Дневник пользователя Надежда Герасимова

Надежда Герасимова
Рейтинг: 1122
Последний визит: 30 января 2014 года



О рецидивах. 17 ноября 2013 года
Надежда Герасимова в рубрике Рецидивы (возврат веса).
Начну с теории. По определению ВОЗ ожирение - это хроническое рецидивирующее заболевание, склонное к обострениям и прогрессированию.
Прежде всего человек с этим диагнозом должен это усвоить и принять. Даже сбросив вес до нормы, опасность возвращения веса (частично или полностью, или даже больше) остается.
По поводу частичного набора веса - это нормально. В природе ничто на месте не стоит, все движется. Вес тоже. Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Жизнь фонтанирует!))) 16 октября 2011 года
Надежда Герасимова
Жизнь фонтанирует!)))
Картинка прикольная психотерапевты они такие, ага)))
Короче, среди прочего... много-много всего в жизни происходит! Сдала гос, диплом, второе высшее. Теперь я практический психолог. Ура!
А так, хохлотур - буйный выезд. Презентация нового альбома Алисы 20.12 ураганом пронёсся по Украине. Теперь Россия в ноябре. Ждём!!!
И вот сейчас, заворачиваясь в воскресную ночь, осознаю, что жизнь - великолепна! Со всеми взлётами и падениями! Всегда! Полна любви и приключений... Читать далее»
+11  |  Комментарии (4)
Про откаты 4 сентября 2011 года
Надежда Герасимова
Про откаты Интересно, что сбросила я вес со 144 до 65. И в идеале (для себя любимой) мне комфортно в 65-66. Но! измерения, проведённые на Диаманте в весе 69 кг, показали дефицит жировой массы, избыток костно-мышечной и 6 литров (!!!) лишней жидкости!
Очуметь!
Понятно, что никакие диаманты с точностью не определят то, че у меня там внутри творится, но картинка более менее правильная.
Ибо вес постоянно стремится к 70 кг. А сейчас, седня так вааще зашкалил!!! 71,7кг. Мама мия!!!
Откуда - знаю... Читать далее»
+16  |  Комментарии (3)
Случай из жизни! Опять же, о сохранении достигнутой стройности!:) 1 сентября 2011 года
Надежда Герасимова
Случай из жизни! Опять же, о сохранении достигнутой стройности!:) Любушка!!!23:01
Да, Надюш зажоры у меня пипец, но тут тебе мешать не буду!!! НА форуме наверное удобнее
Кошь23:01
в смысле... 2000 ккал ты считаешь зажором?
Любушка!!!23:02
Надя, я даже чувствую их, тяжестью в желудке(((( а так по калорийности - это разве мало???
Кошь23:02
у тебя рост какой?
Любушка!!!23:02
164
Кошь23:02
физактивность?
Любушка!!!23:03
Низкая, иногда бег 3 раза в неделю и обруч каждый день но по разному то 10 до 30 мин
Кошь23:04... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
о том, что сейчас:) 17 августа 2011 года
Надежда Герасимова
о том, что сейчас:) Добрый вечер!
Совсем сегодня закрутилась, замоталась сегодня))).
С другой стороны, а что рассказывать? С утра до вечера деятельничаю, организовываю, встречаюсь, договариваюсь, придумываю, обдумываю, подписываю, разговариваю, рисую, пишу и тыды и т. п))))).
Скоро в моём подмосковном городе будет филиал Центра, в котором я сама снизила вес, а теперь вот буду руководить филиалом! Класс!
Собственно, этим и занимаюсь.
Страаашно... Читать далее»
+6  |  Комментарии (1)
Секреты сохранения стройности (остапа понесло))))))) 15 августа 2011 года
Надежда Герасимова
Секреты сохранения стройности (остапа понесло))))))) Что такое стройность?
А это вообще очень индивидуальное понятие.
И для кого-то это возвращение нормального самочувствия взамен приобретённых вместе с лишними килограммами болячек. Для кого-то – это возможность носить шпильки и модную одежду. А для кого-то – это жёсткие модельные стандарты 90-60-90, которые жизненно важны по каким-то личным желаниям и потребностям. Для кого-то – это возможность ходить. А для кого-то – средство для достижения, скажем, мирового рекорда в спортивном состязании... Читать далее»
+18  |  Комментарии (5)
Хитрая еда))))))) 21 июля 2011 года
Надежда Герасимова
Хитрая еда))))))) Пищевые секреты:
1) Масло на сковороду можно не наливать, а разбрызгивать из специальной брызгалки для масла, и это существенно снижает калорийность приготовляемого блюда. Я знаю, что кто-то вообще жарит без масла на сковороде с тефлоновым, а лучше мраморным или керамическим покрытием. Можно так же добавлять воду, правда тогда получается не жарка, а тушение.
2) Существенно снижается ккал и повышается качество еды при запекании в духовом шкафу, например, на фольге... Читать далее»
+21  |  Комментарии (17)
Преимущества стройности. Часть 2 21 июля 2011 года
Надежда Герасимова
Преимущества стройности. Часть 2 Гора – это путь, сам процесс. Двигаться по горе иногда легко, иногда трудно… По мере продвижения вверх я начинаю всё отчётливей видеть другие горы…
Достигнутые ценности (преимущества) – это как будто вершина одной горы в горной цепочке. Но с этой вершины мне отлично видно, куда я могу двигаться дальше. Я вольна делать свой выбор, куда двигаться дальше. И варианты имеются: например, можно оглянуться и вернуться назад (слава Богу, такое желание напрочь отсутствует, но дорога осталась…)... Читать далее»
+15  |  Комментарии (11)
Преимущества стройности! 20 июля 2011 года
Надежда Герасимова
Преимущества стройности! Пришла я на тренинг в Центр 11 октября 2007 с единственным на тот момент желанием – похудеть! С практически полным отсутствием знаний, как это можно сделать. Несмотря на огромный багаж знаний, как сделать так, чтобы не похудеть, как не получается.
И когда меня спросили на тренинге, что же хорошего я приобрету, сбросив лишний вес, я озвучила, в-общем, стандартный набор того, что хочется достичь, не предполагая даже, что же на самом деле я получу в итоге... Читать далее»
+18  |  Комментарии (4)
Время на себя любимую! 9 июля 2011 года
Надежда Герасимова
Время на себя любимую! Когда-то... мне, как и многим, особенно это касается жителей мегаполиса, было ВСЕГДА некогда.
"Как же, я предприниматель, на мне ВСЁ - разве можно тратить время на себя?! Это же преступно!" - думала я в то время.
Но после тренинга по снижению веса я чётко для себя осознала, что моя жизнь и для меня тоже, а не только для работы, мужа, сына. Ощущение "всем должна" со временем стало растворяться... и я не сразу, но постепенно раздала не свои чемоданчики... Читать далее»
+16  |  Комментарии (14)
Страницы:


Статусы:

Иду к балансу в работе, личной жизни и здоровье

Esperanta
16 часов назад
tolma4kaИ все заверте...
ladytattemЕдинственная эффективная диета- отказ от негативных мыслей
sabvikaЯ на КЕТО
coolohnoДо 76 кг остался 21 кг! Работаю над собой!!
ka3na55Цель - 65 кг
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная