Дневник пользователя Snezka

С 14 августа занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю по полтора часа (час кардио и полчаса силовые). Питаюсь по системе 5 ложек. Порция примерно 200-300 грамм.
Но вес не уходит, хоть тресни! Был скачок в 1.5 кг за день в сторону плюса. И все, он никак не сгоняется. 500 гр прыгают туда-сюда.
Делала биоимпеданс 20 числа. Показал, что не хватает активной мышечной массы, т.е белков. Хотя вроде каждый день ем то грибы, то курицу.
Что изменить? Руки просто опускаются.
Гормоны в норме, щитовидка тоже

Сколько раз в неделю вы тренируетесь? Интересует спортзал. 2 или 3 раза в неделю?
Я пока тренируюсь 3 раза в неделю, но чувствую, что сам график скоро вымотает, т.к. ехать до спортзала полтора часа и все же в дороге устаешь.
Думаю 2 раза в неделю по 1,5 часа достаточно будет? Силовые + кардио
Опережая вопросы - зала ближе НЕТ. Если бы был ближе, то ходила бы туда

Ну что сказать, начала я в сотый раз с начала... Ладно, это не пугает.
Перешла на 5 ложек. Даже весы кухонные купила. Порции в 250-300 грамм уже не пугают и даже начала наедаться такой порцией. Кушаю все, что захочу и не испытываю неудобства.
И самое главное - я купила абонемент в спортзал . Сегодня было первое занятие. Во вторник будет занятие с тренером.
Есть выбор групповых занятий. Хочется восточные танцы и йогу. С восточными тяжеловато будет, т.к... Читать далее»

Вчера, идя с работы, упала на лестнице (оступилась через порожек). Основной "удар" пришелся на левую ногу, но болит почему-то палец на правой ноге. Не перелом - точно, просто, видимо, сильный ушиб.
Я сейчас стараюсь каждый день заниматься Ходьбой с Лесли. Сегодня решила походить 4 мили. И в середине занятия стала ощущать боль в пальце. Тренировку прекратила, чтобы серьезней не стало...
Или может надо было закончить тренировку? И через сколько начать опять тренировки... Читать далее»

Вот как понять, какой вес точный? Встала утром на весы, а там 94.5. Глазам своим не поверила, т.к. давно такой цифры не видела. Встала ещё раз - 94.7. Ещё раз - 94.4.
И какому весу верить?
Но все равно я очень рада, так как 94 кг я забыла уже когда... Наверно год назад примерно

Недавно переживала, что вес не уходит. Вес стоял, а объёмы уходили. А вчера и вес стал уходить! Давненько я на весах не видела 95 кг! Я очень рада))

Немного переживают, что объёмы уходят, а вес нет. С 27 апреля ушло 2 кг.вес болтается +/- 300 гр. Это нормально? Из спорта у меня ходьба с Лесли.

Муж у меня замечательный, любимый и любящий. Только ленивый (лев по гороскопу и котячья натура проявляется во всей красе) в плане спорта.
В 31 год (этим летом ему 34 исполнится). Он сильно поправился. Весил 64 кг (при росте 177 см), за пару лет стал весить 82-86 кг. Сначала я радовалась - хоть на ребра натыкаться не буду. А теперь волнуюсь за него... Полным не выглядит, но бочка и пузико небольшое есть...
На службе физо сдать не смог... Читать далее»