Дневник пользователя ИРИНА вОЛШебница

ИРИНА вОЛШебница
Рейтинг: 2176
Последний визит: 18 декабря 2022 года


Рубрика "Эффективный метод снижения и удержания веса" / Все записи



Жидкую еду - жевать, а твёрдую пить надо. Древняя мудрость 25 июля 2016 года
ИРИНА вОЛШебница
Сегодня завтрак я отсмаковала нежно и спокойно. Я съела маленький и нежный рол-бутерброд из кусочка сыра адыгейского, листиков салата и лаваша армянского. Вес бутерброда 52 грамма, из которых - 12 грамм салат. Ещё я съела целое пирожное (корзиночку). Её я тоже смаковала так, что мне казалось: я вкушаю райский мёд, божественный напиток. Я его ПИЛА. Пила пирожное я потому, что я его жевала медленно - премедленно... Читать далее»
+16  |  Комментарии (14)
Причины обжорства. Отрывок из книги об освобождении от пищевой зависимости. 29 января 2015 года
ИРИНА вОЛШебница
Причины обжорства. Отрывок из книги об освобождении от пищевой зависимости. Жила – была девочка, звали её Марина. Была она славная и приветливая, и больше всего на свете, она любила гулять в лесу. И вот однажды, когда она гуляла в лесу, ей повстречался дракон. Дракон был маленький, симпатичный, почти такой же, как тот, которого она видела в мультфильмах. Девочка очень обрадовалась дракону, и спросила у него:
- как тебя зовут? Дракон ответил:
- волшебник Сигизмунд. Мариночка обрадовалась ещё больше и спросила:... Читать далее»
+7  |  Комментарии (7)
Как справиться с компульсивным перееданием 3 ноября 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
Как справиться с компульсивным перееданием Компульсивным перееданием страдают, как правило, большинство людей, имеющих лишний вес. Что же это такое и как с ним справиться?
Компульсивное переедание (далее – КП) или компульсивное пищевое поведение это - спонтанное, повторяющееся, навязчивое, неконтролируемое употребление пищи. При КП человек ест не потому, что он голоден, а потому, что у него неустойчивое эмоциональное состояние. Человек использует пищу для подавления неприятных эмоций и как-бы пытается «заесть стресс»... Читать далее»
+22  |  Комментарии (62)
Мотивирующее видео 20 сентября 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
+5  |  Комментарии (1)
Мотивирующее видео для снижения веса 16 сентября 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
+6  |  Комментарии (4)
Как себя взять в руки? 15 сентября 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
Как вы "берёте себя в руки", когда они опускаются, чтобы двигаться дальше и стройнеть?
+5  |  Комментарии (12)
вечер:18:55., хочу сладенького.., и похоже, что я всё-таки что-нибудь съем, ну а какие ещё варианты? 25 августа 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
вечер:18:55., хочу сладенького.., и похоже, что я всё-таки что-нибудь съем, ну а какие ещё варианты? Написала себе это в статус и задумалась:
- а какие действительно ещё есть варианты в этой ситуации? Я перед тем, как начать писать этот пост съела немного отварного риса (примерно грамм - 80, без соли и сахара), 4 кусочка трески (грамм150). Тяга к сладкому прошла, но мысль о том, чтобы "сгонять за сладеньким" ещё жива, хотя уже не так сильна, как до еды.
Мне самой интересно, что я сделаю Читать далее»
+8  |  Комментарии (51)
Где взять энергию и как ей зарядиться, чтоб точно похудеть 13 августа 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
Месяц назад я наметила с 11 августа старт своего нового этапа жизни. Себе поставила я цели:
- Книгу написать об эффективном методе сжиганья жира (широкими мазками книга уже есть, и я решила её всю набрать за месяц);
- Оставшиеся 10 кг живого личного и лишнего привеса сбросить;
- Запустить свой новый обновлённый сайт;
- И группу женскую собрать онлайн, для регулярных мастер-классов.
Наметив эти цели (прописав их на бумаге), я начала постить в Фейсбуке, Одноклассниках, Вконтакте и др. Читать далее»
+3  |  Комментарии (3)
Как возникает пищевая зависимость 12 августа 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
Я себя младше лет 14-ти совсем не помню...
Лишь помню, что любила я играть на природе на коврике в пупсиков... я их лечила и учила...
А вы что помните из детства?
Напишите рассказ сказку о себе.
Начните так примерно:
- Жила - была маленькая девочка по имени...,
с детства она хотела и мечтала...
когда ей было __ лет она...,
она любила очень..
ей хотелось часто...
она боялась...
ей часто мама (папа, бабушка, воспитатель, учительница в школе, подруга, одноклассник и Читать далее»
+8  |  Комментарии (19)
Как правильно есть пищу: отрывок из книги об освобождении от пищевой зависимости 12 августа 2014 года
ИРИНА вОЛШебница
Когда мне было 35, я вдруг заметила, что как только начинала есть, то тут же начинала торопиться.
- Куда, зачем? – я себя спросила. Ответ пришёл мгновенно. Я вспомнила, что, будучи подростком и живя в своей семье с родителями, любила те моменты, когда к нам приходили гости.
Мы для гостей готовили чудесную еду, квартиру убирали, красиво накрывали стол…, и атмосфера праздника царила. Когда садились все за стол и начинали есть все эти вкусности, меня вдруг праздника лишали, потому что раздавался Читать далее»
+9  |  Комментарии (11)
Страницы: