 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
За Неделю ушло 4 кг было не то что бы сложно но нудно. За неделю я была 3 раза на трени каждый день крутила обруч по 30 минут и старалась при возможности ходить пешком.
Ела я 3 раза в день утром смузи или кашу в обед все кроме жаренного жирного и сладкого в основном это гречка или (рис) салат мясо(куриная грудка или говядина ) на ужин либо смузи либо салат. где то на 1000 - 1200ккал
+5
|
Комментарии (0)
Так получилось что все мои подруги не довольны своим весом, кто то меньше кто то больше но все же ни кто не обладает любовью к себе. И вот когда я начинала самоедство и впрочем борьбу с килограммами я начинала по той же системе как и они.НЧАЛО обычно это был понедельник или 1е число месяца, но за день до этого полный зажер до изнеможения, потом подбор супер результативной диеты, часов так до 3х - 4х утра и вот "Чудо" диета наконец выбрана. И что же это за диета? Ну конечно же это супер диета одна из Читать далее»
+11
|
Комментарии (18)
Сегодня сама этого не ожидая за кардио тренировку сожгла 500 ккал(30 мин эиепс - 200 ккал, 30 мин. велосипед - 300 ккал) + еще час силовой Думаю я молодец.
+1
|
Комментарии (5)
Не знаю получиться или нет тк я "бросаю" не первый раз но попробую, главное не начать жрать. А решила потому что надоели синяки под глазами и во время кардио тренировке тяжко. Курю я 8 лет (в мае будет)
+4
|
Комментарии (6)
10 дней коту под хвост...
Я не знаю что со мной случилось((( месяц я ходила по 5 раз в неделю на тренировки, придерживалась в еде и при этом чувствовала себя комфортно, похудела на 5 кг. Но вот начался новый месяц (11 марта) купила абонемент, нужные продукты, даже погода наладилась, но я ни как не могу взять себя в руки и продолжить так же эффективно заниматься собой, то чего то наемся то на треню не пойду Я конечно не поправилась но и не похудела ни на грамм
+3
|
Комментарии (6)
Перерыла весь интернет но не чего не могу найти, У моей Ксюше что то с хвостом, что это? Может кто то что то знает?
0
|
Комментарии (4)
Девочки подскажите... пришла с тренировки устала жуть...и хочу есть(
Поставила варить куриное филе и есть ананасы можно ли мне съесть мини салат из курицы и ананаса? Или нет?
+2
|
Комментарии (3)
немного стремно, но обещала, не судите но и при этом хочу услышать правдивые мнения ))))
+25
|
Комментарии (26)
Сегодня пришла после трени в 21 30 и в 22 30 поела, как мне кажется нажралась и завтра не будет отвеса (((((((((
Я съела 2 ванильных сухаря, йогурт "активиа" и банан(((((((( теперь меня терзает совесть((( еще все это запила кофе с молоком (
+1
|
Комментарии (2)
Ну вот наконец то - 5кг конечно не то чего я хотела но у меня есть еще неделя до 10 го числа ( начало моего боя) надеюсь 10 го быдет - 6-7 кг.
10го марта опубликую свое фото до и после (за месяц) ну а потом с 11го марта новый месячный бой с новой целью.
+3
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
7 дней назад