Дневник пользователя ирвлад

ирвлад
Рейтинг: 3152
Последний визит: 18 апреля 2023 года

	О мясе и еще...	9 декабря 2012 года
	ирвлад

Мясо – обязательный компонент полноценного питания человека, незаменимый источник белков. Главное – привести свое мясное меню в соответствие с принципами здорового питания. Как это сделать, читайте в новом материале нашей редакции.
Как известно, мясо различных животных отличается между собой не только по вкусовым, но и по биохимическим качествам. Курица содержит больше фосфора и калия, свинина – железа и витамина B... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Умные слова, нужные фразы.	8 декабря 2012 года
	ирвлад

Нашла на DIETS-"... Помните. что срывы неизбежны.
Все сидящие на диете временами поддаются сильной тяге съесть что-то определенное.
Все сидящие на диете временами отступают от своего пищевого плана.
Все сидящие на диете временами забывают поощрать себя.
как только с вами начнет происходить что-то подобное, сразу же возвращайтесь к программе. Перечитайте некоторые темки и снова начинайте выполнять соответствующие задания.
Поймите, что срывы - временное явление... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Нарушила!!!	7 декабря 2012 года
	ирвлад

Пекла мужу блины, жутко самой захотелось, сделала себе тоже, каюсь.
Блины:
2 ст. ложки отрубей,
1 яйцо,
50 г кефира,
немножко стевии,
ванилин.
Испекла блины и у меня оставалась отварная печень куриная, я ее измельчила, добавила жидкого творожка, посолила немного, поперчила, намазала блинчики, съела большую порцию салата, а потом блинчики. Испытала истинное удовольствие!!!

+5 | Комментарии (6)

	салат из куриных сердечек	7 декабря 2012 года
	ирвлад

Салат из куриных сердече
Рецепт:
Куриное сердце – 500 г,
лук репчатый — 0,5 — 1 шт.,
майонез ДД
лим.сок— 1 столовая ложка,
соль,
перец.
Сердечки отварить, порезать тоненькими кружочками. Лук порезать тонкими полукольцами, залить на 3 минуты кипятком, затем добавить 1 столовую ложку лим.сока и через минуту жидкость слить. Лук добавить к сердцу, посолить, поперчить, добавить майонез ДД.
Дать салату настояться... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	7 декабря	7 декабря 2012 года
	ирвлад

Сегодня вся в бегах, сначала на акву в бассейн, потом к внучке, потом к внуку, примчалась домой на часок и опять скоро бежать.

2 фотографии

+1 | Комментарии (1)

	6 ноября	6 декабря 2012 года
	ирвлад

Сегодня минус 400, рада очень и завтра еще так хочу. Вчера был белковый день, фрукты убрала на время, недельку так и подержусь, типа интенсива.
Меню на сегодня
з-салат из цв.капусты, творог
о-салат из белокач. капусты, сельдерея, перца, лука с л.с. и л.м., горошница с грибами
у-салат с обеда+помидор, морегады

+3 | Комментарии (3)

	Как избавиться от д. Жоры	5 декабря 2012 года
	ирвлад

Способы изменения образа мыслей
1. "НАВЕСЬТЕ НА НЕГО ЯРЛЫК"
Скажите себе:"Это ощущение всего лишь тяга съесть то, что я люблю... Оно немного дискомфортно, но (как и голод) это не катастрофа".
2. ОСТАВАЙТЕСЬ ТВЕРДЫ
Скажите себе, что вы совершенно не собираетесь есть то, что вам сейчас хочется. Напомните себе, что вы не намерены укреплять ту ненужную мышцу, которая заставляет вас уступать, и ослаблять ту мышцу, которая помогает сопротивляться... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Мидии под маринадом	5 декабря 2012 года
	ирвлад

Мидии под маринадом
Продукты:
мидии (вареные, нарезанные тонкими ломтиками) — 1 стакан
маринад (сальса из помидор) — 1.5 стакана
зеленый лук (мелко нарезанный) — 1 ст.л.
бульон (от мидий) — 1/2 стакана
Способ приготовления:
Мидии залить маринадом и добавить бульон от мидий. Смесь довести до кипения, варить 5—7 минут, охладить. При подаче посыпать зеленым луком или зеленью.
Морепродукты в фольге
Продукты:... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	вес	5 декабря 2012 года
	ирвлад

1 фотография

+1 | Комментарии (3)

	4 декабря	4 декабря 2012 года
	ирвлад

Вес стоит, чем его встряхнуть? Опять на 3 Д или дружественный пинок, ну очень я хочу к Новому году еще несколько кг сбросить.
Мое меню
з-цветная капуста сырая 100 гр, глазунья в микре.(я на днях купила штуку для запекания гразуньи в микре, очень понравилось)
п-яблоко, мандарин, орешки 8 шт
о-салат из капусты, сельдерея, перца 300 гр с йогуртом+дом.горчица, кур.ветчина домашняя 120 гр +цв.капуста на пару 100 гр
у-салат из помидор, огурцов, зел.редьки, лука с 1ст.л... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)