Дневник пользователя Иваненко2019

Вот вес сдвинулся с мертвой точки 58.8... правда вечером будет опять 59... но не 60, это уже радует... значит двигаюсь в правильном направлении

Вчера вечером поела неплохо, но только салатик (с заправкой из детского питания). Сегодня утром выпила кофе без сахара и жскньку семечек

Ну что ж... что то в моем рационе не верно... вес то уменьшается на 1кг, то увеличивается на этот же 1 кг...
ем я много или мало, ем после 18 или нет... вес стоит...нужно что то еще. начала тренировки усиленные... по лестнице сегодня 30 минут вверх вниз ходила. по 17 ступенек вверх и 17 вниз... не знаю сколько раз, но без оостановок...
теперь еще прес покачала 20 раз. и упражнения на разные группы мышц сделала...
Не понятно что не так?

честно сложно... но я знаю что к летнему сезону хочу снять с себя одежу и остаться в купальнике без баков, лишних изъянов... поэтому продолжаю...
на завтрак: питьевой йогурт, бутерброд из хлебца с плавленым сыром и яйцом, кофе с молоком без сахара и 2 желатинки...
обед: блинчики мучные 3 шт со сметанкой
ужин салат из овощей+яблоко.
сегодня отвесик 300гр.

Первый этам похудения на йогурте закончился... отвес хороший для меня 4 кг... но мне надо еще 6 сбросить. решила что буду питаться так:
завтрак йогурт питьевой
перекус яблоко(груша, клубничка, грейпфрут...)
обед легкий супчик (бульенчик)
ужин опять таки что то легкое (салатик овощной например) и до 18.00 (ПОСЛЕ 18.00 КЛЯНУСЬ ПРИ ВСЕХ НЕ ЖРАТЬ)

теперь хочу вернуть былую форму.
сегодня 26.02.19 я начала упражнения для похудения и подкачки мышц. Установила себе на телефон приложение для напоминания времени о тренировки (тренировки будут дома).
долго не могла придумать на чем худеть... и придумала что попробую на йогурте. после похудения до своих размеров постараюсь перейти полностью на правильное питание.