Дневник пользователя setka151082

setka151082
Рейтинг: 824
Последний визит: 21 февраля 2011 года

	25.01	25 января 2011 года
	setka151082

Вес такой же как и вчера 89,7.
Сегодня съела :
Завтрак
гречка+ йогурт натуральный+ чернослив
Обед
салат ( капуста+огурец, помидор, перец с нат. йогуртом) + тешеная говядина. Съела так много салата, что не смогла съесть тушеные овощи.
Кардио тренеровка ( 60 мин. ходила в на беговой дорожке)
Напиток из цикория с молоком 1,5 %
Ужин
рыба дорадо и овощи( салат делать не стала, съела просто помидоры 2 шт. и перец ) и еще 2 маленьких кусочка сыра, жир.17 %
Это все на сегодня... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	24.01	24 января 2011 года
	setka151082

Вес такоей же как и вчера 89,7
Сегодня было съедено:
завтрак
за 30 мин. стакан воды
геркулес+курага+йогурт натуральный
обед
салат(огурец, поммидор, перец, салат с оливковым маслом)+ рыба дорадо
фасоль стручковая на пару ( совсем немного)
ужин
салат ( огурец, помидор, перец, капуста с йогуртом)+ говядина тушеная
Сейчас выпила 2 фужера красного вина, вроде полусладкое, нахожусь в стрессе из-за взрыва в Домодедово... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	23.01	23 января 2011 года
	setka151082

Ну сегодня точняк уже 8 на весах . Вес - 89,7 кг.
Сегодня дочь рано поднялась, удалось поесть 4 раза за день .
Мое меню сегодня:
Завтрак: стакан воды за 30 мин
геркулес+обезжиренный творог 0% +чернослив
через 40 мин напиток из цикория с молоком 1,5 %
2 завтрак: груша, яблоко + немного хурмы (все это салат)
Обед:
салат ( листья салата, огурец, помидор, редис, заправлен йогуртом натуральным)+тушеная говядина с луком+ стручковая фасоль на пару
Ужин:... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	22.01 отчет	22 января 2011 года
	setka151082

Сегодня встала на весы, думала увижу 8, неа . Опять 90, но я их переставила в центр комнаты, протерла тряпочкой, и они, о чудо, показали 89,9 . Не знаю можно это считать отвесом в 100 г., думаю с большой натяжкой
Мое меню
завтрак за 30 мин. вода
геркулес + творог 0%+ чернослив
через 60 мин. напиток из цикория с молоком 1,5 %
потом я поехала на тренеровку силову
и после нее в магазин, где купила себе новые кросовки для зала и 2 бюстгалтера , т. к. старые мне велики уже... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	21.01 отчет	21 января 2011 года
	setka151082

Что я съела сегодня:
перед завтраком как всегда за 30 ммин стакан воды
потом киви
Завтрак геркулес + черносли, пришлось есть без творога и йогурта, т. к. их просто не оказалось в холодильнике, вчера они были, но утром исчезли - кто-то съел
кардио тренеровка - 60 мин на бег дорожке
Обед индейка тушеная с капустой, салат сделать не успевала честно говоря, надо было нестись в салон на маникюр... Читать далее»

+5 | Комментарии (16)

	а я все в 90-х	20 января 2011 года
	setka151082

Сегодня весы показали 90,1, смею предположить, что завтра будет ровно 90
Сегодня было съедено:
за30 мин до завтрака - стаканчик водицы
завтрак: гречка+ творог 0%+курага( с ней переборщила, надо поменьше класть) - 10.00
11.30 - силовая тренеровка (после которой я еле ноги притащила - делала выпады сегодня)
обед: салат (огурец, помидор, авокадо, салат +оливкове масло+кедровые орехи) - 14.30
суп -пюре из чечевицы
ужин: салат( огурец, помидор, листья салата +оливквое масло)... Читать далее»

+8 | Комментарии (18)

	и еще небольшой -	19 января 2011 года
	setka151082

Вчера поела:
завтрак: гречка + творог+ черносли ( интересный вкус. похоже на мороженое почему-то)
обед: салат из овощей с йогуртом + индейка, с тушеной капустой
ужин: дорадо+ салат из овощей
Итого - 400 г. еще. Ура, ура, ура!!!
Не могу найти место 2-му завтраку, ну никак не получается

+6 | Комментарии (5)

	3 месяца правильной жизни:)	18 января 2011 года
	setka151082

У меня сегодня дата – 3 месяца, как я сбрасываю лишний вес. Результаты следующие ( пишу сколько ушло в итоге):
По весу: -9,300 кг.
Талия : - 7 см
Бедра : -7 см
Грудь: – 5 см.
П/грудью : – 11 см.
Живот: – 9 см.
Бедро: – 4см.
Икра: – 2 см.
Рука : – 3 см.
Запястье и лодыжка: – 1см.
Вот такие результаты пока, но не буду останавливаться на достигнутом. Вес сегодня 90,6, поменяла батарейки и передвинула весы на новое место.

+7 | Комментарии (14)

	17.01.2011	17 января 2011 года
	setka151082

Наконец, есть евремя написать.
Вес стоит почему -то 90,9. Может батарейки в весах проверить, я их не меняла со времени покупки, а это было 5 лет назад.
за 30 мин стакана воды
Завтрак : обезжиренный творог с курагой, геркулес неожиданно закончился, пришлось без него
2 завтрак - пропустила, т. к. пошла в поликлинику, думала на 10 мин, а оказалось на 2 часа, эх, если бы знала, то с собой взяла, но не догадалась... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	что я съела 16.01	16 января 2011 года
	setka151082

Завтрак
за 30 мин. - стакан вод
каша геркулес+ творог обезжиренный и чернослив - 4 шт
через час напиток из цикория с обезжиренным молоком
2завтрак 1апельсин и 2 киви
обед
салат : огурец, помидор, перец и салат айсберг, заправлен обезжиренным йогуртом
баранина, запеченая на гриле в духовке, еще съела маленький кусочек кабачка, запечен. на гриле
ужин
1/2 сибаса на гриле + салат из овощей с олив. маслом

+6 | Комментарии (13)