 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ингредиенты:
творог - 100гр.; перец сладкий -100гр.; помидор - 100гр; зелень; 1 ст.ложка сметаны или йогурта соль; Приготовление: Перец и помидор нарезать мелкими кубиками. Лучше предварительно снять с них кожицу. Зелень тоже измельчить. Посолить чуть-чуть и аккуратно перемешать все ингредиенты. Салат уже готов! Заправляем по вкусу: сметаной или йогуртом Зелени можно положить больше и разную. Кто любит чеснок- смело добавляйте.
+4
|
Комментарии (4)
салат на обед
Курица ХЕ Количество калорий в 100 граммах продукта: 96 Белков: 10 г Жиров: 4 г Углеводов: 6 г Ингредиенты: Морковь 300,0 г Лук репчатый 300,0 г Курица (грудка вареная) 300,0 г лим.сок 30,0 г Перец чeрный молотый 3,0 г Способ приготовления: Морковь и лук нарезать соломкой, отварную куриную грудку порвать тоже соломкой, все перемешать, добавить лим.сок, перец и соевый соус. Постваить в холодильник на ночь под пресс.
+3
|
Комментарии (3)
ДОБРОГО ДНЯ ВСЕМ! Чуток еще скинула и это радует, не косячу.
мое меню з- салат из тыквы, моркови, свеклы и кунжута- 100гр, ДД запеканка из творога с черносливом-200гр о-салат из зел.редьки, моркови, зел.яблока, л.м.-250гр, горбуша запеченная с луком и цв.капустой-200гр п-манго+орешки кедров. жменька у-салат из помидор, огурцов, сельдерея, лука с 1 ч.л. л.м-350гр, горбуша.-180гр вода 2л
+2
|
Комментарии (3)
Яйца
Единственным минусом яиц всегда признавался содержащийся в них в больших количествах холестерин. Но последние исследование начали оправдывать его, а значит яйца имеют все шансы стать одним из самых полезных продуктов. В них содержится высококачественный белок и исключительный набор витаминов - все основные, кроме витамина С. Яйца очень питательны и хорошо удовлетворяют голод, при этом имея маленький объем, а значит не растягивая стенки желудка и предохраняя от обжорства в дальнейшем
+6
|
Комментарии (11)
Очень важно знать, когда взвешиваться. Лучшее время для взвешивания это после подъема и завершения гигиенических процедур. Если Вы пользуетесь напольными весами, то обратите внимание чтобы каждый раз взвешивание происходило в одном и том же месте (даже малейшее изменение наклона может привести к разнице в килограммах)
+6
|
Комментарии (4)
Ура, сегодня взвесилась, вся вода ушла и прихватила еще 600гр, все никаких нарушений(ну если только чуть-чуть), цель определена, мотивация есть, друзья помогут. Да?
меню на сегодня з-салат из тыквы с морковью и свеклой+л.с., омлет с овощами п-яблоко, манго,8шт миндаль о-салат из капусты, сельдерея, лука с л.м., рис бурый с грибами и луком у-салат из св. овощей с пекинкой с 1ч.л. Л. М.+кальмары отварные вода 2л
+4
|
Комментарии (8)
Соль: яд или лечение
Одни уверяют, что соль полезна, другие – что крайне вредна. Соль является самой первой и самой древней приправой в мире, а также древнейшим веществом на земле. Ни одно блюдо сейчас не обходится без этой приправы, а ведь раньше соль была великой роскошью! В Древней Руси, например, соль встречалась исключительно на столах богачей и знати. Соль на столе крестьянина оказывалась не часто, и это был настоящий праздник... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Диета для здоровья сердца
Если питаться правильно, наше сердце будет здоровым и выносливым. Американские и европейские кардиологи после нескольких десятков лет исследований пришли к выводу, что главный враг сердца – неправильное питание. Многочисленные исследования не первый раз доказывают, что пища не только приносит удовольствие и насыщает, но и помогает организму бороться с недугами или просто предотвращает их. Когда дело касается сердечных болезней, то лучшее оружие – это профилактика... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
О СЫРЕ
Слишком много вопросов возникает об этом с виду вроде бы простом продукте - Сыр! Сыр мы относим к полезным продуктам. Почему? Потому что он содержит много белков (до 25 %), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 3,5 %, не считая поваренной соли)... Он является переработанным молоком. Но в отличие от молока является уже сквашенным, а значит легкоусвояемым. Питательные вещества, содержащиеся в сыре, усваиваются организмом почти полностью (98—99 %)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Вечерний жор - Как бороться?
Самая частая жалоба которую мне приходится слышать от девушек, желающих похудеть – вечерний жор. Описывают они всегда это так: - Я целый день могу не есть или - Я целый день ем мало, могу не есть вообще или - Я почти не завтракаю и не обедаю, а затем стандартная фраза: -Но вечером я бросаюсь на еду или - На меня нападает страшный жор или - Я не могу отойти от холодильника, я мету все подряд…... Читать далее»
+11
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад