ЖК, день 3

Всем привет!

Сегодня я без весов, потому что вчера была на днюхе дяди.

Сидели за столом до 22:00, я не пила, правда съела торт кусочек и так как все блюда там были мясные, овощной нарезки не было, только салаты и те мегамайонезные, пришлось клевать и соком запивать, а что ж сидеть и смотреть как все жуют вокруг

Не знаю сколько там привеса, и не хочу знать, а то еще расстроюсь.

Агенту за вчерашний косяк призналась, сегодня нужно будет физ.нагрузку увеличить.

Питание:
Завтрак: кукурузная каша с творогом
Перекус: 2 яблока
Обед: картоф.пюре с маринованной капустой, яйцо
Ужин: салаты всякие, сок, около 50 гр торта

Физ.нагрузка:
А ее не было не потому что я на днюхе была, а потому что босс так приказал, отдых в общем, так как у многих после таких активных тренировок началась крепатура, он дал возможность отдохнуть нашим мышцам.
Но все же было задание, прогулка на свежем воздухе, желательно быстрым шагом, пока шли в гости, прогулялись.

Ну а чтобы мой пост не был совсем бесполезным, расскажу вам о гастрономическом оргазме со вчерашней лекции психолога. И кстати, сегодня было желание разгрузку сделать себе, но прослушав лекцию, передумала
Итак, что я занотировала из лекции, делюсь.

"Нам очень часто хочется взять кусок торта или шоколадку и прям втоптать в себя, чтобы аж щеки раздулись и наслаждаться вкусовым экстазом.

Обычно это происходит тогда, когда мы не чувствуем удовлетворение в жизни, нас ничто другое не может порадовать, успокоить, утешить, сказать, не беспокойся, все будет хорошо, мир прекрасен, стабилен, безопасен, тогда мы это получаем изнутри через наши рецепторы.

Заметили, что когда мы наелись от души и мир кажется не таким страшным, и жизнь не такой суровой и проблемы не такими большими?

Более того, на какой-то момент мы привыкли есть батончики, пироженки, мозг получает это достаточно часто, а ему достаточно один раз, чтобы попробовать какой-то продукт, он что с ним делает? Проводит целую калькуляцию нутрилогии, что туда входит, какие элементы, и потом из-за нашего нерегулярного питания, потому, что мы все такие забеганные, муж, работа, быт, мы не получаем достаточное количество нутрилогии и мозг нам говорит "мне не хватает кальция, таких-то микроэлементов, глюкозы и так далее"

А где это можно найти? О дааа, батончик, тортик, а почему же не овсянка, салатик или отварные овощи? Да потому, что вам было хорошо, когда вы поглощали шоколадный батончик, и ваш организм хорошо помнит об этом "оргазме".

Хотя по факту это не так! Если бы мы знали эти процессы, мы бы понимали и спрашивали себя, какие продукты могут дать мне те или иные микероэлементы и мы бы ели только полезную пищу и не толстели, а не говорили "ммм.. батончик, только с ним я успокоюсь, только с ним мне будет счастье, я не буду орать на детей и не буду срываться на работе, он мне просто жизненно необходим"

Вывод: питайте свой организм всеми необходимыми микроэлементами, не голодайте, соблюдайте режим и когда вам будет плохо, не обращайтесь за помощью к батончику, он вам не поможет, это обманчивое наслаждение. Чем больше наслаждаетесь им, тем больше толстеете, больше недовольны собой и своей жизнью в целом, и тем чаще появляется желание поплакаться на плече у батончика, замкнутый круг."

На этом все.