Диетические блинчики

рецепт низкокалорийного, очень сытного и вкусного панкейка, который понравятся не только вам, но и не худеющим домашним.

✅ Калорийность порадует ваш глаз и прекрасно впишется в ваш рацион.
Итого на 100 грамм:
Белков 14,64
Жиров 7,93
Углеводов 6,42
Ккал 158,3

✅ Для приготовления вам понадобится:
Творог 5% - 100г
Яйцо - 2 шт
Геркулес - 20 г
Сода ¼ ч.л.
Соль, подсластитель - по вкусу
Испечь такой белковый ПП панкейк займет у вас не более 5 минут!

1 Измельчите 20 г Геркулеса или другой овсяной крупы долгой варки в муку. Воспользуйтесь для этого кофемолкой или блендером
2 Соедините муку, яйца, творог в глубокой миске. Готово?
3 Посолите, добавьте подсластитель по вкусу и соду.
4 Измельчите всё блендером до кремообразного состояния
5 На смазанную маслом сковороду вылейте ⅓ половника теста
6 Выпекайте под закрытой крышкой с двух сторон до золотистой корочки
Подавайте на стол с ягодами, йогуртом, сметаной, медом, фруктовым конфитюром или домашним шоколадом.