Дневник пользователя Перчик86

Перчик86
Рейтинг: 4991
Последний визит: 19 октября в 15:12

	Инсанити Фит Тест 1	23 марта 2013 года
	Перчик86

Всем привет, вот решила вчера заняться инсанити. Не знаю на сколько меня хватит, но попробуем. Каждый раз у меня делать не получиться, т.к 2 раза в неделю у меня свои тренировки и еще хочу раз в неделю походить в тренажерка+баня+бассик. Поэтому инсанити у меня будет только 4 раза в неделю. И то если здоровья хватит
А вот и результаты моего фит теста. Отживания у меня совсем конечно слабые, но это из-за моей старой травмы плеча. Очень больно мне их делать.
Ставлю цифры как и там по порядку.
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Вот такая я стала.	3 февраля 2013 года
	Перчик86

Всем привет. Я вот вчера решила сделать проф. фото. Хочу вам показать какие измения со мной произошли за 2 года. Почему за 2??? Так 2 года назад я родила ребенка. И это очень сказалось на мне. Не только по фигуре, но и по внешнешности в целом.
И так начнем. Вот такая я была. 75 кг
И еще вот такая.
А вот теперь я такая
Вот такие вот изменения у меня произошли. Больше фото есть у меня в альбоме. А самое главное, что опять стала нравиться другим мужчинам... Читать далее»

7 фотографий

+179 | Комментарии (67)

	Мои не очень удачные попытки.	22 ноября 2012 года
	Перчик86

Писать много нечего. Поэтому хоть вкратце. Нормально себя ограничивать без сладкого у меня не получается. Но хотя бы я перешла на нудную еду в обед.
Сегодня у меня завтрак был кофе с батом и плавленным сырком.
Обед драник с мясом один - это в 12 дня.
А потом мне захотелось сладкого и я съела гр так 100 конфет.
На ужин немного салата из свежей капусты с куриным рулетом.
и все это я добила сегодня глазированным сырком и семечками.
И спарашивается мне надо было это... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	Наша песняхороша, начинай сначала.	20 ноября 2012 года
	Перчик86

Правда не совсем с начала, но все же. Набрала я не много где-то 1,5-2 кг, но они есть. Даже мой бешеный ритм жизни не помогает сбросить вес. Стала кушать непонятно что и как. Физической нагрузки у меня очень много, а вес не уходит. Поэтому надо срочно переходить на ПП или его подобие.
Вот и думаю как бы опять это сделать. Может у кого какие советы будут? Только не надо мне подсчет ккал. Это не мое.
А еще самое страшное, что нету того былого запала... Читать далее»

+5 | Комментарии (17)

	Отчетик. Иду к цели.	8 августа 2012 года
	Перчик86

Всем приветики. Каждый день писать не получается, но буду стараться. Загруженная стала очень. А еще с ребенком бассейн 2 раза в неделю начался. Конечно же хотелось бы писать и по весу как движется, но пока ничего не знаю. Весы сломаны, а объемы каждый день мерять не будешь.
Вчера физухи у меня не было, т.к. была автошкола. До ГАИ мне осталось совсем немного. 23 числа сдаю. Сегодня опять ходила на тренировку. Была аэробика вместе с силовой. Я поняла одно, что спина дает о себе знать... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Я получила работу своей мечты.!!!	7 августа 2012 года
	Перчик86

Всем привет. Давно не писала. Я недавно получила работу своей мечты. Но начну с начала.
Я имею высшее физкультурное образование. Мастер спорта. Провела все жизнь там. Потом бросила тренировки и вес плавно пополз вверх. Вышла замуж, еще немного накинуло кг. Даже работа преподавателем мне не помогла от них избавиться. Хотя я не сидела, а старалась постоянно двигаться играть в игры со студентами и т.д. Добили мои лишние кг беременность. Короче, стартовала я с 52 и дошла до 80... Читать далее»

+57 | Комментарии (40)

	День 2	4 июля 2012 года
	Перчик86

Как я и говорила ранее, что после вчерашнего дня придет привес. Так вот он и пришел на целых 600 гр. Надо было вчера жрать и пить меньше. Но ничего, я дума, что я с ним быстренько справлюсь.
Питание свое писать не буду, т.к. вчера ездили с мужем на озеро и я целый день ела всякую гадость.
Спорт
10 мин разминка
40 мин силовая. (упр на руки, грудь, ноги и попу, пресс)
Обруч только 5 мин. После последнего раза очень сильно болят бока.

+3 | Комментарии (2)

	День 1-ый	3 июля 2012 года
	Перчик86

Питание было не очень.
Завтрак 2 бутерброда + кофе
Обед: мясо жаренное с макаронами (хорошо хоть маленькую порцию )
Ужин: 3 банана
И как не странно, после такой еды отвес в 200 гр.
P.S. С завтрашнего дня не обещаю, но с четверга буду стараться. Сегодня уже нагрешила, что мама дорогая. Завтра жду привес, т.к. очень много выпила кваса.
Спорт.
40 мин кардио (бег, прыжки, бег с захлестом голени назад, бег с высоким подниманием бедра, с выбросом прямых ног вперед)
Обруч 20 мин... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Отошла от Джилл	3 июля 2012 года
	Перчик86

Всем привет. Решила я все таки от Джилл отойти. Ее подход мне нравится, но есть большие НО. Силовые упр каждый день делать нельзя. Мышцам надо давать отдохнуть. Поэтому я и решила заниматься по своей программе. Каждый день буду делать отчет, а каждые 10 дней отчет с фото и по объемам. По своей программе мне заниматься проще. Так как я смогу себе ее подобрать индивидуально. Слава Богу знания и моя квалификация мне это позволяют. Осталось для меня самое тяжелое. Это скорректировать питание... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	10 дней с Джилл фотоотчет	1 июля 2012 года
	Перчик86

Вот у меня и прошли 10 с Джилл. Разницы никакой не вижу Да и я все 10 дней не занималась. Получилось только 7
По объмам
Вес 61,8 (-100 гр)
ОТ 71(-1)
ОЖ 91 (-1)
ОБ 96 (-2)
ОН 56,5 (-1,5)
А вот и фото. Правда у мужа одинаково сфоткать не получилось. Да и я старалась тож одинаково встать и тож не получилось.

3 фотографии

+8 | Комментарии (11)