Дневник пользователя jvkotova

jvkotova
Рейтинг: 380
Последний визит: сегодня в 11:40

	Стройнею	8 сентября 2019 года
	jvkotova

Всех приветствую! В пятницу кушала целый день рыбу сёмгу. Рыбу запекла в духовке. Получилось очень вкусно. Много съесть не смогла. В субботу целый день на фруктах ( груша, яблоки, нектарина, персики) вечером не выдержала съела шашлык и пиво пила 250 гр. На даче трудно усидеть на диете. По будням, когда работаешь на много лучше сидеть на диете. Нужно начать заниматься спортом. Как себя заставить?

+3 | Комментарии (1)

	Стройнею	6 сентября 2019 года
	jvkotova

Привет всем!!! В четверг был овощной день. Целый день кушала вкусный салат - помидоры+ огурцы+ перец+ салат Белая Дача в пакете + масло растительное. Печёные овощи помидоры, картошка, перец (150гр). Сегодня утром встала на весы результат порадовал 82.3кг. отлично!!! Пью витамины. Чувства голода нет, только все время мерзну. Одеваюсь тепло. Всем успехов и удачи!!!

+5 | Комментарии (0)

	Стройнею	5 сентября 2019 года
	jvkotova

Всем привет!!! В среду была целый день говядина и бульон. Пила воду, чай зелёный, витамины. С утра минус 800 гр.

+1 | Комментарии (0)

	Стройнею	4 сентября 2019 года
	jvkotova

Как увидела на весах 85.5 кг. С понедельника взялась за себя. Устроила разгрузочный день на воде. После обеда не выдержала. Сделала себе молокочай. Отвес 1 кг. Во вторник целый день на гречке. Вечером не выдержала поела вкусной маминой солянки 150 гр. Вкусната. Отвес один кг. всем удачи и успехов!!!

+6 | Комментарии (2)

	Лето закончилось.	1 сентября 2019 года
	jvkotova

Вот и кончилось лето! Осень прекрасная пора... Все лето жили на дачи. Переезжаем домой в квартиру. За дачный сезон сделали и переделали много дел. Поставили новую вторую теплицу, выложили дорожку, построили сарай и поменяли забор и ворота. Только за лето на дачи не удалось постройнеть!!! Зато на отдыхе набрала пять кг на море. Нужно ещё абонемент купить в спорт клуб СССР. Все время отговорки у меня. То финансов лишних нет, то времени...

+5 | Комментарии (2)

	Мой путь к стройности.	29 августа 2019 года
	jvkotova

За отпуск набрала 5 кг. Если сейчас взяться за себя можно быстро сбросить. Вступила в дуэль. Надеюсь скинуть побольше за месяц. На ПП, спорт и разгрузочные дни на гречке, фруктах или овощах два раза в неделю. Бонус в октябре иду в аквапарк!!! Могу, хочу, делаю!!!

+2 | Комментарии (1)

	Зоя Богданова	12 декабря 2017 года
	jvkotova

КНИГА ЕШЬ. ЧИТАЙ. ХУДЕЙ
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: ПЕЙ ГОРЯЧУЮ ВОДУ!
Холодные жидкости усваиваются намного хуже и обычно быстро выводятся из организма. Вода должна быть комфортной температуры, чтобы пить маленькими глотками, не обжигая гортань. Я рекомендую выпивать 160 граммов горячей воды каждые 1—1,5 часа (это объем пластикового стаканчика или половина обычного граненого стакана), причем речь идет именно о чистой воде без добавок... Читать далее»

+11 | Комментарии (1)

	Хронодиета	18 ноября 2017 года
	jvkotova

Хронодиета Алена Делабоса приступаю.
Описание диеты:
Такую необычную, но очень эффективную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающими лишним весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека, и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно, это даже не диета в строгом смысле, а принципы правильного питания.
Рацион диеты:
Утро... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Диета	5 ноября 2017 года
	jvkotova

Вот надо попробовать эту диету

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Диета по часам	23 октября 2017 года
	jvkotova

Диета по часам - кушаем каждые Два часа!!! Первые 3-5 дней разгрузочные. Далее придерживаемся диеты и ПП.
Приблизительное меню разгрузочного дня на выбор:
7:00 Чашка натурального, кофе без сахара. Или Кружка зеленого чая. Или Стакан молока.
9:00 100 г творога с ягодами. или Порция овсяной каши. или 1 свежая или вареная морковь с 1 ложкой сметаны
11:00 Грейпфрут. Или Апельсин. или Зеленое яблоко.
13:00 Овощной суп. или 100 г отварной телятины, 1 зерновой тост... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)