 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я вернулась, была на даче все это все это время - благодать
Вес 86,200, отвес -300 Я старалась не нарушать все эти дни, в основном ела рыбу на гриле и вареную курицу с бульоном. Сегодня съела: завтрак: салат: морковь, сельдерей, огурец, с льняным маслом и льняными семечками за 30 мин выпила воду из под льняных семечек. потом творог 0% +геркулес, пришлось без сухофруктов ( закончились). Обед: салат ( огурец, помидор, перец, салат с йогуртом нат.)+бульон и куриная вареная нога... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Вес 86,5 - отвес 700 г.
встала в 9.00 завтрак: вода из под запаренного семени льна за 30 мин до еды. овсянка+творог+курага+семя льна обед: салат( свекла+морковь, сельдерей, перец с нат. йогуртом)+крем - суп(кабачок+лук-порей)(хочу его выложить на конкурс, завтра напишу из чего он состоит) + говядина вареная ужин: салат помидор, огурец. перец, салат с нат. йогуртом+тушенная индейка на кардио тренировку сходить сегодня честно говоря поленилась планирую пойти спать в 23.00
+5
|
Комментарии (16)
Вес 87,2, +200 г.
Встала в 9 утра. Завтрак: вода из под запаренного семени льна за 30 мин. геркулес + творог 0%+ чернослив+курага обед: салат: морковь, свекла, огурец, редис с нат. йогуртом + говядина вареная полдник: грейпфрут, яблоко + фундук ужин: нарезка огурец, помидор, редис, сельдерей + кефир Ездила опять на работу сегодня, устала так, как будто отработала весь день, побыла всего несколько часов там. Отвыкла от такого бешеного ритма видать Планирую лечь спать в 23.00
+4
|
Комментарии (8)
Ингредиенты:
свекла - 1шт. морковь - 1 шт. кабачок - 1/2 шт. огурец - 1 шт. помидор - 2 шт. болгарский перец - 1 шт. стебель сельдерея - 1 шт редис - 2 шт. яйцо - 2 шт. для украшения : лук порей, зелень, оливки. Приготовление: Сварить одно яйцо. Натереть на терке : свеклу, морковь, кабачок, редис. Огурец и 1 помидор порезать кружочками. Второй помидор и часть перца порезать кубиками. Остальной перец и стебель сельдерея порезать небольшими долька... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
Вес к сожалению не знаю, т. к. с утра встала очень рано и взвесится не было никакой возможностиСегодня съела: завтрак : как обычно вода из под запаренного семени льна за 30 мин. геркулес+творг0%+ чернослив и курага поехала воевать с ветряными мельницами ( а именно с сотрудниками ЖЭКа) 2 завтрак: хурма маленький кусочек+ груша + 10 миндальных орешков ( это я в машине ехала) съела, потом навестила дедушку с бабушкой и у них съела яблоко и несколько шт. кураги. обед:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
Вес 87 ровно, отвес 200 г.!!
Сегодня было съедено: завтра: вода из под запаренного льна, за 30 мин до еды салат : свекла+кабачок+перец+семя льна, потом немного творога обезжиренного на обед: говядина, запеченная в духовке + салат(огурец, помидор, перец, салат. редис, зелень с йогуртом)+немного тушеных овощей( цветная капуста, проростки сои там еще были и грибы древесные) силовая тренировка полдник : по 2 дольки апельсин, груша и слива+ миндаль 10 шт... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
11.02, вес 87,3
завтрак сделала по старой схеме: вода после запаренное семя льна за 30 мин. салат : свекла, кабачок, огурец, сельдерей с льняным маслом, грейпфрут силовая тренировка обед: салат: огурец, помидор, перец, салат с льняным маслом и семена тыквы + рыба муксун ( на пару) полдник: салат :яблоко, груша, грейпфрут, чуточку хурмы с лимонным соком ужин: вареная курица + салат из огурца, помидора, перца, редиса, салатных листьев с лимонным соком 12.02 вес 87,2 - отвес 100г... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
ВЕс 87,400, привес +200 г.
Встала в 9 утра. Завтрак:салат из свеклы, кабачка, огурца и грейпфрута с семенами льна, предварительно запаренными, вода выпита за 30 мин. до завтрака.+гречка 2 завтрак: киви, яблоко,1/2 банана с лимонным соком- салат+ немного фундука силовая тренировка 1,5 час обед курица(нога), запеченная в духовке +салат ( огурец, кабачек, салат с лимонным соком) ужин салат(огурец, помидор, салат, перец, редис с льняным маслом) + куриная грудка... Читать далее»
+4
|
Комментарии (11)
Вчера так жутко голова болела, эхх мигрень, что же с ней делать-то? На всякий случай полный отказ от яиц
Вес 87,200, отвес 100 г. Вчера съела: завтрак:салат ( свекла+огурец, кабачок, грейпфрут с семенами льна и льняным маслом( воду предварительно выпила за 30 мин.)+ немного тушеной говядины обед нарезка (огурец, салат, редис) с лимонным соком + доела ногу кролика тушеную ужин рыба морская +салат(огурец, помидор, салат, редис, перец с льняным маслом)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Вес стоит, закрепляется наверное 87,3 кг
сегодня съела: завтрак за 30 мин. вода из запаренного семени льна потом салатик : свекла. морковка, огурец, чуть-чуть киви , семена льна, перец и огурец с льняным маслом+ вареная мясо говядина обед: нарезка из овощей: помидор, огурец, перец, морковь и редис под соком лимона + тушенное мясо ( наверно телятина). полдник киви, фундук и немного семечек ужин:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
4 дня назад