Дневник пользователя крошка LU

Сегодня провела расчет сколько мне нужно кушать белков, жиров и углеводов в день, распределение по приемам пищи (3 основных и один перекус после обеда) и решила написать меню заранее, чтобы подогнать его под эти цифры. Завтрак практически как обычно каша и творог. Но в поиске жирочка добавила побольше молока в кашу. Думаю можно было и орехи добавить вообще. Обед получился супер сытным! не сказать, что я объелась, но то, что наелась - это точно. Кстати пока писала менюшку, поняла, что жир я вообще не ем Читать далее»

Меньше думай - больше делай!
Больше бегай - меньше жри!
В тренажерке попу смело
Ты качай и жир свой жги!
Ешь, чтоб жить. Живи умело.
Не теряй по мелочам
Время, чтоб не улетело
Всё в тар-тары и к чертям
Жизнь дана - так делай дело:
Приседай, беги и...спи!
Развивай своё ты тело.
А еще свои МОЗГИ!!
Распрощайся с этой ленью,
Полной грудью ты дыши.
Будь не просто чей-то тенью,
На вершину ты спеши!
Ты - залог твоей удачи.
Ты-сама во всём пример
Для себя, Читать далее»

Ну вот... снова я начала эту песню. Сегодня с самого утра так хорошо позавтракала, такую вкуснющую и полезную кашку себе сварила - с корицей и яблочком, добавила пол чайной ложечки меда, изюм и прям была счастлива от такого удовольствия! Но нет! Захотелось еще. Ладно думаю, позволю себе кусочек горького шоколада 80%, в нем сахара почти нет совсем. Порезала и без того маленькую дольку на кусочки, растянула удовольствие... а потом начала все подряд мести - в столе оказалось лежала шоколадка, горькая, за Читать далее»

Девчули! Представляете, сегодня утром уже 52! Вчера только 53, а сегодня уже 52! Никаких разгрузов, голодовок, только в тренажерку вчера сходила, кардио подольше сделала. Вечером овощи с куриным филе, и вот так результат! Я, конечно, рада но есть некоторая настороженность, как то слишком быстро)
А какой темп потери веса вы считаете нормальным, если не голодать?
А еще вопрос к вам: у меня по всему телу сухая кожа, даже на моих полноватых ляшках! Мажусь периодически кремами, но все равно. Руки так Читать далее»

На самом то деле, питаться правильно очень просто. Совершенно без эмоциональных потерь можно отказаться и от печенек, и от шоколадок, и от всего, что мы очень любим, но считаем вредным и неприемлемым для употребления в данный момент. Да-да! на самом деле, всё очень просто. Главное сохранять душевное равновесие. Китайцы говорят, что нельзя приступать к пище, пока все твои эмоции не улягутся. А ведь на самом деле, если кушать на пике злости, раздражения, уныния и грусти или, наоборот, когда мы рады, просто Читать далее»

Так я выглядела прошлым летом. Смотрю на фотографии и расстраиваюсь до чего себя довела. Сейчас главная цель - вернуться к прежнему. Вызов жиру на ляжках и бочках брошен! Борюсь за красоту!

Всем-всем-всем ПРИВЕТ!
Я -Ульяна, но можете называть Уля Мне 19 лет. Учусь в институте, изучаю китайский язык - сложный, но восстребованный и необычный. Люблю всё новое и необычное, хотя часто бываю трусишкой и мои мечты так и не переходят в разряд целей и задач. Люблю общение, активный отдых и позитивных людей. Стараюсь быть поддержкой для окружающих и всегда готова помочь советом или делом.
Но к сожалению, самой тоже нужна поддержка! Я, как и многие на этом сайте, борюсь с жирочком и в этом мне Читать далее»