 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Думала начать своё похудение со следующего понедельника, НО чего ждать подумала я и потихоньку, без фанатизма, стала подсчитывать калории. Сильно не заморачиваюсь, даже немного сладенького вписываю в КБЖУ и вот сегодня на весах первый результат - 1 кг. Вчера приготовила "борщик" без бульона и без масла, получилось так себе, зато калорийность 15 ккал на 100 г - добавлю сметанку для вкуса... Читать далее»
+19
|
Комментарии (27)
Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?Поставила себе так: белки – 50% жиры – 30% углеводы – 20% В итоге чего то белка совсем недобрала... Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то
+7
|
Комментарии (28)
Решила я какой-нибудь соус себе низкокалорийный заказать... залезла на озон, а там... разнообразие просто зашкаливает... ищу что-то по вкусу напоминающее майонез, чтоб и в салаты можно добавить было и грудку на гриле полить! Отзывы противоречивые, половина хвалит, другая половина фукает... йогурт+горчица+чеснок+приправы пробовала не зашёл(( Есть у кого какие-нибудь любимые соусы? Как выбрать? Или тупо методом тыка...Рецептики тоже актуально))
+10
|
Комментарии (12)
Пришла однажды на приём к диетологу женщина и жалуется:- доктор, я вот уже хожу к вам полгода, а похудела всего ничего, какие то, там 10 килограмм... А диетолог ей и говорит: - а вы дорогая, пойдите на рынок, и попросите, вам взвесить 10 килограмм сала и сами всё увидите... Ну женщина в тот же день и отправилась на рынок, а когда увидела этот кусок сала, от которого ей удалось избавиться, чуть в обморок не упала))) представив, как этот шмат она на себе носила... Читать далее»
+23
|
Комментарии (12)
1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг2) Промежуточные цели: вес на 14.01.2021 - 87 кг вес на 14.02.2021 - 83 кг вес на 14.03.2021 - 80 кг вес на 14.04.2021 - 78 кг вес на 14.05.2021 - 75 кг вес на 14.06.2021 - 72 кг вес на 14.07.2021 - 70 кг вес на 14.08.2021 - 68 кг вес на 14.09.2021 - 66 кг вес на 14.10.2021 - 65 кг 3) План выполнения: - составление плана питания каждые 3 дня - покупка и приготовление пищи с рассчитанным КБЖУ каждые 3 дня... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Привет всем, меня зовут Юлия. Я новенькая. Мне 36 лет, вес около 87 кг.
Хочу предложить всем, кто замотивирован, начать совместный путь к красоте. Предлагаю объединиться, дружить, общаться, делиться разными лайфхаками и советами, поддерживать друг друга 24/7, на тернистом пути к стройности. Можно даже создать общую группу в whats app, по желанию. Ведь с друзьями вместе, всегда легче шагать по жизни!!! КТО ЗА?
+11
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не умирай ,пока живёшь....
2 дня назад