 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак:
Чай с молоком и сахаром - 44 Хлеб бородинский 45 гр - 97 Сыр Российский 25 гр - 92 Масло 10 гр - 74 307 Перекус: Чай ромашковый без сахара - 0 Шоколад темный 25 гр - 132,5 132,5 Обед: Плов с курицей 160 гр - 574 Помидоры маринованные - 100 674 Перекус: Смусси 150 гр - 66 66 Ужин: Гречка 100 гр - 167 Яйцо 1 шт - 79 Сухарики 10 гр - 42 Хлеб бородинский 30 - 64 Хреновина 40 гр (не знаю калорийность) - 50... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Правильный подход к пропаганде рационального здорового питания заключается в том, чтобы научить каждого человека самостоятельному правильному выбору здорового питания. Для этого необходимо сформулировать правила, которым нужно следовать при выборе здоровой пищи, комбинация которой и составляет здоровое питание.
Общие правила выбора здорового питания применимы для всех категорий в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста. Общие рекомендации и призывы: 1... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Вот сижу пишу в дневник, а муж жарит свинную грудинку и картошку фри, запах обалденный. Но я как стойкий солдат - тушенной капустки с фасолькой поела, что меньше соблазна было и сижу читаю дневники, дабы зарядится позитивом и поддержкой
+5
|
Комментарии (4)
Сегодня без обеда (условно), т. к. встали поздно и обед передвинулся, да еще ходьба в магазин, поэтому обед плавно перетек в ужин
Завтрак: Чай с мол. и сах. - 44 Хлеб ржаной 45гр - 85 Ветчина куриная 70 гр - 150 235 Перекус: Апельсин 70гр - 23 Банан 110 - 100 Шоколад 25 гр - 133 256 Ужин Фасоль тушенная с капустой 200 гр - 240 Хлеб бородинский 45 гр - 96 Кофе с сахаром и молоком - 50 386 Перекус: Яблоко 150 - 69 Ряженка 200 - 170 239 Итого: 1169
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня отвесик - 400 гр. Просто супер, хотя я вчера и съела печеньки и мармеладки, но все это вписалось в мой рацион 1600 калорий.
На сегодня план такой: на обед рыбка запеченная с рисом, перекусы чай и возможно опять 3 печенки + 3 мармеладки, на ужин опять капустка тушенная с фасолью. Крутим обруч.
+2
|
Комментарии (1)
Завтрак: 8:00
Яйцо 2 шт - 158 Хлеб 2 сорт 25 гр - 55 Чай с молоком и сахаром - 44 257 Перекус: 11:00 Чай с молоком без сахара - 30 Печенье 40 гр - 190 Мармелад 45 гр - 138 358 Обед: 14:00 Минтай запеченый с оливковым маслом 230 гр - 184 Рис 100 гр - 109 Кофе с молоком и 1 ч. л. сахара - 50 354 Ужин Каша гречневая с куринной грудкой и луком 160 гр - 424 Чай с молоком без сахара - 30 Хурма - 100 534 Всего: 1503
+2
|
Комментарии (2)
Очень удобный и полезный сайт, особенно когда необходимо подсчитать калории в готовящимся блюде
http://www.edimka.ru/ По системе -60 полезные ссылки (спасибо "Мелька" ) http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k http://pics.livejournal.com/idelena/pic/0011adp8 http://forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=3412897&d=1239952497 http://www.forum.littleone.ru/attachment.php?attachmentid=3679038&d=1263325652
+6
|
Комментарии (3)
Завтрак:
Чай с молоком и сахаром - 200 гр Бутерброд с маслом и сыром - 65 гр 281 кал Перекус: колбаска - 30 гр хлеб - 25 гр мармелад - 30 гр 216 Обед: пельмени - 110 гр (в сыром виде) сметана 20% - 40 гр Чай ромашковый без сахара 425 Перекус: кофе с молоком и сахара заменителем - 150 гр колбаска куриная - 30 гр сыр плавленный - 25 гр печенье - 30 гр (3 шт) 300 Ужин Капуста тушеная с фасолью и томатным соком - 240 гр чай без сахара... Читать далее»
+1
|
Комментарии (6)
Я становлюсь стройной
Мой вес идеален Мой вес 68 кг Новые джинсы сидят на мне как влитые С каждым ушедшим килограммом я чувствую легкость, радость Я счастливая обладательница красивого тела и стройной фигуры
+1
|
Комментарии (4)
Привет всем, кто будет читать мой дневничок. Немного о себе:
мне почти 30 лет. мой вес 85 кг. Сегодня мой муж осуществил мою мечту и наконец то купил мне электронные кухонные весы. И прямо сейчас я начну считать калории (давно хотела, но на глаз я всегда себе льстила, теперь узнаю истинный вес моей порции) Мой принцип такой : 1600 калорий в день. Думаю, что резко уменьшать до 1000 это будет стресс для организма. Ем все, но в пределах этой планки. Завтра вечером напишу результат моих измерений
+1
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
6 дней назад