Дневник пользователя irensa

irensa
Рейтинг: 9088
Последний визит: 2 февраля 2022 года

	ЖК, день 10	9 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Вот и прошел 10-ый день в ЖК.
Вчера была среда, официальный отдых, физ.нагрузки нет, но был конкурс под названием Железный стульчик.
Кто простоит больше минуты, тому дают 3 балла, от 2х мин. - 5 баллов, и от 3х мин - 7 баллов.
Для чего нужны баллы? Для прохождения в финал. Чем больше баллов, тем больше шансов попасть на главное финальное голосование.
Азарт взял свое и я решила пробовать, хоть за призы и не думаю... Читать далее»

+12 | Комментарии (19)

	ЖК, день 9	8 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Вчерашний день прошел сложновато, после тренировки была боль и слезы, я хотела сдаться.
По поводу веса, не послушала агента и взвесилась, о чем пожалела, у меня за пару дней привес 200 г, при том, что питание в норме и тренировки каждый день. Нужно прятать весы, а то так до срыва недалеко.
Питание:
Спорт:
Сегодня мини конкурс "Железный стульчик", просто убийственное упражнение, иду мучить себя.
Завтра отпишусь, если будут на это силы.

2 фотографии 1 видеоролик

+10 | Комментарии (21)

	ЖК, день 7-8	7 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Отчет за два дня.
Замоталась я с этим челленджем, что даже забыла о питании, не фоткаю, считаю ккал на быструю руку, времени готовить нет, а когда готовлю, на спорт времени не остается.
Все дело в том, что я готовлю ребенку три раза на день, чтобы все свежее было, мужу тоже отдельно, и еще себе по диете отдельно, получается стою на кухне пол дня, и когда дело к спорту доходит или сил нет, или очень поздно, приходится заниматься в 22:00 и даже бывает позже... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (15)

	ЖК, день 6	5 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Вчера был Челлендж, задание на вылет.
Успела уже поплакаться во вчерашнем посте, что не могу его выполнить.
Сегодня вторая попытка.
Первый дубль... неудача, не выходит. Второй дубль завалила, при берпи сильно низко опускаюсь, муж тупит, психует.
Я нервничаю, меня не радует даже Влад Яма, который пришел к боссу, чтобы сделать челлендж для нас, сержусь на мужа, на себя, что такая жирдяйка, не могу справиться.
Третий заход, сил еле хватает, делаю планку, кажется вот вот упаду, тело дрожит... Читать далее»

1 видеоролик

+15 | Комментарии (19)

	ЖК, день 5	4 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Я думала уже не писать отчет, вся в печали
Вчера питание было нормальное, а вот на физ.нагрузку сил не хватило, только один круг сделала.
Пока не взвешиваюсь, как сказал агент.
Забегая наперед, скажу о челлендже, он у нас сегодня, нужно было сдать агенту видео, я не сдавала пока, потому что не могу сделать несколько дублей делала, уже сил нет.
Но хорошо, хоть завтра можно еще сдавать.
Что нужно сделать в челлендже?
Всего на всего 1 мин планка и 16 полуберпи за 2 мин... Читать далее»

+15 | Комментарии (19)

	ЖК, день 4	3 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Четвертый день позади.
Согнала привес после днюхи, вес 93.5
За 4 дня получается -1.5 кг
А вообще агент мне сказал весы подальше, так как сейчас будут отекать мышцы, могут быть привесы.
Питание:
Всего за день:
Белки 81.2 г
Жиры 42.5 г
Углеводы 203.9 г
1526 ккал
(не успеваю расписать и фотоколлаж сделать)
Физ.нагрузка:
На каждое упражнение 40 сек. отдыхаем 20 сек. и следующее упражнение, между кругами отдых 1 мин... Читать далее»

+16 | Комментарии (18)

	ЖК, день 3	2 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Всем привет!
Сегодня я без весов, потому что вчера была на днюхе дяди.
Сидели за столом до 22:00, я не пила, правда съела торт кусочек и так как все блюда там были мясные, овощной нарезки не было, только салаты и те мегамайонезные, пришлось клевать и соком запивать, а что ж сидеть и смотреть как все жуют вокруг
Не знаю сколько там привеса, и не хочу знать, а то еще расстроюсь.
Агенту за вчерашний косяк призналась, сегодня нужно будет физ.нагрузку увеличить.
Питание:... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	ЖК, день 2	1 февраля 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Второй день позади.
Результат 2-го дня: -0.8 (93.2 кг)
Результат за 2 дня: -1.8
Питание:
Завтрак: каша Fitness с грецким орехом и черникой.
Перекус: мандарин, киви
Обед: тушенная фасоль с луком и морковкой
Перекус: сушки
Ужин: сырники с цикорием+соевым молоком
Другое: протеиновый коктейль
Мне очень помогает эта табличка, просто находка, благодаря ей, я могу видеть, сколько всего нужно съесть и сколько съедено за день... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (30)

	ЖК, день 1	31 января 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Ну вот и официальный старт.
Так интересно наблюдать за девочками, все как один занимаются, выкладывают видео упражнений, менюшки, прям какой-то флешмоб )))
Весь инстаграм в отчетах по питанию, упражнениях по жиркиллере, все пыхтят, работают.
В этом сезоне рекордное количество людей, около 4000, такого никогда не было, это невероятно.
В конце сезона будет съезд, где можно будет встретиться со своими агентами, боссом и другими участниками.
Агентов много, они очень поддерживают участников... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (24)

	ЖК предстарт, день 7	30 января 2017 года
	irensa в рубрике Жир Киллер 3 сезон

Вчера был последний день подготовки. Сегодня старт.
День старалась провести максимально полезно. Часть продуктов уже купила, остальное буду покупать по ходу.
По поводу бжу, я решила все таки его снизить, с предупреждением агента конечно, учитывая то, что нагрузка у меня та, что полегче.
Мне дали рацион на 1900 ккал, Б 95 г, Ж 63, У 238 г (20%-30%-50%). Я немного снижаю, мне очень много 1900 ккал, и чуток меняю соотношение. Белки оставляю так как есть, но вот жиры и угли уменьшаю... Читать далее»

+15 | Комментарии (14)