Дневник пользователя nastyalistovagorshkova

Меня зовут Анастасия Горшкова. Я жена, мама двоих детей и веду блог о домашних рецептах, быстрых блюдах и ПП-вариантах привычной еды. На ужин мне особенно нравятся рецепты, где не нужно долго стоять у плиты: смешала всё в одной форме, отправила запекаться — и можно заниматься своими делами.
Эта запеканка как раз из таких. В основе — зернёный творог, индейка, яйцо и белки. Получается очень сытно, а в одной порции около 36 г белка.
Ингредиенты на 1 порцию
– зернёный творог 5% — 130 г;... Читать далее»

Казалось бы, обычные продукты: хлеб, сыр, фрукт. Но вместе получается очень вкусно — хрустящий багет, нежная рикотта, сладкая груша и немного меда сверху.
Готовится буквально за несколько минут, поэтому это отличный вариант для быстрого завтрака или перекуса. Обязательно попробуйте это с черным кофе или американо.
Что понадобится
На 1 порцию:
- багет или чиабатта — 60 г;
- рикотта — 50 г;
- груша — 50 г;
- мед — 2 ч. л.
КБЖУ на порцию:
≈ 360 ккал... Читать далее»

Когда я худела на 15 килограммов, довольно быстро поняла одну вещь: долго жить на куриной грудке, огурцах и силе воли я точно не собираюсь. Мне хотелось нормальной еды — сладкой, сытной и такой, чтобы после нее не искать глазами печенье через полчаса.
Так у меня постепенно собралось несколько любимых ПП-перекусов. Все они готовятся из самых обычных продуктов, которые можно купить практически в любом «Магните» или «Пятерочке».
Я посчитала примерное КБЖУ для каждого варианта... Читать далее»