Дневник пользователя LisaBeth7

LisaBeth7
Рейтинг: 88
Последний визит: 21 ноября 2016 года

	День 15. Где моя мотивация? Новая цель!	14 июня 2016 года
	LisaBeth7

Всем привет! Не могу понять куда делась моя мотивация. Понимаю, что осталось сбросить каких-то 4 кг, но блин! Бывает стану перед зеркалом и думаю: "Да и так же всё хорошо!" и иду на кухню хомячить) Как вы поддерживаете свою мотивацию? Особенно когда до цели осталось всего-ничего.
Сегодня я ела
-салат с тунцом
-3 отбивные
-1 огурец
-кусочек шоколадного пирога
-кофе
-кубик горького шоколада
-1 дольку мармелада
-мороженое в вафельном стаканчике
-полбанки... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	День 14. Вес 53.600	13 июня 2016 года
	LisaBeth7

Сегодня я съела
-1 ч.л. мёда
-2 ржаных хлебца
-омлет с помидором
-кусочек домашнего мороженого(авокадо, огурец, греческий йогурт, ванильный сахар)
-куриный суп
-1 кусочек жареного мяся
-200 грамм пива!
-салат (тунец, рис, кукуруза, яйцо, греческий йогурт, горчица)
-2 вареных яйца
СПОРТ
прокачала бицепс, трицепс, бёдра и попу
А в конце ещё 15 минут растяжечка
Вот и всё!

+1 | Комментарии (0)

	8,9,10,11,12 июня. Стресс и отсутствие времени :(	12 июня 2016 года
	LisaBeth7

8,9,10,11,12 июня. Стресс и отсутствие времени :(

Всем привет! Девчонки, что-то я внезапно выпала
Просто столько событий за эти дни произошло. Я даже не записывала, что я ела. А ела я всё, что приходилось. Сейчас наконец-то дома, уставшая. Завтра утром взвешусь и начну всё сначала. А пока пью берёзовый сок

1 фотография

+4 | Комментарии (0)

	День 8. Спорт и ещё раз спорт! +рецептик	7 июня 2016 года
	LisaBeth7

Ура! Отвес 400 грамм! День начался с позитива
За сегодняшний день я съела:
-чайную ложечку мёда
-1 ржаной хлебец
-омлет с помидором
-листья салата
-кусочек сыра брынза
-2 абрикоса
-2 рисовые вафли
-холодник из свеклы
-клубника
И самое вкусное- Оладье из цветной капусты!
Покупаем замороженную капусту, отвариваем, смешиваем блендером в пюре, добавляем укроп, яйцо, муку, куркуму для желтого цвета, соль, перец и обжариваем эту массу на сковородке... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 7. Люблю сыр	6 июня 2016 года
	LisaBeth7

-ч.л.мёда
-7 орешков в шоколаде(наконец-то я их доела, теперь не будет соблазнов )
-1 хлебец ржаной
-листья салата
-1 огурец
-рис бурый без соли
-куриная грудка
-2 рисовые вафли
-коктейльчик(стакан молока+клубника)
-кофе
-кубик горького шоколада(90%)
-кусочек адыгейского сыра
-сыр Моцарелла

+1 | Комментарии (0)

	День 6.	6 июня 2016 года
	LisaBeth7

За день было съедено:
-ч.л. мёда
-1 хлебец ржаной
-омлет с помидором
-сыр брынза
-листья салата
-2 рисовые вафли
-половинка рулета из лаваша(сулугуни+зеленый лук+горчица+кетчуп+куриная грудка)
-4 орешка в шоколаде

+1 | Комментарии (0)

	День 5. Вроде вписалась в калорийность	4 июня 2016 года
	LisaBeth7

Начала я свой день с бурого риса и куриной грудки. Также скушала огурец, помидор и листья салата. На ужин было то же самое. А вот днём я выпила 2 энергетика (т.к. встретились с подругой чтобы учиться и думали это нам как-то поможет),200 грамм ситро, кукурузные чипсы и 1,5 зефирки. Вообщем посчитала по калориям, вроде норм. Но больше есть сегодня не буду.
И да, после вчерашнего пивного срыва прибавка в весе на 700 грамм. Я конечно ожидала прибавки, но не такой большой... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День 4. Исправила ошибки :) Вопрос о спортивном питании	4 июня 2016 года
	LisaBeth7

День 4. Исправила ошибки :) Вопрос о спортивном питании

Итак, я сегодня очистила карму позанималась фитнесом как следует. Прокачала трицепс, бёдра на тренажёре, сделала упражнения для попы и 100 глубоких присяданий. Хорошенько так попотела. А после занятий выпила белковый коктейль.

1 фотография

+2 | Комментарии (5)

	День 4. Отпустите мои грехи. Люблю пиво	3 июня 2016 года
	LisaBeth7

Всем привет! Начала я свой день с чечевицы,2х варёных яиц и листьев салата. А продолжила пивом, рисовыми вафлями и рыбной закуской (лосось+треска), сыр брынза. Знаю, что после пива вес стоит, но как побороть любовь к этому напитку? особенно в жаркий день
Ну а потом пошёл 1 банан и фундук в шоколаде. Без сладкого очень сложно. Каюсь

2 фотографии

+1 | Комментарии (3)

	День 3. Неловкое чувство. Постоим в планке?	2 июня 2016 года
	LisaBeth7

То самое неловкое чувство, когда ты боишься сказать своей полной подруге о том, что ты худеешь чтобы не задеть её чувства...
Сегодня ходили вместе гулять и я за компанию купила зефир в шоколаде (3 штучки в упаковке). Гуляли, ели, а потом я действовала по старой схеме "сделала, потом подумала " и посмотрела на калорийность. 100 грамм=почти 400 ккал. Я была в шоке, т.к. моя норма калорий не должна превышать 1200 ккал.
Посудите, не перебрала ли я. За сегодняшний день я съела:
1... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)