь. Внимание! Подсчет калорий надо начинать не ранее чем через 3 дня после окончания КД, т.к. должна уйти лишняя вода. 2)Если в течении 2х недель средний вес не изменился - снижаете суточную калорийность на 100 кКал. 3)Если вес увеличился - снижаете на 300кКал... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
Я предлагаю сделать маску для тела, при помощи которой можно избавиться от целлюлита. Но йод, содержащийся в морской капусте, не всем показан. Сначала проверьте на небольшом участке тела – не будет ли аллергической реакции. Обертывание из морской капусты Для маски надо: 1 пачку сухой морской капусты, 1литр воды – 60 градусов( можно взять и 2 пачки, тогда нужно 2 литра воды). Сухую морскую капусту залить на 1 час водой. Процедить морскую капусту через марлю. Маску нанести на бедра, обмотать полиэтиленом... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Меню при 3-разовом питании.
1 и 2. Белковые (низкоуглеводные) дни): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. 3. Высокоуглеводный день: 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, цельный хлеб... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической нагрузки быстро сказывается на здоровье. При борьбе с лишним весом физическая нагрузка – обязательное условие для эффективного похудения.
Почему физические упражнения так важны? В человеческом организме все подчинено принципу парности. У нас два глаза, две руки, две ноги – это очевидно. Но есть и менее очевидные вещи... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Доброго дня! Сегодня решила поведать Вам наверно очень важную статью, мне она показалась очень к стати, так как долго не могла понять что же с нами происходит в период так называемого ПМС и почему же так сильно хочется есть, бить посуду, обижаться на всех и на вся и многое другое)))))) почему у нас перед менструацией мигрени, ноет живот и набухают молочные железы... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Комплексы - это внутренние ограничители, которые мешают нам добиться того, чего мы могли бы достигнуть, если бы верили в себя! Они похожи на знак "Стоп!", ограничивают наши возможности и забирают силы. "Все равно у меня ничего не получится, я ведь...(толстая, стареющая, с 3-мя детьми и т.д., до бесконечности)". Человек, решивший с ними бороться, сталкивается с большими сложностями, так как комплексы обладают высокой стойкостью.
Комплексы как правило не осознаются людьми... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
20 часов назад