Дневник пользователя Saga

ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 45 КГ?
ТЫ СТАВИШЬ СЕБЕ ИНОГДА СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ И ПОТОМ КОРИШЬ СЕБЯ ЗА НЕВОЗМОЖНОСТЬ ИХ ДОСТИЧЬ? НАПРИМЕР, ХОЧЕШЬ ЗА НЕДЕЛЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ. КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛО ВОЗМОЖНО ИХ ОСУЩЕСТВИТЬ?
Катри-Эвелин Эсоп,
психолог и
лектор клинической
психологии.
ЧТО ДЕЛАТЬ, когда цель достигнута? Анализируй свое поведение в случае, когда цель уже достигнута. Например, целью может быть желание проводить больше времени с семьей... Читать далее»

Овощная пицца.3п р/р 4 перс.
Тесто-120 гр муки,1п. сухих дрожжей,7 ст. л теплой воды, соль.
2 моркови,2 луковицы,300 гр шампиньонов,2 цукини,100 гр том. соуса,6 черных оливок,60 гр легкого тертого сыра,1ч. л. оливк. масла, свежий базилик.
Тесто как обычно-в теплое место на 30 мин, тем временем моем овощи, режем кусочками, складываем все вместе и добавляем оливк. масло. Нагреть тефалевую сковороду на сильном огне и 10 мин тушить овощи, помешивая... Читать далее»

Ну что ж, сегодня день неплохой получился. Ела осознанно, не кусочничала и не боялась остаться голодной, что уже очень радует.

Не знаю наскока меня хватит в этот раз, но пока планы самые радужные. Придерживаться принципов ВН, не обжираться, не срываться, помнить, что еды достаточно и всегда будет достаточно. Если не успел поесть сегодня- оставь на завтра и возможно, завтра ты посмотришь на свое желание впихнуть в себя что-то эдакое с другой стороны.