Дневник пользователя russianatasha82

russianatasha82
Рейтинг: 264
Последний визит: вчера в 12:25



Мои ПП рецепты : ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ. 16 февраля в 22:39
russianatasha82 в рубрике Мои ПП рецепты
Мои ПП рецепты : ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ.
*****
ПРОПОРЦИИ ингридиентов в табличке КБЖУ НИЖЕ!
Желатин замочить до набухания.
В это время ввести в ряженку какао, цикорий и сахарозаменитель, тщательно перемешивая.
Прогреть желатин (не кипятить!). Тоненькой струйкой влить его в ряженку, постоянно пермешивая. Следить, чтобы не было комочков.
Разлить по креманкам, плошечкам - у кого что есть)))
Убрать в холодильник, лучше делать с вечера.
*У меня украшено запечёнными мюсли- они указаны в рассчете... Читать далее»
+6  |  Комментарии (6)
Мои ПП рецепты: суфлешки "Пастила". 16 февраля в 8:21
russianatasha82 в рубрике Мои ПП рецепты
Мои ПП рецепты: суфлешки "Пастила".
Желатин (20 г) замочить в воде (меньше половины кол-ва воды).
Ягоды разморозить и пробить погружным блендером вместе с заменителем сахара.
Подогреть разбухший желатин и влить в ягодную массу, тщательно перемешать и прогреть (не давая кипеть). Вылить ягодную масу в форму, чтобы покрыла дно. После застывания достать из формы и нарезать получившийся "мармелад" произвольными кусочками.
Желатин (30 г) замочить в воде (вторая часть воды)... Читать далее»
+26  |  Комментарии (6)
Мои ПП рецепты : курица"по-венгерски", салат "восточный" + бурый рис. 15 февраля в 23:59
russianatasha82 в рубрике Мои ПП рецепты
Мои ПП рецепты : курица"по-венгерски", салат "восточный" + бурый рис.
Курица "по-венгерски", салат "восточный" + бурый рис.
Курица "по-венгерски" :
Курицу (очищенное филе грудки) промыть, просушить, нарезать крупными кубиками.
Лук мелко нарезать.
Томаты немного измельчить.
Шампиньоны - целиком.
Перец чили - колечками.
*** Смазать сотейник маслом, обжарить лук. К нему всыпать паприку (ст.ложка с горкой), обжарить, перемешивая 1 минуту. Добавить курицу, обжарить 5 мин. и довавить томаты в собствен.соку, перемешать... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
6 лепестков - 1й круг-ПРОЙДЕН! 15 февраля в 16:25
russianatasha82 в рубрике 6 лепестков - 1й круг
6 лепестков - 1й круг-ПРОЙДЕН!
Привет, девчонки! Всем доброго денечка!
Сегодня - мой отчёт за 1й круг "лепестков".
Вес: 116.5 ( после фруктового дня отвес -500)- думала, что вообще не будет... Ан нет))))
*Теперь 2 дня перерыва на ПП*
Самочувствие: Да всё отлично, лучше не придумать! Ни слабости, ни голода, ни трясучки в мышцах - единственное что - снова часто стало хотеться пить.
*****
Итак, общие показатели по моей тушке
- ОТВЕС -7,2 кг
Объёмы- не морочилась. Замер в начале и в конце круга... Читать далее»
+14  |  Комментарии (8)
ПП- творожная запеканка с изюмом. 14 февраля в 23:26
russianatasha82 в рубрике Мои ПП рецепты
ПП- творожная запеканка с изюмом.
*****
КБЖУ
+8  |  Комментарии (2)
ПП пицца 14 февраля в 21:34
russianatasha82 в рубрике Мои ПП рецепты
ПП пицца
*****
КБЖУ
+7  |  Комментарии (2)
"6 лепестков - мой 1й круг " или "Клюнул жареный петух" 14 февраля в 12:52
russianatasha82 в рубрике 6 лепестков - 1й круг
"6 лепестков - мой 1й круг " или  "Клюнул жареный петух"
Привет, девчонки!!! ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
***Ну, и я со своими лепестками - надеюсь, кому-то пригодится))
ФРУКТОВЫЙ день:
Вес: 116,9 ( отвес после творога - 900г)
* Девочки, я фоткала с планшета, он тяжёлый тоже кстати... Взвесила - он 510 г весит... Так что по факту вес ещё меньше. Но фотки - есть фотки...
Меню:яблоки, апельсины, грейпфрут, мандарин, утренний кофе сегодня с корицей и сах.замом, зел.чай с лимоном и вода-вода-вода... Читать далее»
+9  |  Комментарии (5)
"6 лепестков" - мой первый круг или "Клюнул жареный петух" 13 февраля в 16:27
russianatasha82 в рубрике 6 лепестков - 1й круг
"6 лепестков" - мой первый круг или "Клюнул жареный петух"
Привет друзья, привет девчонки, привет красавицы!
Сегодня у меня день ТВОРОГА!
613 кКал
Вес : 117.8 ( отвес 0.5 кг - после каш)
*Я довольна, всё хорошо, вес идёт вниз... Чего ещё желать стройнеющему
Меню: Творог 0.5% 300г и творог 5% 300г, мяты свежей туда несколько веточек и корицей присыпала, утренний кофе сегодня с лимоном, чай зелёный с мелиссой и вода-вода-вода.
*Пачку с 5% жирностью уговорила утром, днём и вечером пачку с 0.5% жирностью пополам соттветственно... Читать далее»
+13  |  Комментарии (15)
"6 лепестков - мой 1й круг " или "Клюнул жареный петух" 12 февраля в 17:00
russianatasha82 в рубрике 6 лепестков - 1й круг
"6 лепестков - мой 1й круг " или  "Клюнул жареный петух"
Всем-всем-всем привет-привет-привет!
ЗЛАКОВЫЙ день
Вес: 118,3 (отвес 1,200)))
*Ну что сказать... Продолжаю сиять!!!
Меню: Геркулес-350г в сухом виде, утренний кофе, питьё, вода-вода-вода.
*Почему я увеличила прописанную норму?- потому что при таком хорошем отвесе не хочу попасть в плато. А для этого мне необходимо увеличить калораж.
*Сварила на сах.заме кашу, не густую специально. Присыпала корицей. Утром одну порцию, днём вторую отдельно сварила. Одинаковые по размеру... Читать далее»
+11  |  Комментарии (7)
"6 лепестков - мой 1й круг " или "Клюнул жареный петух" 11 февраля в 23:05
russianatasha82 в рубрике 6 лепестков - 1й круг
"6 лепестков - мой 1й круг " или  "Клюнул жареный петух"
Всем приветы! Вот и наступил вечер третьего дня! "Полет нормальный"
Итак...
КУРИНЫЙ день:
804 кКал
Вес: 119.5 кг
Отвес: 2.1
*Девочки, я довольная, хожу сияю... Конечно, ясно, что вода, шлаки... Тем не менее и пуховик отлино влез, и настроение и мотивация. Одним словом, СТИМУЛ!
Меню: отварная куриная грудка, присыпанная розмарином+тимьяном+немного хмели-сунели, утренний кофе с сах.замом, зелёный чай и вода-вода-вода. Соль я так и не стала употреблять... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
Страницы:


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
1 день назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная