День 8. Спорт и ещё раз спорт! +рецептик

Ура! Отвес 400 грамм! День начался с позитива

За сегодняшний день я съела:
-чайную ложечку мёда
-1 ржаной хлебец
-омлет с помидором
-листья салата
-кусочек сыра брынза
-2 абрикоса
-2 рисовые вафли
-холодник из свеклы
-клубника

И самое вкусное- Оладье из цветной капусты!
Покупаем замороженную капусту, отвариваем, смешиваем блендером в пюре, добавляем укроп, яйцо, муку, куркуму для желтого цвета, соль, перец и обжариваем эту массу на сковородке. Получается очень вкусно и низкокалорийно. Рекомендую!


Позанималась сегодня. Все упражнения делала 20 раз по 5 подходов (итого 100 раз):
-глубокие присядания
-присядания плие для подтягивания внутренней стороны бедра
-попу прокачала
-упражнение на бицепс (подъём гантели 3,5 кг)
-на трицепс (3,5кг)
Чувствую себя отлично!

Всем добра!