Дневник пользователя pona1

Ела сегодня:
-утром:овсянка;
-перекус:яблоко;
-обед:борщ с хлебом позже кофе с молоком, но без сахара;
-ужин:маленький кусочек пиццы(ребенок оставил с кафе и принес в фольге). Активия, мандаринка, попробовала колбасу и сыр(примерно по 20 гр.).
Вечером зарядка с ДМ. Вес утром 88.7.

Сегодня очень трудный день. Не выспалась. Утром ела овсянку. Перекус:яблоко и груша. После работы ну очень есть хотелось и очень устала. Съела борщ с хлебом и простоквашей и кофе с молоком и с САХАРОМ. Было стыдно. Но! если бы я не поела нормально, то просто... Вечер:редиска, сосиска, яйцо. Потом Активия. Кстати утром-разочарование-на весах 89.1. Вечером тренировка с ДЖ была самой тяжелой. Перед ней была уборка в доме. Я конечно не ела после 6 и занималась спортом. Но хлеб и ложку сахара я сожрала... Читать далее»

На весах утром-88,7
Ела сегодня:
-завтрак: овсяная каша,
-обед: борщ;
-ужин: творог с вареньем
- немного запеченной цветной капусты.
Пятый день тренировки с ДМ.

Не надо соображать (я учитель математики). Не надо есть хоть немного меда или фрукт, чтобы соображать.
Ела сегодня:
-завтрак:хек с капустой;
-потом :груша, яблоко;
-вечером-арбуз.
Тренировка с ДЖ-день четвертый. На весах утром-89,5.

Сегодня ела:
-утро :чай с ложкой меда;
-перекус: яблоко;
- обед:гречка, кусочек хека, капуста квашенная;
- ужин: винегрет.
Встала на весы утром:89,7. И это сдвиг.
Потом тренировка с ДМ.
Есть уже хочется. Пью воду.
Цель:Минус 5 кг в месяц. Кто со мной?

Я держусь. Не ем всего не нужного. Конкретно:
завтрак: чай с кусочком шоколада;
перекус: активия, яблоко,
обед: суп с сухариком, телятиной отварной, пол яблока;
вечер: творог с чайной ложкой малинового варенья.
Потом чай травяной с медом.
После 6 -ти -не ела.
Второй день с Джиллиан. Медовый массаж. Все!!!

Есть большая цель- похудеть навсегда! Худела несколько раз. Первый раз, когда ребенку было 6 месяцев. Не ела после 6, сладкое, мучное, занималась с Синди. Итог с 88 до 75 при росте 170 см. Потом начала есть все, но не скажу, что обжиралась. Второй раз в августе прошлого года поспорила с подружкой на деньги, и пол года не ела сладкое, мучное, не ела после 6. Итог с 92 до 80. И вот я опять 90. Начала есть по Дюкану, желудок как-будто сжимается. Решила по старой схеме... Читать далее»

Как трудно не есть то чего нельзя хочется побор отъ себя саму где взять сил