Дневник пользователя Перчик86

Перчик86
Рейтинг: 4963
Последний визит: вчера в 12:38

	Мой бой с инсулинорезенстентностью. И мои - 8 кг	28 сентября 2019 года
	Перчик86

Бой, не то слово. За каждый грамм. Медленно, даже очень медленно. С января только минус 8 кг. Но он идёт вниз.

3 фотографии

+11 | Комментарии (14)

	Полная смена имиджа и минус 7 кг	20 сентября 2019 года
	Перчик86

Вот черт меня дёрнул в своё время послушать мужа и отрастить волосы и покрасить в белый.
Много букв писать не буду. Платье конечно на первом фото для сравнения результата. Надо обязательно его достать и сфоткаться. Но и так я думаю, что разница видна. 88 кг против 81. Полная смена имиджа. И много, много спорта.

2 фотографии

+37 | Комментарии (15)

	Мой бой с гормонами и и весом. Медленно, но вниз.	9 мая 2019 года
	Перчик86

Всем привет. Я вечно худеюшая и редко тут пишу уже. Много всего. Каждый год я пишу, что вес критический. Но в январе 2019 он был самый большой и составлял 88 кг. На мой рост 164.
С января с физ нагрузками у меня получилось скинуть только 5,5 кг. По 1 кг в месяц у меня только получается терять . Это очень тяжело и хочется опустить руки. Люди с питанием и такими нагрузками скидывают такой вес за месяц, а не за 5.
Ну и моё фото, фото моего боя за каждый грамм... Читать далее»

2 фотографии

+36 | Комментарии (18)

	Начало проложено. Таблетки вроде помогают.	28 ноября 2017 года
	Перчик86

Я уже в предыдущем своем дневнике писала про, то что у меня проблемы с повышенным инсулином и у меня инсулинорезистентность. 2 дня я принимаю таблетки (прописанные врачом) на понижение инсулина. дела фото ДО. Это просто катастрофа. Это жесть. Обязательно покажу когда скину кг так 10 фото до и после. А пока очень, очень стыдно.
И так мои параметры на 27.11.2017 и мой самый критический вес:
Вес: 85,1 кг
Талия 87
Бедра 116
Бедро вверху 67,5
Живот 112... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Вес стремительно растет. За 1,5 года +20 кг. Причины нашли. Беремся за себя. Нужна ваша поддержка.	26 ноября 2017 года
	Перчик86

Всем привет. И опять снова Я
За последние 1,5 года у меня привес в +20 кг На мне не застегивается моя обувь, а про верхнюю одежду я вообще молочу. Пришлось на эту зиму поменять весь гардероб. Не кидайте в меня камнями, что я много кушаю и не двигаюсь. Я понимала одно, что надо искать причину. так как чтобы так набрать вес за такой промежуток времени это надо было лежать целыми днями и есть фастфуд и запивать колой. Чего о себе я сказать не могу... Читать далее»

+44 | Комментарии (27)

	Вот и прошел месяц с Джилл + фото.	5 февраля 2017 года
	Перчик86

Всем привет. Вот и прошел мой месяц с Рипами от Джилл. С завтрашнего начинаю далее по своему плану. Что хочу сказать. В начале мне было очень тяжело и я не понимала как можно выполнять упражнения. К концу 4-ой мне даже некоторые части перестали мешать.
И так вес до составлял 76 кг, вес после 75,5. То есть за месяц я потеряла всего 0,5 кг Но плачу я ровно до того, пока не сделала фото ДО и ПОСЛЕ.
Объемы я стала замерять только со второй недели. Результаты меня очень радуют... Читать далее»

3 фотографии

+155 | Комментарии (79)

	Мой фитнес план на год с Джллиан Майклз.	23 января 2017 года
	Перчик86

Всем привет!
По скольку я включила наконец-то в свою жизнь спорт и сегодня всего лишь день 15 , но для меня это уже достижение и результат. Что я, 15 дней занимаюсь. У меня даже муж в шоке
И так мой годовой план, придуманный кем-то (за что ему и большое спасибо)
1 месяц
Выбор стал на Ripped in 30
2 и 3 месяц
Для бедер и живота:
Если вы хотите подкорректировать и живот, и бедра, занимайтесь по схеме:
ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Kickbox FastFix... Читать далее»

+17 | Комментарии (19)

	Мини преображение.	23 января 2017 года
	Перчик86

Всем привет. сегодня наконец-то отвесик в 500 гр и вес составил 75,5.
Но сегодня не об этом, а о моем мини преображении. Конечно я не похудела еще, но это не повод себя не баловать и не следить за собой.
Так что у меня сегодня был запланирован поход в салон, а 26 пойду на пилинг лица.
Очень люблю там зеленый чаек, который тебе приносят. Особенно его внешний вид, в чем приносят. Для меня сервис это не мало важно. Но и чрезмерное подлизывание тоже бесит... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (9)

	Отчет за 2-ую неделю с Джиллиан Рипы.	22 января 2017 года
	Перчик86

Всем привет. С Джиллиан продолжаю заниматься по графику. Делаю только один выходной в неделю. И то так получается.
И так, какие изменения за неделю.
Вес: +1кг. (питание держу в коридоре 1 200- 1 400)
Фото моих весов.
И так, что мы видим. Хоть вес и на 1 кг больше, но пошло уменьшение жировой массы и увеличение мышечной массы.
Объемы за 1 неделю:
Было Стало
Талия 83 81 -2 см
Живот 105 104 -1 см
Бедра 110 109 - 1 см
Нога 64 64 0 см... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (11)

	Мои умные весы redmond и новая программа подсчета ккал и бжу	18 января 2017 года
	Перчик86

Всем привет. У меня появились замечательные весы марки redmond. Очень я рада их появлению. Так как весы синхронизируют с телефоном. И это смотрится вот так:
Правда вес у меня на сегодняшний день составил 75,9 .
Также у меня сегодня 10-ый день Рипов с Джилиан. Для меня это большой подвиг.
Ну, а так как я ем и не слежу за питание по ккал и бжу на работе посоветовали скачать приложение для телефона. Чему я очень рада.
Да, да рада, не то слово... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (3)