Дневник пользователя nita5

nita5
Рейтинг: 29569
Последний визит: сегодня в 11:07

	Рацион дня 13.09.16	14 сентября 2016 года
	nita5

[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ01:30козинак из семечек45г45259,60,00,00,0молоко 3,2%250г250145,07,08,011,8Итого:295404,67,08,011,811:30йогурт сладкий 1,5%200г200140,010,03,017,0курица тушка220г220418,035,230,80,0тортилья с отрубями и льняными семечками2 * 1 лаваш124377,010,79,160,8кукурузные сухарики25г2579,82,00,318,4Итого:5691014,857,943,296,220:00рагу овощное из кабачков без картофеля110г11050,31,31,35,4Итого:11050,31,31,35,421:00молоко 1,5%250г250110,07,03,811,8батон... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	немного о калошах	12 сентября 2016 года
	nita5

/Взято с сайта откуда скачала калькулятор Поповой/ kalor.ru
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Возраст 41
Пол жен
Рост (см) 161
Вес (кг) 66
Образ жизни - сидячий
Рассчитать
Поддержание веса 1560 ккал/день
Комфортное похудение 1248 ккал/день
Быстрое похудение 936 ккал/день
Безопасная калорийность для похудения без наблюдения врача:
1200ккал (для женщин) и 1800ккал (для мужчин)
Зигзаг калорий
Поддержание веса/Комфортное похудение/Быстрое... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Рацион дня 12.09.16	12 сентября 2016 года
	nita5

[FONT=courier new]ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ06:45каша овсяная быстрого приготовления в пакетиках1 * пакетик40144,03,51,925,6мюсли запеченые готовые завтраки1 * 2 ст.ложки30126,02,73,621,0печенье сдобное1 * 2 шт.2091,62,11,015,4сушки простые1 * 2 шт.2063,42,10,312,8Итого:110425,010,46,874,811:00печенье юбилейное шоколадное45г45210,23,29,028,4дыня100г10038,00,60,09,1Итого:145248,23,89,037,513:30хлеб ржаной формовой42г4276,02,80,514,4сельдь атлантическая соленая86г86124,714,67,30,0майонез... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	всем здраствуйте или я встаю снова в ваши ряды	11 сентября 2016 года
	nita5

Доброго времени суток всем.
Прошел месяц как родилась Катюша.
Пока времени не хватает на все спланированное. А вернее проблема как раз в составлении планов и целей.
После обеда я более менее бываю свободна - пока Катерина спит. И сейчас главное не дать этому времени утечь бесполезно.
Сейчас мой вес от 64 до 66 кг когда как. Есть желание вернуться к своим 60 или даже 55, если получится... Читать далее»

+29 | Комментарии (22)

	фотосессия на финише	7 августа 2016 года
	nita5

Еще одна фотоссесия.
Мы на финишной прямой...
Пожелайте нам удачи.. уж очень мы боимся.
К тому же сегодня узнала, что у меня тромбофлебит, вена воспалилась на бедре и болит, будем рожать в чулках и предстоит лечение... с 3-го августа легла под наблюдение врачей. Ждем схваток, пока тишина.

11 фотографий

+109 | Комментарии (63)

	мой сон моя крепость	20 июля 2016 года
	nita5

крепость моего сна слишком слабенькая, сегодня проснулась в три ночи и брожу по закаулкам Диетса..
Пишу с телефона так что прошу прощения за ошибки и знаки препинания.
Вставать к компьютеру не хочу..
Так как сплю я очень мало, то возникает вопрос, сколько так может продолжаться.
Когда принимала пустырник то более менее спала от него.. но то ли это последствия или реакция на стресс, то ли гормональное в связи с предстоящим родами, итог один - я не могу спать как раньше... Читать далее»

+28 | Комментарии (25)

	Беременная бессоница	17 июля 2016 года
	nita5

Здравствуйте.
Припозднилась я с писаниной.
Ну да ничего.
Совсем немного осталось до родов. Сроки 35-36 недель. Ждем нашу Катюшу с полной уверенностью, что все будет хорошо. Беременность протекала без осложнений и единственное, что меня беспокоило - это бессонница. В остальном и анализы и самочувствие отличные.
Прибавила около 10 кг. За июнь почти без изменений в весе. После последнего УЗИ появилась убежденность, что малышка здорова и готовится появится на свет в полном здравии... Читать далее»

2 фотографии

+27 | Комментарии (29)

	Если че, я всегда могу люлей то дать!	19 апреля 2016 года
	nita5

Пишу для того, чтобы осознать, насколько я могу позаботиться о себе.
Но для начала список книг и статей, которые помогают избавиться от созависимых (деструктивных) отношений.
Первая и главная в списке - Олега Стеценко "Как не пить". Вообще она имеет на мой взгляд плохое название. Типа ТОЛЬКО для алкоголиков.. Но я ее воспринимаю иначе. Просто автор врач-нарколог (про таких я думаю - ОТ БОГА!) сам в прошлом алкоголик... Так вот о книге... Читать далее»

+21 | Комментарии (26)

	18 апреля 2016 весенняя фотосессия	18 апреля 2016 года
	nita5

а вот и я со своим пузеней...
сейчас я круглая и вешу 69 с хвостиком...
машину пока не продала.

4 фотографии

+22 | Комментарии (30)

	девочки.. ну какая еще нужна мотивация)))	3 апреля 2016 года
	nita5

Девочки за 40 — они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.
Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось. И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее... Читать далее»

20 фотографий

+41 | Комментарии (70)