Вес стоит на месте, хотя я целыми днями и делаю, что только занимаюсь. Питаюсь дробно, маленькими порциями и не ем ничего запретного
, ем даже меньше суточной нормы. Странная фигня. У меня весной за полчаса тренировки в день и 1200 ккал(ела, что хотела) уходило аш 2 кг за неделю! Если так дальше будет продолжаться, то сяду на жесткую диету.
Вес стоит на месте, хотя я целыми днями и делаю, что только занимаюсь. Питаюсь дробно, маленькими порциями и не ем ничего запретного , ем даже меньше суточной нормы. Странная фигня. У меня весной за полчаса тренировки в день и 1200 ккал(ела, что хотела) уходило аш 2 кг за неделю! Если так дальше будет продолжаться, то сяду на жесткую диету.
Читать полностью
Ну это я буквально за пару дней сбросила.Скорее всего просто влага лишняя ушла или кишечник освободился).А сейчас 55.5 мертво(У меня все по часам расписано.Все выполняю.Значит все-таки режим не подходит мне .Таким способом только вес удерживать.А насчет жира вы мне не можете объяснить,а то я чёт не догоняю))Я наоборот его пытаюсь исключить по-максимуму.
Это далеко не лишнее,поверьте.Животик у меня нормальный такой и ляшки толстоваты.Я весной похудела до 52 кг.Причем довольно быстро.С 57.Это буквально за 2 месяца.Но тогда,я помню,у меня каждый день вес уходил чуть ли не на полкило.Наверное дело в том,что я сейчас не работаю.Тогда у меня было 80 минут ходьбы в день.Ну и занималась еще и бегала.За счет всего этого у меня уходило 1000-1500 ккал. в день.Хочу ИМТ 18.5,как у истинных спортсменов))
Спите достаточно?
Жира в рационе хватает? 0,8 грамм на 1 кг целевого веса.
И может рано еще, всего неделя прошла.
И на весах 55,3, стартовали с 56,2?
Волосы, кожа, ногти, цикл-все полетит без жира.
Надо сбалансированное питание подобрать и не ждат чудес за 2 недели: это работа на долго.