Дневник пользователя sushenka

Прошла неделя, как я дослушала книгу " Гудбай диета!". сразу скажу, что жить, прислушиваясь к себе, сложно. Решила все-таки считать калории и добавить чуть-чуть движения. По калориям стараюсь не выходить за пределы 1700 ксал. Ну и гимнастика от Джиллиан Майклс, правда не каждый день
Например, сегодня никак не удалось вписать даже 20 минут:
6:15 подъем + завтрак
7:00 прогулка с собакой
8:00 сборы на работу
8:40 выход из дома
9:30 - 22:00 непосредственно работа... Читать далее»

Вот уже 3 дня ломаю голову над тем, как встроить питание по методу "прислушайся к себе" в обычный образ жизни. Вот сегодня, в воскресенье, все получается отлично: проснулась сама, подождала пока появятся признаки голода, позавтракала. Так же с обедом и с ужином. И в результате я абсолютно сытая а ккаллорий насчитала всего 1237
А что делать завтра? Подъем по будильнику в 4:20, выход из дома в 5:20. В этот час я обычно успеваю собраться на работу и позавтракать... Читать далее»

отя бы с экрана монитора это совсем другое. Основные вехи моей жизни:
1. 17лет - 49кг - свадьба
2. 20лет - все еще 49кг ( на этом фоне проблемы с фертильностью) - переезд в Чехию.
3. 21год - 52кг - у меня же проблемы, предохраняться не надо - итог беременность
4. 22 года - 72кг - любимый сын
5. 23 года - 58кг - выход из декрета
6. 28 лет - 68кг - надо что-то делать!!!
Но спорт не для меня, я даже в школе умудрилась целый выпускной класс не показываться на физкультуре... Читать далее»

Сегодня дослушала книгу "гудбай диета" Ольги Голощаповой. Пришло понимание, что прослушать это мало. Нужно иметь под рукой текст, чтобы постоянно возвращаться к тексту. По ходу прослушивания пробовала применить на практике некоторые принципы системы. И, несмотря на то что сегодня первый день что-то даже получалось.
Проснулась в 8:00, есть не хотела, повалялась 40 минут, позавтракала ( две венские сосиски, два тоста, кофе без сахара, кусочек шоколада). Пошла гулять с собакой... Читать далее»