 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Купила для заморозки овощей впрок, но они не поместились в морозилку, решила приготовить легкое рагу из сезонных овощей
Куриный фарш Картофель Шампиньоны Кабачки Баклажаны Лук морковь Чеснок Томатная паста, соль, специи По КБЖУ на 100 г (если фарш нежирный, около 5% жира): • 60–65 ккал • Белки: ~4,5–5 г • Жиры: ~1,5–2 г • Углеводы: ~8–9 г То есть порция 400 г даст примерно: • 240–260 ккал • 18–20 г белка • 6–8 г жира • 32–36 г углеводов... Читать далее»
+11
|
Комментарии (1)
Для начала бы просто перестать толстеть))
Для мягкого входа в пп ем до 2000кк Хожу 5к шагов Результат за 5 дней: Пока так P.s. Читаю дневники чтобы почувствовать, что я не одна в этом всём и другим тоже бывает сложно
+9
|
Комментарии (1)
Мне пришло уведомление с этого сайта, что у кого-то здесь день рождения. А Телефон предложил пароль для входа
Меня не было здесь шесть лет, и ещё пять лет до этого. Всего 6 записей, 3 из 2015 и и 3 из 2020, прочла их все, ощущение словно не я писала, но себя узнаю. удивлена своему правильному слогу и правильным мыслям. В 2015 начинала худеть с 73, сейчас 76 ахаха Мечтала о 65, сейчас хотя бы о 70 Взгляд на пищевое поведение стал более лояльным за эти годы больше любви и лояльности к себе... Читать далее»
+17
|
Комментарии (2)
Понимаю что для того чтоб перестать быть рыхлой зефиркой одного изменения пищевого поведения мало, нужны нагрузки, силовые и кардио. Никогда не бегала, немного страшно начинать.
скачала какую-то программу бега для начинающих с хорошим рейтингом, не хочу отбить себе желание неправильным началом. Думаю есть ещё какие-нибудь хорошие Ютуб каналы с лайт фитнесом, где идёт работа со своим весом, без инвентаря. И думаю хорошая идея делать по утрам вакуум живота... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
Решила сделать салат с тунцом, показалось хорошей идеей добавить французскую горчицу, не знаю дело в ней или тунец не тот, но вышло не вкусно ( жаль.
Гречку не варила, а просто залила кипятком и добавила соевый соус, это нормально вышло) Ещё приготовила курицу в листах Магги, на сухой сковороде, вкусно сочно и быстро. Не знаю на сколько ПП, но явно полезнее любимых kfc и очень не энергозатратно
+8
|
Комментарии (1)
Часто слышала от людей мол, я не люблю завтракать, не могу есть раньше чуть ли не обеда и в таком духе. А по канонам правильного пищевого поведения завтрак очень важный прием пищи и велик риск что решив сэкономить в каллориях на нем, к вечеру тебя сорвёт.
Вот и весь фокус, почему я раньше не осознала)! Если ты проснувшись не бежишь завтракать, значит ты moderated так поужинал. И чтоб начать хотеть завтракать нужно перестать наедаться вечером... Читать далее»
+11
|
Комментарии (27)
Абсолютно случайно наткнулась на свой профиль. Прочла свои несчастные три поста, умилилась) застряла на чужих дневниках, и поняла почему я тут была, очень все так искренне и лампово.
В общем...достигла я своих 65 кг при 180 см, это было чудесно. Хотела бы написать оду правильному пищевому поведению и спорту, но нет. Была активная работа, без времени на еду, пила кофе литрами, энергетики... Читать далее»
+28
|
Комментарии (7)
Шел 12 день моей диеты.. и первый день на этом сайте.. я сбросила 1кг с небольшим.. мой рос 180, вес уже 73.4., цель 65.. хотя нет, я не на диете, я
перехожу на Правильно питание..сейчас жесткая безуглеводка..планирую придерживаться ПП оставшуюся жизнь и изредка позволять себе слабости.. ибо быстрый результат быстро исчезает..здесь я потому что мне как и вам нужна поддержка)) из того над чем я работаю сейчас: -отказ от сладкого полностью... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
И вот пришел наконец момент икс, не знаю как описать, просто приходит в голову что Вот.. Давай.. Сейчас.. помню у меня так с сигаретами было, курила
6 лет, тщетные попытки бросить(когда снижаешь кол-во сигарет в день или их крепость, тешишь себя тем что ты бросаешь, просто постепенно..пфффф...самообман..)ты либо куришь либо нет (завидую тем кто может на празднике гулянке курить, а потом не курить два месяца спокойно, я к сожалению не из них) в общем не курю год уже... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Я пришла к выводу, что нет смысла сидеть на жестких краткосрочных диетах. Да, твои кг тают на глазах, но за время таких диет организм неперестраивается на это питание и вообще воспринимает это все как стресс и как только диета заканчивается и ты возвращаешься к прежнему образу(у меня было именно так) все возвращается с лишком, организму не объяснишь что это было намеренно, и он запасается на случай если ты задумаешь еще раз такую же штуку с ним выкинуть, а ты ведь соберешься... Читать далее»
+19
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
2 дня назад