Хватит жрать!

Пипец.Сколько времени прошло!И прескорбно,что это время прошло впустую.Даже все усугубилось.Еще в и юле я была как никогда близка к заветной цели.Весила 53 кг.Теперь же я вешу 56.2 Сегодня утром встала на весы и поняла,что так продолжаться больше не может.Символически съела тарелку блинчиков с вареньем на прощанье)С этого момента начинается мое комплексное похудение.В первую очередь установлю программку питья воды.Выпиваю первый стакан воды!Теперь надо определиться с приемами пищи.Это будет в 8,11,14,17 и 20 часов.Из еды теперь только овощи,курица и рыба.Ну и остается определиться с упражнениями.Сейчас пока погода стоит еще нормальная,можно возобновить пробежки.Теперь ,когда дали горячую воду,можно принимать контрастный душ и делать вакуумный массаж.Теперь загрузим мои свеженькие,только что сделаные, фото и будем наблюдать изменения.Так как дома мне еще сидеть порядка трех недель,то придерживаться всего этого не должно составить особого труда.Я думаю,что прогресс за три недели будет на лицо.Ну что ж ,поживем увидим.Вечером отпишусь о проделанной за этот день работе.
упс ,с фотками не получилось,не заслужила доверия еще

Вот и наступил вечер.Ну что я могу сказать.План удалось выполнить частично.В суточную норму калорий я уложилась.После символических блинов больше ничего запретного не ела.Купила яйца,овсянку,стручковую фасоль,кефир и курицу.Должно хватить на ближайшую неделю.Начала делать упражнения.Завтра планирую пробежку на 6 часов утра.

Ну вот и появились первые результаты)Сегодня утром весы показали 55.5 кг Хочу добавить,что вчера я еще, на ночь глядя,умудрилась позаниматься с Джиллиан Майклс.Уж дюжа все её тут хвалят)Конечно после месяца полной нирваны было сложновато,но я честно отстояла до конца.Пот был градом.Сто пудов есть толк в этой программе.Я думаю,что буду и дальше с ней заниматься.Тут одна девушка писала,что чередует ее программу с бегом.Я ,наверное,тоже так сделаю.
Сегодня ,как и собиралась,начала с пробежки.Бегала по роще под любимую музыку минут 50.Ну и красота!Воздух свежий!Настроение теперь отпадное.После пробежки еще минут 40 занималась дома:пресс,скакалка,приседания,внутренняя сторона бедра,растяжка.После контрастный душ.По спорту на сегодня всё,но возможно в течении дня я еще что-нибудь сделаю.Осталось выполнить план по питанию и воде.Завтрак на сегодня овсянка с корицей без сахара ,на воде.Гадость ,конечно,но голод уталяет.Если дома нет запретных вкусностей,то соблюдать диету довольно просто.На второй завтрак планирую два вареных белка,желтки отдам кошке,ей набрать не помешало бы)