Дневник пользователя koteenok

koteenok
Рейтинг: 3672
Последний визит: 12 февраля 2017 года

	2-ой день с Jillian..	31 октября 2012 года
	koteenok

Устала сегодня, но сделала..
Налепила на себя пищевую клеенку и поскакала..когда сняла аж по ногам текло..)
На сладкое еще сегодня ванна с массажем + глажка белья..)
Вчера были с сыном в cinema на " Мадагаскар"..усмеялась..конечно же поп-корн + диетическая кола была..и Макдональдсом добила..
Вес сегодня 62,3кг. Честно говоря порадовал...может наконец-то мышечная масса начала расти..будет понятней что сбрасывать..
Так и пью 8 стаканов воды в день, но похоже кушать надо меньше..

+5 | Комментарии (3)

	Я это сделала..:)	29 октября 2012 года
	koteenok

Я это сделала..начала тренировку с Jillian Michaels 30 day Shred..
20 минут каждый день..не сложно было..у нее делятся тренировки на уровни..теперь только не свернуть с пути.
Вчера в основу питания взяла овсянку на воде. Были орехи, банановые чипсы, йогурт и творог.
Вес 61,7кг..но это не главное. У меня с весом все впорядке..надо убрать объёмы..
Вечером съела порцию каши + таблетку для желудка. Жор не настал. Что из двух помогло не знаю..но думаю, еще несколько дней попью лекарство.

+6 | Комментарии (10)

	Спокойствие..только спокойствие..:)	28 октября 2012 года
	koteenok

Доброе утречко!
Я сегодня утром разбила свою большую зеленую кружку..ну что-ж..на счастье!!!
Потом очнулась, что сегодня надо время переводить ( и зачем я так рано вставала, так спать хотелось)..ну ничего, теперь сижу перед работой и растягиваю время с ароматным кофе.
2 Дня питалась безобразно ( наедаясь на ночь)..пока решила, что это наверно не зря. А я не буду бороться..просто, психологически отпущу эту ситуацию..и тогда посмотрим что получится. Может это просто борьба самой с собой... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Первый день нормального питания..	26 октября 2012 года
	koteenok

Значит так..
План примерно такой: 1. Нормализовать питание ( иначе, завтрак не ем..а потом с 15:00 начинаю все сжевывать)
2. Уменьшить объёмы ( превратить жир в мышцы)
Сегодня : завтрак: кофе с молоком
обед: 14:30 яблоко
15:00 мусс 125 гр..примерно на 150 ккал. 2 хлебца с медем, кофе с молоком, треть манго
16:00 обжаренные овощи на капле растительного масла с кисло-сладким соусом + салат из помидоров, салата заправленный нат. йогуртом... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Осенний жорик..	25 октября 2012 года
	koteenok

Приветики всем!!!
Держалась я держалась..и тут жуткий жор напал..почему? Не знаю..то ли зима в окно стучится..то ли расслабилась..сама не понимаю..
Хочу за питанием последить..привести его, себя в порядок.
И спорт. спорт ввести на каждый день..ну хоть 20 мин. Попа отвисла совсем..

+10 | Комментарии (10)

	Сафари, КД +..	28 мая 2012 года
	koteenok

+ Fish & chips...
Жуткая картошка с рыбой в кляре утопающая в масле..(( больше в этом Сафари есть было нечего..
Сегодня большой привес, живот как шарик, и полное недовольство собой..
Ну не унываю...выбираю диету..

5 фотографий

+9 | Комментарии (7)

	Если-бы вы могли кушать все что захотите, при этом не набирать кг?	17 мая 2012 года
	koteenok

Я вот подумала, если бы мне сказали, что я могу есть все что захочу, при этом кг набирать не буду..какими были-бы мои действия?
Вы думаете я бы сказала, ну что вы, я столько лет худею, и теперь точно знаю, какая еда для меня считается полезной, а какая просто вкусная.
Что я научилась и привыкла кушать в основном малокалорийную еду, сладкое кушаю в меру..а к мучному и жирному стала относиться равнодушно... Читать далее»

+55 | Комментарии (94)

	Вес 62,6..+ 300гр..вновь прыгалки.	10 мая 2012 года
	koteenok

Вес 62,6..+ 300гр..
Ну что скажу..ничего плохого не скажу..
Это называется вчера много поела..ничего запретного..просто количество получилось большое.
Хотя...ааа.. вечером выпила бокал грушевого сидра, может он водичку задержал?
Попробую вспомнить, что вчера ела..
Утром: банан, йогурт, кофе с молоком.
Обед: Обжаренные овощи в воке с каплей оливкового масла + сладко-кислый соус, овощной салат с нат. йогуртом + кофе и фруктовый йогурт... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Вес 62,3кг.. -400 гр.	9 мая 2012 года
	koteenok

Вес 62,3кг.. -400 гр.
Питание за вчерашний день:
Завтрак: кофе с молоком + обезжиренный йогурт
Через 2 часа: каппучино
Обед: 200 гр тунец в своем соку + овощной салат с натуральным обезжиренным йогуртом +кофе с молоком и рисовый хлебец.
Через час : большая кружка с чаем + йогурт обезжиренный
Полдник: Яблоко + рисовый хлебец + йогурт.
Позже еще 2 яблока.
Сегодня: умеренное питание + зал
Худеем и радуемся!!!

+5 | Комментарии (7)

	Вес 62,7 кг...-2,1 кг...вот так и скачем.;)	8 мая 2012 года
	koteenok

Вес 62,7 кг...-2,1 кг...вот так и скачем.
Разгруз удался, несмотря на то, что была еще четвертинка грейпфрута, помидорка и 2 яблочка.
Водичку слила.
Сегодня умеренное питание, без сладкого ( кроме йогурта).
В зал не попадаю, сегодня в школу..что-нибудь дома придумаю..
Всем удачки!!!

+11 | Комментарии (17)