Дневник пользователя мама дочурок

мама дочурок
Рейтинг: 727
Последний визит: вчера в 18:50

	13 день.	30 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня с утра была пробежка. Хорошо хоть побежала, вечером, часов в 5 у нас начался дождь и до 9 вечера лил.
На завтрак была каша овсяная и кофе с молоком.
В обед холодный борщ, кусочек рыбы и огурец.
На ужин картошка и грудка.
Что заметила, по бокам жир уходит, в бёдрах немного похудела. Поэтому буду продолжать бегать. Никогда не любила бег... А вот к почти к 40, мнение поменяла).

+4 | Комментарии (1)

	12 день.	29 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня на завтрак была овсянка и кофе.
В обед холодный борщ и кусочек курицы. Вечером немного макорон с овощным саоатрм
На пробежку с девочками аювышла в 11 мин десятого. Так хорошо бегать поздно вечером.). И ветерок такой приятный был сегодня. И состояние после бега неописуемое).

+2 | Комментарии (0)

	11 день.	29 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня с утра, после вчерашнего отдыха, отсыпались. Встали в 10 30.
На завтрак была овсянка и чай.
На обед борщ и салат овощной.
На ужин макароны с помидорами.
Часов в 8 кефира выпила.
Собрались с девочками вечером бегать, ливанул ливень.

+2 | Комментарии (0)

	10 день.	28 июня 2020 года
	мама дочурок

Вчера не записывала, некогда было. Ездили вчера с друзьями отдыхать. Классно - то как на природе. Приехали около 12 ночи.
Но с утра была пробежка по парку. 30 мин бегаю. 8 кругов.
Пришла домой, сразу в душ. Потом сделала овсянку, добавила фруктов. Дети присоединились ко мне). Выпила кофе.
На отдыхе было много зелени. Мужчины делали шашлыки, запекали рыбу. Рыбку под названием - линь. Вкууусно). Съела за день немного шашлыка и много овощей и зелени. Пила воду... Читать далее»

9 фотографий

+13 | Комментарии (5)

	9 день.	28 июня 2020 года
	мама дочурок

Завтрак гречневая каша и кофе.
В обед опять гречка, яйцо и овощной смузи.
Ужин салат овощной и кусочек мяса.
В перекусе был творог и 2 абрикоса. Воды выпила около 2 литров.
Завтра буду звонить тренеру и всё же запишись на тренировку хотя бы 2 раза в неделю.
Завтра с утра опять в парк одна, а в воскресенье побегу уже с девочками вечером.

+1 | Комментарии (0)

	8 день.	28 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня с утра кушала гречневую кашу с молоком. Выпила кофе.
В обед мясной суп и овощной салат.
После работы сразу на реснички.
8 день.
Поэтому съела помидорку и яйцо.
На ужин был овощной салат и кусочек грудки.
Пока делали реснички, разговорилась с девочкой, которая делает мне маникюр. Они бегают в парке, который рядом с домом. Три раза в недели они с другой девчонкой там бегают. Она предложила мне к ним присоединиться). В пол 9 я вышла на пробежку с ними. Мне понравилось)... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	7 день.	28 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня ровно неделя как я веду эти записи. Вес с 85 спустился до 81.300. С питанием полёт нормальный. Голода особого не испытываю. С утра обычно ем каши, поэтому до обеда я сытая. На выпечку и сладкое не смотрю). Лучше съем ягод. Сегодня клубнику потолкла и залила кефиром. Салаты заправляют или маслом или себе могу кефиром. На майонез и всякие соусы просто не смотрю. Но лето, много движения, поэтому всё легко даётся. И так классно укладываться спать с пустым желудком... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	6 день.	23 июня 2020 года
	мама дочурок

На завтрак была перловая каша с кусочком масла и кофе. Я никогда не любила перловку. Для меня она была ужас-ужасная). Но я сегодня с удовольствием её съела
В обед тоже взяла перловку и съела овощной салат. Выпила компот без сахара.
Ужинала куриной грудкой и овощным салатом.
Воды выпила около двух литров.
Есть не хотелось совершенно. Тяжести в желудке нет. Отвес по весу идёт по-тихоньку.
Из физ.нагрузки сегодня была только работа и утренняя зарядка. Сегодня нас затопило... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	5 день.	22 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодня с утра была пробежка и сделала упражнения.
Завтракала гречкой и кофе с кусочком сыра.
На обед был овощной салат и запечённая рыба.
Перекусывала помидором
Ужинала пол пятого тем же салатом и доела рыбу. Дочка готовила, вкусная получилась).
В 7 часов съела творог.
Воды выпила около 2 литров.
Голода не испытываю. Как я и думала, я ела, просто, что бы пожевать. Смотреть фильм-с едой... Читать книгу-с едой... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	22 июня.	22 июня 2020 года
	мама дочурок

Сегодняшний день начала с пробежки в парке.
Потом включила ролик тренировок с Джиллиан Майклс. Девочки, что я хочу сказать... Для моей тушки это тяжело... Очень. Пот лился рекой. Полностью не сделала. Там часовая тренировка. Но мне понравилось. Очень. Буду продолжать.
У нас сегодня похолодало немного. Будет дождь. Но меня такая погода очень устраивает. Жара тяжело даётся.

+1 | Комментарии (4)