 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
завтрак овсянка-кофе -сыр кусочек
Ланч-яблоко Обед -кура отварная, огурец, гречка Перекус творог, ягоды Ужин кефир, творог. Пока предпочту разгрузиться
0
|
Комментарии (0)
Продолжаем приседать, выпады делать, сгибание и разгибание ног, приседания сумо, жим ногами лежа, отведение и разведение ног в тренажере, закрепляю все дело кардио -бег интервальный 30 минут))))) жир гори, булки растите
+9
|
Комментарии (0)
В выходные ночью, в темноте мимо унитаза села((летанула на кафельный пол ягодицам, резкая боль, в глазах звезды.
Утром еле встала, тошнота от боли была, вроде расходились. В понедельник поняв, что удар пришелся на копчик (вернее чуть выше крестец)жутко болел, причем большинство жжение вызывает при наклонах или подъемах того же чайника, я поехала к трамватологу. Значит он меня отправил на рентген, да тут началось самое интересное, чему я до сих пор поражаюсь. Пришла в ренген кабинет, дама пожилого Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
Всем привет. Сегодня у моей подруги др, думала что ей подарить, (подарок есть, деньгами) вернее хотелось ее удивить. В итоге приготовила пирог...кхе кхе... Так как на др вредная пища и торты с кремами итд, я решила схитрить.(ведь кушать.то что то надо ж) приготовила пирог с творогом и клубникой, немного фантазии (что было дома под рукой) украсила
Друг увидел говорит -отличная фруктовая пицца получилась, ... Вроде пирог пекла))) А в одном кусочке по подсчетом на сайте равен 155 ккал на 100 Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Девочки кто на пп, подскажите я хочу устроить разгрузочный день, только вот не решила на чем посидеть?! Подскажите...
Хочется не питьевой режим...
+1
|
Комментарии (3)
Всем привет.
Ужас, вчера еще после тренировки с ДМ почувствовала дискомфорт в коленях, (все делаю правильно, и присядаю и выпады) решила что сег пропущу день, пусть отдохнут колени, а в итоге как бабка старая хожу((хрустит при сгибе, не сильно, но все же, потом ощущаю дискомфорт в коленях, хотела присесть попробывать, такое ощущение что нагрузка нереальная при приседании, как мышцы тянет, но в колене(Боли нету. Завтра планировала заниматся дальше, а теперь лежу и страшновато за суставы мои коленные, Читать далее»
+4
|
Комментарии (17)
Сегодня отвес небольшой 300 гр, отличный день!!!отличная новость для меня -полюбила я таки творог! ну скорей всего привыкла к нему.
Вода и лимон-супер и йсамый мой любимый напиток в день 2литра, до этого воду очень в маленьких количествах пила. Еще прошла 10 дневной ДМ, мышцы в тонусе, тело подтягивается!чудо тренировки В последнее время хочется тортиков, раньше вообще равнодушно к ним относилась, а при просмотре на сайтах диетич тортиков... И ох и ах, девочки таак вкусно их готовят, слюни Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Девочки, кто владеет информацией о массаже антиц.с медом и кофе? Какие пропорции меда, кофе... Везде по разному пишут, хочется проверенный "рецептик красоты"!спасибо всем откликнувшим.
+1
|
Комментарии (5)
Сегодня проснулась, взвесилась, вес тот же!!!ни на грам!! Салаты витаминные, воды 2л с лимоном, белок и углеводы вроде как в норме. Физические упражнения делаю каждый день, фитнес с Джиллиан плюс Кардио 10минут, ну и прогулки с детьми и уборка дома. Должно же как то хоть сжечься хоть 200 грамм??!!! Или что точно понимаю...
Читаю некоторые дневники поражаюсь, что завтрак у из одной мандаринки и кофе кружка, ну и куча углеводов в день, дает такое питание отвесы!н(о это люди с 100 и более кг,) может Читать далее»
+1
|
Комментарии (20)
Пошел отвес, от такого меню, меньше калорий употреблять начала ненамного меньше конечно, но все же.плюс спорт с Джиллиан
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад