Дневник пользователя Tanyafit

Доброе утро! У нас последний пасхальный выходной, завтра снова на работу. Несмотря на вчерашний не подсчет калорий, вино, шашлыки, яйца и прочее, отсутствие спорта - очередной минус на весах и привет цифра 78!
Немного о капельке грусти. После своего 30 летия мы с мужем завели традицию, на наши дни рождения (14 и 18 апреля) улетать в отпуск. Последние 3 года нам это удавалось на отлично! Это были самые классные дни рождения... Читать далее»

Всем привет! Небольшой отчёт за вчерашний день. Из задуманного не было сделано почти ничего Спорта ровно ноль, зато шагов находила 13200. Хоть что-то. Так как магазины в Германии на праздниках не работают, от слова совсем, то пришлось вчера с утра быстренько закупиться, иначе после 10 утра народу немерено. Плюс уборка, обязательная прогулка, покраска яиц - и вот он день без спорта. Но питание держала! Уложилась в 1620 ккал... Читать далее»

Доброе утро! Сегодня на весах -1 кг, благо цифру 80 на весах уже не вижу ; Из спорта вчера была только йога 30 минут и шагов 9500. Меню вышло на 1500 ккал.
На завтрак омлет из 2 яиц, грибы, помидоры, кусочек хлеба и кофе. На обед индюшка и сыр на гриле, гречка и салат. На ужин холодный борщ
Сегодня с утра уже закупились на 3 дня, ибо магазины откроются только после праздников во вторник. Так же нужно покрасить яйца, сделать силовую тренировку 30-40 минут и 20 минут бега. Всем отличных выходных... Читать далее»