 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Очень важно разобраться со своей психикой.Множество людей страдают от лишнего веса, банально переедают. Первое: едой мы что-то компенсируем или заедаем стресс. С детства родители награждают нас сладким за любые достижения: сделал уроки - получи шоколадку. Во взрослой жизни мало что нас радует и мы сами себе даём шоколадку или фаст-фуд. Это высококалорийная, углеводная пища дает моментальное насыщение и тяжесть в желудке... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
рецепт низкокалорийного, очень сытного и вкусного панкейка, который понравятся не только вам, но и не худеющим домашним.
✅ Калорийность порадует ваш глаз и прекрасно впишется в ваш рацион. Итого на 100 грамм: Белков 14,64 Жиров 7,93 Углеводов 6,42 Ккал 158,3 ✅ Для приготовления вам понадобится: Творог 5% - 100г Яйцо - 2 шт Геркулес - 20 г Сода ¼ ч.л. Соль, подсластитель - по вкусу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Курд - заварной крем на основе лимонного сока. Очень популярен в европейских странах как рождественское или пасхальное угощение. Я хочу приготовить к масленице, подарю по баночке друзьям.
- Цедра одного лимона. - Сок лимона 115 г. - Сахар 75 г. - Слив.масло 60 г. - желтки - 4 шт. Натрите цедру с одного лимона на мелкой терке. Сильно измельчать не стоит, потому что в дальнейшем мы будем крем процеживать. Выжмите сок лимонов (115 гр.). Кстати, помните трюк... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Масленица - не время обжорства! Это приготовление к Великому посту, мяса уже не едим точно. Едим молочное и рыбу. Как через неделю совмещать постное с диетой - я не знаю. Думаю на эту тему.Кто худел на вегетарианском питании? Как это выглядело?
+7
|
Комментарии (8)
Ещё одна полезнейшая статья, хочу себе сохранить на всякий случай.
У меня не то, чтобы совсем стресс, но уложиться вечером трудно, а днём сонная хожу и не успеваю сделать намеченное. Работаю над этим. Стресс Вспомните среднюю и старшую школу. Стоило учителю произнести: “Сегодня у нас контрольная”, как ваше сердце начинало биться, как у зайца, а ладони покрывались потом. Так ваш организм реагировал на стресс... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Статья была опубдикована ещё в начале марафона, но я, как обычно, не обратила внимания.
А весь февраль меня мучила изжога, рефлюкс и вздутие. Зря я не прочитала. Вот она: Вы должны уделять внимание выбору еды, задавая себе вопрос насколько для вас это полезно. Вы не должны торопиться и “закидывать” еду на бегу, каждый этап требует внимания и времени... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
Цели такие:.1) Снизить вес хоть на 0,1 кг, лишь бы не набрать. 2) Ходить с палками 5 раз в неделю, как минимум 5 км. 3) следить за питанием, считать калории. 4) заниматься в группе медитации (в ФБ) 5) соблюдать режим сна 23/7... ... Ходьбой почти не занималась, не находила времени и погода была неподходящая: то скользко, то снегопад. За питанием следила, но часто бывали срывы: как вечер, так и накушалась вкусненького. В общем, зимой не худеется. Нет сил... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Прекрасный день - начало зимы.
Слежу по фейсбуку, как мои знакомые путешественники совершают вылазку на природу, я очень хотела бы быть с ними, но не проснулась во время. Надо было встать в 7, выйти в 8, чтобы попасть на встречу в 9. А я проснулась в 10, мыла голову до 11, мыла посуду за неделю, полы и т.д. В общем, уже 15 часов и через час стемнеет. Срочно бегу гулять хотя бы вокруг дома! Пора начинать новую жизнь, новый марафон! Вот уже 1 декабря и я в растерянности... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
С сегодняшнего дня идёт пост Рождественский, и я в раздумьях.
То ли попоститься как все, сократив рацион на продукты животного происхождения (но боюсь навредить себе и сорваться), то ли остаться на принципах ПП, где животный белок незаменим, а сокращать только вредности. Да, вредности вроде пряников и шоколадок позволяю себе, к сожалению. Расслабилась. Сегодня начала разгрузочный день - и в 18.30 не выдержала, зашла в кафе и съела пирожное. Завтра буду умнее.
+2
|
Комментарии (2)
А сегодня с утра мрачно, а около 12 часов проредило облака и я видела солнце!!!
Меня это очень поддержало и день почти хороший. Хотя, нет, завтра надо сдать кукол, наверно, всю ночь буду их доклёпывать. А завтра днём спать. Лучше переспать: когда я сплю, я не ем
+4
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
4 дня назад