Дневник пользователя sofyasmit

Сегодня вышла на пробежку и поняла, что не смогу пробежать и ста метров. Вчера на мои ноженьки было слишком много нагрузки и вот сегодня это снова отразилось на колене. Пришлось разворачиваться обратно домой. Дома попрыгала с Джилл. Днем мне опять предстоит пешая прогулка с тяжелыми сумками, так что бег должен частично компенсироваться. Я тут переживала насчет веса, но сегодня решила сделать замеры и они меня порадовали. Причем я даже вижу изменения в зеркале... Читать далее»

Вес стоит на месте, хотя я целыми днями и делаю, что только занимаюсь. Питаюсь дробно, маленькими порциями и не ем ничего запретного
, ем даже меньше суточной нормы. Странная фигня. У меня весной за полчаса тренировки в день и 1200 ккал(ела, что хотела) уходило аш 2 кг за неделю! Если так дальше будет продолжаться, то сяду на жесткую диету.

Утром, как и собиралась, побегала. После пробежки сразу попрыгала с Джилл. Вчера мне первый уровень показался слишком легким и я попробовала сегодня позаниматься на втором. Не знаю уж из-за пробежки ли, но под конец занятий я была как выжатый лимон.)Не зря Джилл так нахваливают. Мне оч нравится с ней заниматься.

Накосячила я вчера. Съела больше нормы. Объелась вечером. Воды выпила олько литр. Правда ела я в пять часов вечера последний раз, но в начале седьмого почувствовала сильную усталость и прилегла поспать. Проспала до пяти! утра. Все проспала. У меня на вечер тренировка с Джилл была запланирована. Маску из льнного семени не сделала. И пропустила битву эстрасенсов.(ну это поправимо) А сейчас встала на весы и 55.9 Ну уж не знаю, может это мышцы поперли)Но неприятный сюрприз.

Сегодня вскочила по привычке в 5 утра, как на пробежку, хотя будильник заводила на 8, и ощутила, что ноги то прошли. В общем не удержалась я от пробежки по утренней роще. Пробежала свой марафон почти без боли. Чувствую себя отлично. Посмотрим что дальше будет. Может обувь не придется менятть, я же раньше в ней бегала и ничего.
На весах 55.3.

Наверное я стартанула слишком усердно. Утром не смогла даже круг добежать, сильно заболели ноги. Придется сегодня отдохнуть. А вообще все тело болит. Вот думаю, чтобы день в пустую не прошел, позаниматься растяжкой.

Наконец поняла как добавлять записи в дневник. А то у меня получилась одна запись, а остальное - коменты.
Подвожу итоги сегодняшнего дня. Все задачи я выполнила. Даже не стала кефир пить вечером. Просто неохота. Чувства голода нет. Завтра день отчета в группе. Вот думаю по пятницам делать горчичную маску для волос, а то что то совсем они у меня повыпадали(На утро снова запланирована пробежка. Но это зависит от того, как будет с коленями. Сегодня я по ходу перестаралась... Читать далее»

Сегодня в очередной раз начинаю худеть. Эта запись будет короткой, так как я уже пол дня собираюсь на пробежку. Отпишусь позже подробно.