 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем!
Уже 2 недели как я стала регулярно приседать, начала по сути спонтанно. скачала на телефон переложение "тренер" и решила опробовать. В этом переложение предлагается начать с минимума (указав сколько раз можешь за 1 подход присесть) Я указала 10 раз т.к. ноги у меня слабые и не видели спортивных нагрузок со времен прошлого века, и мне вывелось на экран задание : 1й подход - 3 раза 2й подход - 4 раза 3й подход - 3 раза 4й подход - 2 раза 5й подход - 2 раза В общем 14 раз Читать далее»
+8
|
Комментарии (17)
Надоело считвть ккал и я долго не думая стала есть асе ну почти все 4 раза в день 5 раз как положенно не получается (
Пить воду раньше вообще не могла но решила начать учиться уже 3 дня пью от 1.5 до 2.5 литров но мне надо 3 ну думаю что все впереди. Вкра я ела салат из белокочанной капусты и моркови в течении дня Утром 200г овсянки в обед куриная грудка а на ужин обычные яблоки ну и 1.5 воды сегодня я съела 150г холодца 200г овсянки Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Ты то что - ты ешь! Гиппократ Иногда посмотришь, почитаешь и становиться страшно. Везде говорят о вреде еды и что по сути в магазинах и даже на рынках, все вредное и даже опасное для жизни. Начиная от овощей заканчивая мясом. Так как тогда жить и что есть? Возможно ли прожить на ФРУКТАХ, ОВОЩАХ, ОРЕХАХ, МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ (выращенных самостоятельно или купленных со 100% гарантией, что это натуральный продукт? )
+19
|
Комментарии (23)
1. Куриное филе - 350г.2. Кабачок -300г 3. грибы(шампиньоны) 3шт.. 4. Яйцо - 1шт. 5. Масло сливочное для смазки протеень, чаши. 6. Соль. 7. Перец Куриное филе пропустить через мясорубку ( я мелко нарезаю а потом измельчаю все блендером) Кабачки натереть на крупной терке Грибы нарезать (я режу кубиками) Все соединить вбить 1 яйцо посолить поперчить перемешать( я измельчала блендером и взбивала) Протвинь промазать маслом и выложить в него смесь. Запечь. Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
4 дня диеты в ж*пу вечером я под именем - безвольный овощ НАЖРАЛАСЬ КОНФЕТ!
+4
|
Комментарии (4)
холода пришли,, кошмары по ночам не опоздали, дневники вампиров завтра выйдут...осталось только выпасть снегу и впасть в депрессию, и все!... зима аналогичная 2012 году считается открытой!
+6
|
Комментарии (4)
И так 2 дня я сижу на белках (грудка, молоко, яйца, сыр.) Ну и конечно считаю ккал.
ем я от 500 до 700 ккал (то что мало знаю, то что вредно тоже, писать не надо) Чувствую хорошо. мой отвес за 2 дня 1500 завтрак - 2 яйца, кофе обед - куриная грудка отварная или тушеная 100 г. и. бульон(из грудок) 200 г. ужин - стакан кефира или молока 200 г.
+2
|
Комментарии (8)
Белки (протеины) – незаменимый структурный элемент, необходимый для роста и обмена веществ в организме человека и всех живых существ. Крупные молекулы белка состоят из более мелких компонентов – аминокислот – и часто имеют очень сложно строение.Протеины различного рода играют чрезвычайно важную роль в организме человека. Структурные белки соединительной ткани содержат коллаген, протеины кожи – кератин, мышечные включают актин и миозин, а клеточные соединены с тубулином. Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Время переваривания пищи
Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут. Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут. Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут. Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Самые полезные сочетания продуктов!
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли. Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
7 дней назад