У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Катринка123

02.12.2010

Завтрак:
Чай с молоком и сахаром - 200 гр
Бутерброд с маслом и сыром - 65 гр
281 кал

Перекус:
колбаска - 30 гр
хлеб - 25 гр
мармелад - 30 гр
216

Обед:
пельмени - 110 гр (в сыром виде)
сметана 20% - 40 гр
Чай ромашковый без сахара
425

Перекус:
кофе с молоком и сахара заменителем - 150 гр
колбаска куриная - 30 гр
сыр плавленный - 25 гр
печенье - 30 гр (3 шт)
300

Ужин
Капуста тушеная с фасолью и томатным соком - 240 гр
чай без сахара
280 к

Всего за день: 1550

Конечно немного не сбалансировано, перекус по калорийности превосходит ужи и завтрак. Будем работать по улучшению рациона питания.

Рубрика: Отчет за день

Рейтинг: +1

Катринка123

2 декабря 2010 года

121

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/12756/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">02.12.2010</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак:<br>Чай с молоком и сахаром - 200 гр<br>Бутерброд с маслом и сыром - 65 гр<br>281 кал<br>Перекус:<br>колбаска - 30 гр<br>хлеб - 25 гр<br>мармелад - 30 гр<br>216<br>Обед:<br>пельмени - 110 гр (в сыром виде)<br>сметана 20% - 40 гр<br>Чай ромашковый без сахара<br>425<br>Перекус:<br>кофе с молоком и сахара заменителем - 150 гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/12756/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/12756/
              ]02.12.2010[/url][/b][/size]
              Завтрак: Чай с молоком и сахаром - 200 гр Бутерброд с маслом и сыром - 65 гр 281 кал Перекус: колбаска - 30 гр хлеб - 25 гр мармелад - 30 гр 216 Обед: пельмени - 110 гр (в сыром виде) сметана 20% - 40 гр Чай ромашковый без сахара 425 Перекус: кофе с молоком и сахара заменителем - 150 гр колбаска куриная - 30 гр сыр плавленный - 25 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/12756/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Катринка123:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Комментарии:

Счастливая_Навсегда

2 декабря 2010 года

думаю печеньки лучше передвинуть на завтрак

Ответить

Вишневая Кукла

2 декабря 2010 года

ого

а вы худеете?

Ответить

Катринка123

(автор поста)

3 декабря 2010 года

Я тоже думаю, что печеньки следует передвинуть на завтрак, но так захотелось, темболее они вписались в границы калорийности поставленной на этот день

Ответить

yuyunyik

3 декабря 2010 года

Обязательно в день нужно съедать 150 гр. белка (мясо, рыба и т.д.). Сахарозаменители вообще убрать. Советую колбаску заменить на кусок вареного мяса и калорийности меньше и сытости больше. В день обязательно 1 ст. ложка растительного масла (ее можно не считать, но для кожи и организма она очень нужна)

Ответить

Катринка123

(автор поста)

3 декабря 2010 года

Вообще то я колбаску очень редко ем, максимум бывает на завтрак, просто иногда очень хочется. Я бы рада мяско каждый день есть, но не всегда оно в холодильники есть

Ответить

yuyunyik

3 декабря 2010 года

Такая же фигня.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте